こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター（一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会）
くつえらびアンバサダー
舞 （笠井 舞）です
マタニティ期をもっと快適に！
プライベートマタニティストレッチクラス
開催しました
出産の時期が近づき
いよいよお腹が大きくなってくると
ほとんどの妊婦さんに出てくるのが
股関節の痛み。
妊娠中には、
関節を緩める「リラキシン」という
ホルモンが大量に分泌され
骨盤をはじめ全身の関節が緩んで、
出産のために
骨盤が開きやすい状態をつくります。
お腹が大きくなってくると、
重くなって身体のバランスが
とても取りにくくなってきますが…
関節が緩んでガタガタの状態なので
代わりに筋肉が がんばって
身体のバランスを保とうとします。
すると、頑張りすぎた筋肉は硬くなり
パンパンに張って 痛みが出てきます。
姿勢を保つことに関係している筋肉は
全身のあちこちにあり、
それらがみんな酷使されるので
肩こりや腰痛なども含め
様々な不調が出てきます。
不調の出方は人それぞれですが、
特に股関節周りの筋肉は
お腹の重みをダイレクトに受け止めて
開きはじめた骨盤も支えて疲労困憊。
ほとんど どの方にも
痛みが出る箇所と言っていいほど。
出産が近づいた方への
マタニティストレッチクラスは、
いつも 股関節周りを徹底的に動かして
緩めてほぐしてあげることを中心に
メニューを組んでいます。
バランスボールを使うと
負担なくラクに股関節周りをほぐせるので
このクラスでも大活躍しています。
現在 マタニティストレッチクラスは
定期開催は行っておらず、
ご要望に合わせて プライベート開催中です。
お１人でも、お友達とご一緒でも。
ご都合のよい日時で
舞自宅教室もしくはご自宅への出張で
レッスンさせて頂きますので
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