煮込みうどんとスイカ 血糖値

煮込みうどん（舞茸、玉ねぎ、油揚げ、豚肉）

スイカ100gのお昼ご飯

たまには炭水化物を食べようと思い

煮込みうどんにしてみました。

爆上がりが怖いので舞茸入り

血糖値どうでしょう…

やっぱり炭水化物を食べるとかなり上がりますね。

スイカを食べると血糖値が高い時間がながいような…

↓前回スイカを食べたときの数値

高い時間が長いですね！

スイカ大好きなんですが気をつけないと…

夜は何を食べよう

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