こんばんは！きしもとカラダcondiTionです！
今日も1日お疲れ様でした♪
今日は食事についての話題です！
最近、ゆっくりと食事を取れていますか？
そんなにゆっくり食事が取れていない人
私たちと一緒に
「どうやって食事しているか」
考えましょう！
さて、どうやって食事しているか？ですが
・早食い
・片方の顎だけで噛んでいる
この二つがないかどうかを確認していきましょう！
早食いをしていると
咀嚼筋が弱っていくので
顔周りの筋肉が衰え
たるみの原因になったり
咀嚼ができていないので
消化に影響を与えたりします！
どちらも健康面でよくないので
早食いしすぎていないか考えてみてください！
また、片方の顎だけで噛んでいると
偏りが生まれバランスが悪くなるので
顔の歪みに繋がったり
そこから派生して肩こりや頭痛の原因に！
この癖もできればない方がいいので
食事の際は意識してみてください！
「噛む」という動作でも健康を左右します！
ぜひ確認してみて健康な食事をしましょう♪
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