腸が整うと身体に良い10の理由
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前編5個いきます٩(ˊᗜˋ*)و♪
1⃣便秘が解消され、病気になりにくくなる
便秘は大腸がんなどのリスクを高め、最近はパーキンソン病の原因ともいわれているそう
:( ;´꒳`;):ﾋｪ……
腸内環境を整えて腸が正常に働けば、便秘によるさまざまな病気のリスクも減らせますね✨️
2️⃣脂肪が付きにくい身体に
腸内の善玉菌が食物繊維などのエサを食べると、短鎖脂肪酸と呼ばれる物質が作られます✨️
最近の研究では、この短鎖脂肪酸が脂肪細胞にくっついて肥大化を防ぐことが分かってきたそうです!!
それだけじゃなくて、同時に自律神経の交感神経を活性化させて、代謝をアップさせているよう
(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)ｵｫｫ✨
善玉菌が優勢になる腸内環境を作れば、余計なお肉が付きにくくなりますね✨️
3️⃣美肌になる
腸内細菌は短鎖脂肪酸だけでなく、さまざまな物質を作り出します
大豆に含まれるイソフラボンが腸内で分解されると、エクオールという、女性ホルモンのエストロゲンに似た物質になるんです
エクオールには皮膚のシワを浅くする働きがあるので、シワが浅い人は腸内環境が良好ということ
( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )︎︎☝︎
逆に腸内環境が悪いと、悪玉菌が作り出す毒素が皮膚の細胞に働きかけ、吹き出物や皮膚トラブルが出やすくなってしまうんです💦
4️⃣免疫力が高まる
腸はカラダの中で最大の免疫器官✨️✨️✨️
免疫細胞の70％は腸に存在していると言われていますよ
(`•∀•´)✨️
小腸の粘膜では細胞と細胞が手をつないで🤝🏻◝✩
未消化のタンパク質や細菌が体内に入らないようブロックしています
('ω'乂)!!
ところが、腸内環境が悪くなると小腸の壁が傷ついて穴が開き、体内に有害なものが侵入してしまいます
(σ`･ω･´)σ重要!!
腸内環境が整えば小腸の守りは鉄壁になって、風邪やインフルエンザにもかかりにくくなるはずなんです
5⃣アンチエイジング
発酵食品を摂ると腸内を弱酸性に保ち、腸内環境を整える事が出来ます✨️
それと同時に、腸が元気になるので活性酸素を退治して若々しさが保てるわけです
( ᵒ̵̶̷᷄ ˙̫̮ ˂̶᷅ )💖✨️
後半5個もお楽しみに💖
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