いよいよ今年も
梅雨入りの気配がしてきましたよ🐸
今の時期の体調管理についてお話ししますね
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梅雨のシーズンは38～40度ぐらいのぬるめのお湯での入浴がおすすめです
🛀🏻🫧
エアコンを使い始めに浮腫が出る方が多いのは皮膚の末梢の血行が悪くなり、汗をかきにくくなるからなんです☝🏻
逆に外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性がありますよ💦
(˙◁˙)ﾋｪｪｴ
湯船にきちんと浸かって、汗をたくさんかくと汗腺の働きが良くなります✌🏻
上手に汗をかくことが出来ると熱を体に貯めにくくなって
汗をかくことで頭も身体もスッキリ爽快になります🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
汗が出にくくなると、具体的にどうなるの？
( 'ω')?
ズバリ💣💥
腎臓に負担がかかります💣💥
:( ;꒪⌓꒪;):
そんな時は、黒っぽい食べ物を食べましょう🖤⋆͛*͛
黒きくらげ、黒豆、海藻、あずき、アーモンドなどは腎臓のお助け食材ですよ⤴︎⤴︎⤴︎
旬のものが良い‼️
は、もちろんですが……
この時季の夏野菜は、まだまだ旬は先。
身体を冷やす作用が思いのほか強いので、慎重に食事に取り入れましょうね⤴︎
油断するとおなかをこわす原因になりますよ💣💥
この時期の胃腸のトラブル、思い当たってる方も多いのでは？
ﾌﾑ(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ
梅雨が完全に明けきるまでは、火を通して食べるのがおすすめです🍲✨
夏野菜の揚げびたしやラタトゥイユ、ミネストローネなどの温かい汁物なら消化吸収もバッチリです✌🏻
その時の気候や体調に合わせて、しっかりと栄養が摂れる食事を心がけましょうね✌🏻
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