ただ、ただ。

ただ、ただ私の今のままを認めていこう。

それに尽きる。

今のこの瞬間の私。

どんな自分にも気づいて気づいて、まんまを認めていこう。

今の瞬間瞬間の私。

昨日と今日の私が変わっていてもそれもよし。

そんな所をジャッチしていた私。

それでもいいじゃないか。

こうあらねば！がまだヘバリ付いていたね。

でもそれもいいじゃないか。

気づいてそれでOK。

ジャッチしてると身体も心も重くなるんだよね。

ジャッチに大きい小さいはなくて、それだけでドよぉーんって重くなる。

昨日、ほんの５分くらい瞑想をしていたら始める前と後では体感が変わったのだ！

過去の心地よかった時を思い出している、というそれだけで全然体感が変化した。

それでジャッチも無駄にエネルギーを消耗しているだけなんだって思ったんだよね。

ジャッチしていた自分もOK。

そこに気づいて、そしてそこから何か動いていくんだよね。

だから瞬間瞬間の自分にただ、ただ気づいてあげてジャッチしない。

ジャッチしちゃったとしてもそれでOK。

ただ気づけばいい。

あっ、またジャッチしたぁーって。

そこからまた何かが動いていくんだなって。

短い瞑想でそう感じたんだぁ。

だから瞬間瞬間のその時の自分にただ、ただ気づいてあげていこうと思う。

難しく考えなくていいんだよぉ～。

瞬間瞬間の自分に気づいてあげていくだけでいいんだよぉ～（シツコイ？）

瞑想～やっていこ～～～～うっと