きしもとカラダコンディション (旧きしもと接骨院)

きしもとカラダコンディション (旧きしもと接骨院)

きしもとカラダコンディションは、
お客さまの[カラダの不調を改善し、痛まないカラダを作る]サロンです。
ココロとカラダを整え、癒しと明日の元気を提供しています。
地域の皆さまの明日へとつなぐことを目的としています!


 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪



7/15の海の日

当施設は営業しています!



13:00〜17:00受付の

短縮営業にはなりますが

皆様のことをお待ちしております!





3連休でカラダを

メンテナンスして

夏に向けて準備しましょう!




当日の予約も大歓迎!

こちらからの予約が安くなります✨



 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪


夏が近づいてきて

ボディメイクに一層の

気合いが入る時期がやってきました!


そんなこの時期に

「腹筋を縦に割りたい」

という話を良く聞きます!


腹筋を縦に割るために必要なのは

「腹直筋」と「腹圧」!


腹直筋とはいわゆるシックスパックで

腹筋の中で1番外側にある筋肉です!


腹筋を縦にも横にも割る筋肉なのですが

縦に割るにはお腹が凹んでいる

必要があります!


お腹が前に出ていると

割れているように見えなくなります!


そこで必要なのが「腹圧」!


お腹のインナーマッスルと呼ばれる

内臓を収納する空洞で


空洞の外側たちが

伸び縮みすると空洞の圧が

強くなります!


お腹の中お尻を絞めてお腹を

凹ませるイメージで過ごすと

腹圧が入ります!



これらを踏まえて

腹筋を割りたい方は

ドローイン+足上げ腹筋


これをやりましょう!


ドローインはいわゆる腹式呼吸です!

しっかりとお腹を膨らましたり

凹ませたりすることで

腹圧を入れる意識をもち

その上で足上げ腹筋をやると

腹直筋も腹圧も使った状態で

トレーニングができます!


1日15回×2セットから

なかなかしんどいですがやってみてください!


今年の夏は綺麗な腹筋で

健康になりましょう!



トレーニング指導も行っています!

ご興味のある方は是非お問い合わせください🏋🏻‍♀️



 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪



今日は当施設人気No. 1メニュー


「リフレマッサージ」


についてお話しします♪


当施設のリフレマッサージは

柔道整復師プロデュースの

筋肉特化型

オリジナルマッサージです!


筋肉のこりがほぐれることで

血流が良くなったり

むくみが解消されたりと

様々な効果があります!


日頃お疲れを感じている方や

カラダの凝り、痛み、違和感を

感じている方は

是非一度受けてみてください!



初回限定のクーポンや

ホットペッパー限定のクーポンも

ご用意しております!


本格的に暑くなる前の

今の時期に

お疲れを癒しにきませんか?


皆様にお会いできることを

楽しみにしております!




予約はこちらをチェック!






 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪




ブラックボードを書き換えました!!


今回はパーソナルトレーニングを

イメージしたイラスト!


夏こそ適度なトレーニングが必要!


涼しい部屋でカラダの動かし方を学んで

スッキリしたカラダを作りましょう!




予約できます!



 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪


ここ数日の暑さで

のぼせたり、熱中症になったり

カラダの不調が出てきている人も

中にはいらっしゃるかもしれません!



のぼせる、とは

外気>体温の状態で

カラダの熱が上手に

放散できない状態です!


これと似ているのがふやける!

水分が多い方から少ない方に

水分子が移動することによって

体内に水分が多く含まれた状態です



どちらも

「恒常性」といって

カラダを一定に保つ力が働いて

起こる現象です!


これがないとカラダは

一定に保たれず色んな不調が起こります!


特にのぼせに関しては

暑さ対策が大きなカギを握ります!


熱を放散させるために

風を送ったり、皮膚を冷やしたり

できることをやって

熱中症対策しましょう!




汗がかけないとのぼせやすいです!

汗をかきやすい体質になるためには

運動とマッサージ💆‍♀️




 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪





整体回数券の価格改定における

現行価格での回数券販売を

行っております!


こちらの価格で回数券が

購入できるのは


7/20まで

になるので

まだの方はぜひ今のうちに

お買い求めください!


ご購入だけでのご来院も

受け付けております!


気になる方は是非

ご相談ください!


お問い合わせはこちらから!



初回限定のクーポンはこちら💁‍♀️



 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪


今日は神戸市で

最高気温30度

湿度87%と


なんとも高温多湿な気候😵‍💫


こんな時は熱中症になりやすいです!



喉が渇く前にコップ1杯の水を

こまめに補給することで

1日1.5〜2Lの水分を

補給できます!


これだけ飲むことで

蒸発して排出された水分を

リカバーできます!


ただし、汗をかくこの時期は

塩分や糖分も汗と一緒に

排出されるので

スポーツドリンクや麦茶なども

たまに補給してください!


梅干しを食べたり

飴を舐めることも

軽い塩分補給や糖分補給になります!


スポーツドリンクは糖分が多く

吸収しやすいので

飲み過ぎは肥満や虫歯などの

健康に影響します!


適切に補給して夏を

乗り切りましょう!



予約はこちら!



 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪




お盆休みのお知らせ📢


当施設は8/11-8/15の5日間は

お盆休みになります!



その前後は通常営業になります!


期間中にいただいたご連絡は

全て8/16にお返しします!



引き続きよろしくお願いします♪





夏にむけて

健康なカラダにしませんか?



 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪


皆様、首詰まってないですか?


首が詰まると肩こりの原因になる他

血流の滞りから自律神経に影響し

不定愁訴と呼ばれる

「よく分からないけど疲れた…」


という症状が出てきます!


自律神経が乱れると

辛いことばかりになってしまうので

是非対策しましょう!


自分でできる対策として

オススメなのが


「ストレッチ!」


右手をあげて

左耳を触りにいきます!


そして頭を引き寄せるように

引っ張ると

首がストレッチされます!


さらに同じ姿勢で

顎を引くと

首の後ろ側がのばされるため

これだけでも2種類の筋肉が

ストレッチできます!


合間の時間でも簡単にできるので

是非やってみてください!




マッサージでリラックスしたい!

そんな方はこちらをクリック💁‍♀️



 こんばんは!きしもとカラダcondiTionです!


今日も1日お疲れ様でした♪


今日はカフェインについて

お話しします!


カフェインはコーヒーや緑茶などに

含まれている成分で

よく「眠気覚まし」に

使われているかと思います!



カフェインには覚醒作用があるため

眠気を一時的に解消する働きがあります!



また、むくみをとる作用があります!

血管や腎臓に働きかけるため

むくみが一時的に解消されることが

あるようです!


偏頭痛の方は血管が収縮するので

頭痛の軽減になることもあるそうですよ♪



ただし、強い作用を持つものなので

摂りすぎは禁物!


適切な量を摂取して

快適に過ごしましょう♪



予約はこちらから💁‍♀️