こんにちは！
ブログにご訪問、ありがとうございます 
ココロとカラダ調整インストラクター
ココヨガ 八王子 中村和恵です！
「幸せで楽しい気分の毎日」と「不愉快で不機嫌な毎日」
毎日を過ごすなら、どちらを選びますか？
また、
どちらを選んで毎日を過ごしていますか？
「えっ、選べるの？」と思われました？
そうなんです、
毎日のハッピーと、毎日のイライラは
自分で選ぶことができるんです！
無意識に自分の感情を選びながら決めながら
過ごしている、と言っても過言ではありません。
我が家は男の子が2人、2歳差の兄弟。
とにかくお兄ちゃんが毎日、泣いてばかり。
朝から晩まで、とにかく泣いていました。
2階のベランダでお洗濯物を干しているだけで
1階のリビングから「おかあさん～、どこにいるの～」と叫び声（しかも絶叫）。
わたしがトイレに入っていれば「おかあさん～」と鳴き声…
「もう！一人にさせてほしい！！
」と
毎日のイライラは止まりませんでした。
そんな「おかあさんのイライラ」に気づいた子どもが、また泣き出す…
完全に悪循環に陥っていました。
生活の視点が
「イライラすること」にフォーカスされていると
「イライラさせられること」はないかを探しはじめてしまうんです。
脳って、面白い働きをしてくれます。
探すものを、見つけさせてくれます。
だから毎日のイライラは止まらない！
イライラする原因のものを探しながら、
イライラするものだけを見て生活している。
それを無意識に繰り返している、というワケ。
じゃあ、頭を切り替えて
「ハッピーな気持ちになること」にフォーカスしてみたら… ？
お洗濯物を干す時間に、子どもに気づかれなかったら10ポイント！
トイレは開けっ放しにしちゃう、とか。
（これ、実際にわたしのがやっていました）
子どもが、安心している顔を見れた。
一緒に笑った時間を持てた。
今日のお散歩、楽しかったね！
おやつを一緒に食べようね。
ごはん、美味しかったね…
なんでもいいんです。
とにかく「ハッピーポイント」を探してみる。
自分自身が楽しく、心地よく過ごせるポイントを探して
意識的に過ごしてみる 
ここのところ、我が家では子どもたちを学校に見送る際に
「今日も【楽しいこと3つ】探してきてね！」といって送り出します。
発表は、夕飯を食べる時や、お布団に入った際に
お互いに発表。
家族の会話も増えるし、お互いにこんなふうに過ごした！と
報告の時間になるので、良いことばかり。
初めのころは「今日は何もなかった～」とか言っていたけど
最近は「今日はね～」とたくさん探せるようになってきました。
生活の視点が少しづつ変わってきた証拠ですね。
これも意識して【楽しいこと】【嬉しいこと】にフォーカスして過ごさないと
見逃してしまうものなんですね。
慣れないと、探すことすらできないものなのです。
もちろん、わたし自身も発表していますよ
今日もまた、ハッピーポイントが
たくさん見つかりますように♡
今日もステキな１日を 
レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ！
ＪＭYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター：本部トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵
2017年４月 神奈川県横浜市 4/6. 13. 20. 27 (木）
2017年５月 東京都国分寺市 5/11.18.25.6/1（木）
参加者受付中！●詳しくはこちらから● ●お問合せフォーム●
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
◆◇レッスンスケジュール＆ご予約はこちら◇◆
お問合せ＆ご参加はお気軽にどうぞ！
●詳しくはこちらから● ●お問合せフォーム●
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
通常4日間の指導者育成講座を2時間にギュギュっとまとめた
入門講座です。
2017年2月15日（水） 神奈川県横浜市港北区大倉山 13：00～
2017年3月8日（水） 東京都国分寺市 13：00～
参加費：3000円
●詳しくはこちらから● ●お問合せフォーム●
