毎日のワタシことば

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♪今日も愛にあふれた一日となりますように♪

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14Apr
- あれから10年
  熊本の地震から、10年も経ったんですね。あの頃小さかった熊本の子どもたちも、10年経ったらかなりの成長。10歳だったら２０歳になってる。この10年の間に、いろいろなことがあったけれど、最近は、自分の心の望むことを満たすことに一所懸命に。50代も半ばになると、人のことを気にしちゃいられない、自分を満たすことばかりに夢中です。有限の命を思うと、1秒も無駄にできない。そう思います。占い師には、95まで生きると言われましたが、寿命より、いかに健康でいつまでもワクワク生きられるか、の方がより重要！と思える毎日です。まだまだやりたいこともたくさんあるので、健康に気をつけながら、毎日を生き生きと楽しみたい。そして10年後、あれから10年経ったけど、今も幸せ！毎日楽しい！と言っている自分でありたい。熊本の皆さんも、これからの10年、しあわせでありますように。心からお祈りしています。先日横浜に観に行ってきました。アンコールではノリノリで踊りまくりました笑
15Aug
- いてくれることが奇跡
  こんばんは♪高齢の母と50代の私。ちょっとした行き違いで口論になってしまいました。お互い気まずい雰囲気でしたが、実家から帰宅し、ゴロンとなっている時、ふと思いました。いつの日か今日のことも過去になる。いつもいるのが当たり前だったのに会えなくなる時が必ず訪れる。私はまだまだ甘えん坊の娘だなあと。口論になった時に譲れないなんて、まだまだ子どもだ。50代になっても母の前では若い娘時代に戻ってしまう笑。早くにお母様を亡くされたお友だちも何人かいます。どんなにどんなに寂しい気持ちがあっただろうと今更思ったりしました。私は母が大好きなので、いなくなったらいない生活に耐えていけるんだろうか、などと思ってしまう。今一緒に生きていることが、とてつもなく幸せであることを感謝すべきですね。。口論なんてもう2度としない。母の余生をともに笑顔で過ごしたいから。反省の１日😂写真は今日食べた小籠包。近所でしたが、まあまあでした👌
04Aug
- 温泉を歩く感じで
  こんにちは！暑い暑い毎日ですね！外に出ると、もはや自分の体温よりも高い気温なので、その感覚に慣れません。でも、外に出る時、太陽温泉に出かける！と言い、自分なりのギャグで笑この暑さを凌いでいます。太陽の温泉の中にいると思うと、暑いアスファルトを歩いていてもこのパワーをいただいて、秋と冬に備えよう！なんて思ってくるから不思議です。熱中症対策はしっかりと取りながらも、この暑さ、元気に乗り切りたいですね😆みなさま、どうぞご自愛くださいませ。良い夏をお送りくださいね‼️ことし、何回作ったかな。ハチミツレモン。家族でパクパク食べたり飲んだり。あっという間になくなります笑笑これはレモン6個分。
17May
- 緑茶と玫瑰花
  こんにちは。東京は雨です。九州では梅雨入りの場所もあるようですね。雨の被害のなく恵みの雨となることを祈ります☂️さて，私はお茶がだーいすきで、特に20代の頃から紅茶に目がない人なのですが、もちろん、日本茶や中国茶も好きです😊家でも、家族用や自分用にブレンドしたものを日々飲んでいますが、家で飲んでるシリーズをご紹介します♪もしご興味あったらおうちでぜひお試しください❣️今日は、緑茶と玫瑰花のペアです。そんな簡単な⁉️と驚かれる方もいらっしゃると思います。生薬を何種類も入れてるのも好きなのですが、気軽に作れるのが長続きのコツ♪緑茶などの日本茶や中国茶の効能に生薬の効能を考えてプラスすることが、普段は多いです。緑茶は体の熱をとったり、のぼせて上がってる熱を下に降ろしてくれるので、発熱とか更年期の暑い暑い〜にぴったり。また緑茶は気の高ぶりも鎮めてくれます。嬉しいですね！ただ緑茶は寒性なので，飲み過ぎは気をつけてくださいね。玫瑰花というのは、バラのつぼみです。漢方では玫瑰花って呼んでます。バラは本当に香りが良いので、好きな方も多いんじゃないかな。気血をめぐらせてくれて、モヤモヤした気持ちをスッキリさせてくれたり月経系のトラブルにも効果的です。ネット通販でも買えるので、お気軽に試せるかと思います。ぜひ〜♪
26Apr
- フランシスコ教皇
  こんばんは。YouTubeで、生中継されている、バチカンのフランシスコ教皇の葬儀をずっと見ています。現地に行かなくてもこうして生中継されることに感謝。抜けるような青空で、まるでラファエロの絵画のような雲が浮かび、画面に飛行機雲や、鳩が飛んできたり。神様に、ねぎらいと祝福で天国においでと招かれてるのだなあと。東京ドームでのミサに参列できたことは私の一生の宝物です。フランシスコ教皇、さびしいなあ。。。これからは天国でゆっくりお過ごしください。ありがとうございました。
10Apr
- 毎日薬膳生活のためにお作りします
  おはようございます。体と心に食べ物がどれだけ影響するのか、薬膳を勉強し出してから改めて学びました。私たちが吸う空気、呼吸も含めて、体に取り入れるものの力を味方につけて毎日を生活するのは、自分自身を健やかに保つのにとっても大切なことだと思います。自分の体質に合った食材でお料理したり、外食に行く時のメニューの選び方だったり、そういうのも、自分の体質を知ればこそわかることがたくさんありますね。私はそもそも薬膳とか漢方薬を以前から好きだったのもあって、系統立てて勉強したい、と思ったのが始まりでしたが、同時に更年期の自分の体調不良をどうにかしたい、家族にも健康を保つお料理を作りたいと思ったのも理由にありました。ですので、2年間勉強し、日本中医薬膳師、国際中医薬膳師、中医薬膳茶師と資格を取得しながら、かなり学びが深まりました。(とはいえ、奥深い中医薬膳の世界、いつも初心者の気持ちで学び続けることが大切だなーと思っています。)最近、家族の体質チェックをして、それぞれにあう食事や食材を教えてるのですが、これがまた、本当におもしろくて、同じ家族でも、食べ物の嗜好や体調に現れる不調がしっかりリンクしていて、かつ、一人ひとり全く違う。なので、うちの家族は、それぞれに体質に合ったお茶を私が作り、日頃から飲むようにしています。お料理も、体質が全然違うので難しいですが、頭をひねって笑、メニューを毎日考えています。体質を知って、食事を工夫する、コツコツ続ける、そして、気持ちのあり方まで元気いっぱいになって健康でいられるって嬉しいですよね🍀いろんな方の薬膳生活の力になれたら嬉しいなと思い、リクエストがあれば体質チェックシートで回答していただいたのをもとに、薬膳養生のための食材やお茶などお伝えします。いつでもご連絡お待ちしております。なお、今は女性限定です🙇‍♀️写真は毎日ヨーグルトにのせてたべている、くこのみも白キクラゲ。そのうち詳しく♪
16Mar
- 初心者ですが
  雨の日曜日です。寒くなったり暖かくなったりしてますね。昨年、家の中の断捨離が終わり、本当にスッキリしました。やっと理想の空間で生活できている感じ。去年、韓国の伝統料理の一日講座に出たら，料理の方ではなくお菓子にハマってしまい、今年に入ってレッスンに通い始めました。そこで、韓国語も勉強を始めました笑豆花や薬膳デザート、カフェ巡り、生薬を買いにと、時々台北に行くので中国語をやればいいのに、何度勉強しても難しくて挫折。諦めました。ところが、韓国語は子音と母音の組み合わせなので、日本人にはわかりやすいんです。初めはyoutube見てたりしたんですが、埒があかず、小学生向けの教材がないかなと探してましたら，まさに初歩向けのテキストがあったので、それを使って勉強しています。テレビで韓国アイドルが歌っている字幕をなんとかゆっくりですが読めるようになってきました。なので、これからは、韓国語の単語数を増やしていきたいです😊↑これが私が使ってるテキスト。これから始めたい方、ぜひ♪ただし、日本語の五十音に当ててるので、韓国語の子音と母音の順も覚えた方が理解しやすいです。伝わるかな笑言い方が適当ですみません😅今日もお読みいただきありがとうございます。皆様良い一日をお過ごしくださいませ！
07Feb
- 大賞受賞♪
  こんにちは！昨日の夜、ミュージカルアワードの大賞に、劇団四季のゴースト&レディが選ばれました！脚本賞作曲賞音楽監督賞も。作品自体が評価されたことが，何よりも嬉しかった。この作品，去年の5月が日本初演の、劇団四季のオリジナルミュージカル。初日のチケットが抽選で当たり、それから東京公演の千穐楽まで6回ほど観に行きました。今年の5月から名古屋で、秋以降は大阪で上演が決まっています。素晴らしかったので、何度も観ちゃったわけですが、名古屋にも行ってみようかなと、チケットは2枚買っておきました笑とにかく、あの作品が評価されて本当に嬉しい！おめでとうございます🥂🍾
06Feb
- 内装工事のついでの断捨離
  こんにちは！今日はなんて寒いんでしょうか❄️快晴であるものの，ゲレンデのような冷たさです。みなさまの地域はいかがでしょうか。先週から家の中の何ヶ所か壁紙を変える工事があり、昨日終わりました。家具を移動しながら、ついでに断捨離もしながら壁を剥がすと出てくる細かいゴミを掃除しながら、毎日あっという間でした笑。数年前に本格的な断捨離をしてスッキリしたはずでしたが、今回クローゼットのものを出したりしていたら、数年前は躊躇した思い出の品物なども、今回はなんの未練もなく捨ててしまいました。不思議ですねー。時間と共に物に対する気持ちも変化する。子どもたちのスリングとか作品とか本人たちもなんの未練もなく私も、いまこどもたちと一緒にいることが毎日楽しくて幸せすぎるためか、さっくり手放してしまいました。心の持ちようが今現在にしっかり向くと、過去や過去の産物に対する思い方も変わるものなんだなあと実感しました。家の中がますますすっきりして、母曰く「この家はものがなくて、そのうち人しかいなくなる」なんて笑っていました。いやでもすっきりしたおうち、気持ちが良いです。子どもたちのおもちゃや学用品であふれた部屋も愛しく懐かしいけれど、大人になった子どもたちと一緒にすっきりした家の中で生活するのまた素晴らしい。写真は，全然関係ないけど五目がゆ。時々来るお店。あったまるー。二子玉川高島屋B 1の糖朝にて♪
03Feb
- 田七人参
  こんばんは♪親戚が骨折したので、中医学で習った、田七人参を買って渡しました。血流を改善して、怪我の回復を早めてくれるんだそうです。薬膳仲間も、骨折した時に飲んでました。粉で買って、牛乳に入れて飲んだら良いかなと思っていたのですが、つなぎの入ってない100%田七人参の錠剤をたまたまデパートで見つけたので、即購入しました。薬日本堂さんって女性が入りやすい明るい店構えで私が欲しいものも結構売ってるので眺めているだけでもワクワクします。早く骨折が良くなるといいなあ。骨折したら田七人参♪おすすめです！それではまた〜😊
14Jan
- カリキュラム作り
  おはようございます♪小さな子どもたちに向けたレッスンの新しいカリキュラムを作っています。2、3歳のお子さんには、楽しい歌とリズム遊び、音感を育てることを大切にしています。かわいくてカラフルな教材は必須なので、(私もテンションが上がる笑)楽器屋さんから買ってきたテキスト類を切って、色を塗ってカードを作ったりしています。生徒さんの顔が頭に浮かんで、楽しい時間です。体調もバッチリ戻ったし、学校の話もちらほらあるので復帰してもいいかなとも思うのですが、ピアノ教室で、じっくり子どもたちの内面と向き合いながら、音楽を学ぶ時間の方が有意義な気がします。学校の音楽教育もとても楽しくて魅力的なのですがね。薬膳も、美味しくて身体に良いお料理たくさん作りたいですしね、時間が足りませんね笑それでは良いいちにちをお過ごしくださいませ。お読みいただきありがとうございました😊
03Jan
- おせちの残りで〜豆乳黒豆
  新年明けましておめでとうございます⛩🎍2025年が始まりました。笑顔と明るさの溢れる一年になりますように。お節料理の黒豆，たくさんあって残りそうだったので、思いつきで豆乳に入れてみたら、美味しかった😊もちろん豆乳は無調整で。黒豆が甘いので豆乳の豆くささとか、カバーしてくれて良い漢字です。豆乳も黒豆も女性には欠かせない栄養がいっぱいなので、普段から取るようにはしているのですが、飲み物にしてしまうと、また違ったおもむきで、楽しめます。タピオカの豆版みたいな笑。豆乳はイソフラボンたっぷりだし、黒豆は薬膳では美容に良い食材で老化防止にもなる。一挙五得くらい🉐黒豆残っていたら是非お試しを😊それでは、三が日のラストデイ、楽しくお過ごしくださいませ。カップの底には、もっと大量に黒豆入ってます。
18Dec
- 国際中医薬膳師
  こんばんは！大変ご無沙汰しております。５月以来のブログです。この2年間、中医薬膳のお勉強をコツコツと深めてきて、この１２月に国際中医薬膳師という資格試験にチャレンジしました。元々漢方薬だったり、食材が大好きだったこともあり、いつか勉強したいなと思っていましたので、本当に実りの多い2年間でした。この先こんなに勉強すること、、、ない！ですね笑やはり、勉強して行く道のりで、もっと早くから学んでいたかった！と思うほど食べ物の大事さを痛感しましたし、自分の家族や周りの方々の心身の健康に役立てたらいいなと思う情報ばかりでしたので、このブログを通じて、アウトプットしていきたいなあと思います。四季に合わせた薬膳、体調に合わせた薬膳、美容に良い薬膳、元気を取り戻す薬膳、いろいろいろいろお知らせしていきますね。ぐっと寒くなりましたが、風邪などひかないように、元気いっぱい笑って食べて師走をお過ごしくださいませ😊お読みいただきありがとうございます♪写真は、試験の勉強中、頭にピンと浮かんだ鹹豆漿(ジャントゥジャンで合ってるかな？)五反田に東京豆漿生活というお店があり、ヒョイっと行ってまいりました。美味しかったなー。ピーナッツと胡麻入りのパンはぼろぼろするからテイクアウトして自宅でぼろぼろしながら食べました笑
18May
- ゴースト&レテイ　5/6 初日
  おはようございます。なんで久しぶりのブログ。ほこりがかぶらないようにしないと笑劇団四季のオリジナルミュージカルの初日、行ってまいりました。ロビーには四季の社長から、演出家のスコットさん、原作者の藤田先生、そうそうたるスタッフの皆様が勢揃いで、興奮MAXでございました笑。大好きな演者さんがたくさん出てらして、特に主役の谷原志音さんは、アナ雪のエルサとかエビータを演じていて、歌唱力が安定してる素晴らしい役者さん🩵もうひとり、岡村美南さんは、私、大大大好きなのですが、絵画を見ているような身のこなしと美しさにずっと見惚れていました🩵そのほかの俳優さんたち、どなたもすごい方ばかりで(語彙力が笑)見応え聴き応えたっぷり。今回の四季のミュージカルは、劇団四季のオリジナルで、世界初演！私の大好きなノートルダムの鐘というミュージカルと同じ演出家の方が演出されていて、それもまた好みだったので幸せな時間でした。舞台には様々なイリュージョンがあったり、俳優さんたちの熱演と舞台美術とが融合して圧巻の世界観でした。ノートルダムの鐘ほどではないかもですがまたすぐ観に行きたいと思っています。浜松町の四季劇場　秋で11/11まで上演されてます。
20Nov
- 冬におすすめ白キクラゲ
  夏の暑さが一気にいなくなり、秋を通り越して冬の気配が感じられますね。寒くなり、風が冷たくなると、乾燥した空気が喉や鼻から入り風邪もひきやすくなりますね。ついでに私は咳こんだりします。５月から学んでる中医学、薬膳の世界では、白キクラゲが身体を潤すのによく、止咳の効果もあるので、先月くらいから毎日食べています。白キクラゲも、茹で時間によって、歯応えがかなり違いますね。サッと茹でるとサクサクして歯応えのある食べ心地ですが、圧力鍋でしっかり茹でると、とろとろで、まるで葛切りを食べているみたいです。とろとろを見るだけでも、保水力の凄さに驚いてしまいます。冬におすすめの食材です。以前からナツメやクコの実、雑穀類、キクラゲなど、薬膳でよく食される食べ物が、健康的で好きだったのですが、学び始めて、ますますその魅力にハマっています。またご紹介しますね！本日もお読みいただきありがとうございました。寒くなってきましてのでどうぞご自愛ください😊
03Nov
- 負の感情を出し、新しい「元気」が生まれた
  お久しぶりの投稿になります。季節は秋から冬に差し掛かろうとしてるのに、まだこの暑さ笑今日は亡き父の誕生日。とってもお天気が良くて、父から温かい愛のエネルギーが天国から降り注いでくるような気さえしてきます。さて、最近私は、「許す」と言うことをよく考えてました。許すと言うと、他人のことを許す、と思いがちですが、私の場合、自分を許す。ここ数年のテーマの一つだったのですが、どんな自分も許してあげると元々自分のことが大好きだと思っていたのに、実は、厳しかった、みたいな感覚笑。あんなこと思っちゃいけないこんなことしちゃダメじゃんそれやばいでしょ自分にストップかけて自分を律してこうあるべきだ、の中に自分を閉じ込めて。でも、そんな自分でもいいよねこんな私でも50年生きてこれたよ泣いちゃダメなんてことない、泣いて良いよすぐ落ち込む、そんな私がかわいいのよ不安になりがちだけど不安になって良いんだよ後悔しちゃだめ！なんてことない。後悔して良い、後悔しちゃうよ。どんなネガティヴも受け止めてそれで良いのと自分に許可を出してあげるいわば、負の感情を抱きしめてひたすら抱きしめて大丈夫だよって、愛してあげる私は去年の4月くらいから心身ともにどどっと総崩れでしたが、去年の12月に仕事を辞めてから約1年。自分を癒しながら体の中にあった今まで蓄積されていた怒りや悲しみ、寂しさと言う出してこなかったエネルギーを解放しまくってようやく、新しい元気の「気」が、心身ともに戻ってきました。人間の身体と精神の回復ってほんとにすごいですね。自分を許すというのも、回復のために必要なことのひとつでした。ぜひやってみてください。
15Jun
- ともだち
  おはようございます。先日、久しぶりに高校時代の親友からLINEがありました。昨年、体調を崩したと返信すると、キツかったねよく頑張ったね大丈夫！焦らずゆっくり、自分の心と体を可愛あがってあげてね！そうすれば、魅力たっぷりの元通りのあなたに戻れるよ！と、返事が来ました。ウルウルとしてしまいました。ともだち、偉大なり❣️本当にありがとう。温かい言葉にしばらく言葉が出ませんでした。こんな優しい言葉を素直に伝えてくれるともだちの存在に感謝しかありません。ただただ、ありがとう💛見上げたらきれいな空でした。
05Jun
- どっちが正しい？偶然が教えてくれる意味
  おはようございます。また新たな1週間ですね。物事がうまく進む時とそうでない時、ありますよね。言い方を変えると、自分の進む方向が、自分にとって正しいのか間違ってるのかが、物事の進捗状況で理解できる、という感じでしょうか。私も、それはよくあるのですが、誰かと会う約束をしている時、その時間までに間に合うように、なぜか全てのことがサクサクと進み、時間に間に合う時と、約束の時間までになんとか間に合いたいのに、電話が入ったり、急な来客があったり、自分の体調がよくなくなったり、それで約束の時間に間に合わないとか、その日の約束をキャンセルせざる得ないとか、そういうことが起こる。思うように進まない時は、その約束じゃない、もっと何か別の大切なことあるはずとか、その約束によって仲違いしてしまうとか会うことが予期せぬ結果を招いてしまう、だから会わない方が良いよという、メッセージであるように感じます。反対に、スイスイと約束の時間通り人と会える時は、その約束が、あなたの人生にとって、正しい選択なんだよ、だから、行っておいで！というメッセージ。だから、物事がうまく進まないときも、進まなくてよかった理由が、必ずあるはずなんですよね。うまくいかないとうまくいかなかったことにフォーカスしがちだけど、奥深くから探ってみると、実は、そっちじゃなかったんだな、なんてことがわかったりする。1日の流れには、いろんなことがあると思います。その一つ一つのものごとをそんな視点から見つめてみるとおもしろいです。そして、偶然と思われるタイミングが、実は自分の人生にとっての深い意味があったと言うことを後から知ることもあり、おもしろいです。なんだかとりとめない話で自分でも何書いているんだかよくわからなくなりました。感覚的に、こんな感じのこと言ってるのかな、なんて思っていただけたら、幸いです。今日も、お読みいただきありがとうございました。今週も皆様にとって、幸せ溢れる毎日でありますように。先日観に行ったノートルダムの鐘の舞台。上演前は撮影オッケーでしたので、パシャパシャ
31May
- 劇団四季ノートルダムの鐘
  こんばんは。今日は、少し肌寒い東京でした。劇団四季のノートルダムの鐘、浜松町の四季劇場に観に行ってきました。この演目が、大好きです。昨年の横浜公演で、度肝を抜かれ、3回観に行き、その後の京都公演にも足を運び、今回東京公演は、言えないくらいの回数ですが、チケット予約してあります笑歌も芝居も素晴らしいのはもちろん。心に突き刺さる上質な時間でした。何度も涙が出て、自分の心がどんどん浄化される感じです。純粋に感動して流す涙は、心の健康にも必要かもしれませんね。とても良い時間でした。どの演目を見ても劇団四季は、全ての演者がプロフェッショナルの自信に溢れているところがとても好きです。いつまでも観に行きたい、そんな演目です。
29May
- はじめの一歩　中医学・薬膳の学び
  おはようございます。雨模様の東京です。皆様のお住まいの地域ではいかがでしょうか。退職して、5ヶ月が経ち、毎日とても穏やかな気持ちで過ごしているのですが、5月から、中医学、薬膳の勉強を始めています。久しぶりの学生気分を味わっています。自分が教えられる立場になって、教えている先生を見ていると、いろんな気づきがあり、おもしろいです。目線、話し方、即答、などなど、至る所、教員時代の経験はプレゼンやパフォーマンスの意味でも無駄ではなかったなと思ったりしています笑。なぜ、中医学・薬膳の勉強を始めたか。紐解くと長くなりますが、決めたのは、2月に行ってきた台湾の豆花が私の人生を変えてしまったこと笑笑豆乳、クコの実、ハトムギ、小豆、白木耳、、、女性の体にとても良いもの、そして、私も何かと好きだった食材そして、美味しい！帰国後は、都内や近郊の豆花店を食べ歩き研究しているうちに、自分が漢方薬を信頼してることや食材の効能について昔から何かと興味があり食べ続けていること、そんなことを思い出しました。あ、そう言えば当たり前すぎて気が付かなかったけど、めちゃめちゃ好きだったよね？みたいな感じです。台湾に留学しようかなとも考えたのですが、いかんせん中国語難しい。アプリで勉強はしていますが、なかなか使えるレベルまでは、私の場合いきません笑。日本国内で、学校を探して今に至っています。5月から始まり、勉強はまだ数回ですが、テキストを開き授業を受けたり復習しているとき「私、これがやりたかったのよねー」なんて思い出している感じです。やりたいことはいつからでもひょんなきっかけで始められるということですね。薬膳の学びの足取りをこれからブログで記録していくつもりです。遅々たるあゆみだとは思いますが楽しんで学び日々の生活に活かしたいなと思っています。みなさま、良い1日をお過ごしくださいませ。今日もお読みいただき、ありがとうございました。台湾で食べた豆花↓トッピングもさまざま。お店によって個性ある。

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