昨日は控えめな朝食なのに
（フルーツヨーグルトとお味噌汁）
血糖値爆上がりだったので
バランスいい朝食にしてみました。
目玉焼き、レタス、トマト
イングリッシュマフィン（ハムチーズ）
カフェオレ
炭水化物を食べたのに150超えません
運動嫌いなのですが…食後すぐに運動するといいので
朝食後ヒップフィットをすぐはいて
ゆる筋トレしてみました。
昨日は控えめな朝食なのに
（フルーツヨーグルトとお味噌汁）
血糖値爆上がりだったので
バランスいい朝食にしてみました。
目玉焼き、レタス、トマト
イングリッシュマフィン（ハムチーズ）
カフェオレ
