大人の心もほどける絵本時間〜絵本と心理学で心に灯りを〜　絵本を通して幸せを感じる練習帳　絵本セラピスト　絵本専門士　大江美保子

今日のテーマ　『気持ちをもてなす時間』　絵本セラピー５月

こんにちは

絵本で大人の心にも灯りをともすブログ

絵本セラピスト®️ 絵本専門士　大江美保子です

大人向けの『絵本セラピー®️』
『オリジナル心理学講座』
お子さんへ『おはなし会』

を通して、心がゆるみ、ふっと力が抜ける時間をお届けいています。

忙しい毎日の中で、この場所が、皆様の心にそっと灯りがともるきっかけになってもらえたら嬉しいです。

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活動への思い　→★★★

いいこと日記

原画展に行けた
手土産が買えた
無駄遣いしなかった

ただただ…

今日あった『いいこと』を書いていくだけです

いいこと日記のすすめ　　→ ★★★

これ、おすすめですよ♪

出来事

私にとっても大切な時間

月に一度、開催している絵本セラピー

大人が絵本を楽しむ時間を提供しています。
私にとっても、大切な時間となっています。

テーマを決める
絵本を選ぶ
プログラムを作る
お菓子を準備する

絵本を購入するとき、『この場で読みたいな〜と思う絵本』という事が大きなチェックポイントにもなっています。

テーマは『きもち』

今回のテーマは『きもち』

お子さんは、気持ち・感情がメインに生きています。
それが、大人になっていくうちに、

『思考優先』となり、『感情・気持ち』は、抑えられ気味。
これは、決して悪いことではなく、大人社会では、とても大切なこと。

でも…
当たり前の様に、『思考優先』となり、『感情・気持ち』を抑えてすごしてしまうと、
いつのまにか、『感情』が忘れられてしまう。

今の、自分の気持ちがわからなくなってしまうことがある。

ということで…
『感情』に向き合い、自分の『感情』をおもてなしできる時間になるといいな〜
と思いながらプログラムを作りました。

プログラム

プログラムはこんな感じです♪

📖食べものがでてくる絵本（食育の絵本）

→《質問》

　　今夜の晩御飯は何が食べたいですか？？

これは…出るわ出るわ！！！
▶︎今日は、これから仕事なので冷食の牛丼。　
　××の冷凍の牛丼がとっても美味しいからおすすめ
▶︎もうね、三度三度作っているので、誰かが作ってくれて、温かい食事を差し出してほしい

▶︎外食したいな…焼肉がいい！！

▶︎カレーが食べたくなってきた

📖おおきな声でいやや〜と叫んでいる絵本

→《質問》

　最近、いややな〜と思ったことは？

▶︎レストランの予約の時の対応がいやだった

▶︎アメリカとイランの戦争
▶︎セルフレジが寂しい
▶︎家計を圧迫する値上がり
▶︎最近知った『老害』という言葉
etc

そして、これからもう一段階、深掘りしようといくことで…
→《質問》

　なにが、そんなに嫌なんだろう？という質問で、

　それぞれの『いやや〜』の深掘りをしてみました

▶︎不機嫌はうつるから嫌だ
▶︎平和になってほしい
▶︎人とのコミュニケーションが減っていて寂しい
▶︎暮らしにくくなっている
▶︎いろんな人生を経験しているのにひとまとめにされているのが嫌だ

笑ったり、しみじみしたり、脱線したり…
絵本を読んで質問をして皆さんと、お菓子を食べお茶を飲みながら、おしゃべりを楽しみました。

最後に読んだ絵本は、
📖気持ちをもてなす絵本

絵本セラピーの時間も、参加者様の気持ちをもてなす時間になりますように…

と、願いを込めてプログラムを作りました。

どうだったかな？？？

月に一度、大人に絵本を読む時間。
私も、絵本と向き合い、テーマについて問いを立てるとても大切な時間になっています。