運動嫌いの50歳からの運動

運動らしい運動もせずに

ここまで来ると

あちこちかたい

足の筋、手の、肩の

50肩？

慌てて運動を考えるが

3日坊主😅

取り組みやすいのが

なるべく歩く

車で行ってたのを歩く

主人の車の助手席

途中で降りて郵便局へ

帰りは歩く

ちょっと歩くを意識すると

歩数が増える

1日7500歩

歩くと病院知らずになると聞く

無理な運動すると

逆にあちこちこたえる

5分歩くと戻りで10分歩ける

5分から一緒にはじめてみませんか？