脱パニック
♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
今日は小学校の日曜参観でした
小学生2人いるので夫と教室を周り
PTA総会に
緊急引き渡し訓練
子供3人目となると
学校系は知り合いがたくさんいて
意外と保護者同士の
おしゃべりが楽しかったです笑
頭痛の原因
頭痛の原因って
実は、低血糖でも起きるんです
脳みそ交換したい...
つまりは
糖質過剰な食生活や
朝ごはんを食べない
あまり食事がきちんと摂れない
空腹時間が長いと
食事の内容によっては
（例えば、果物しか食べないなど）
食後高血糖になり
しばらくしてから
低血糖になってしまうのです
空腹は最強だと思い込んでる人
（栄養失調に）
もうその頃には
少しずつ頭がぼーっとしてきたり
頭が痛くなってきたり
集中力がなくなってきたり...
頭痛持ちなんて
言っている人は要注意です
ずっと対処法である
頭痛薬を飲んで
その副作用に苦しみかねない
頭痛、それだけでなく
めまいや不安感
うつ症状なども現れてくると
医者にはストレスだの
原因不明だの
検査しても異常がないだの
時が経てば治る病気だの...
そう言い込まれて
今を楽しめない
食事で補えない場合は
鉄欠乏もあるかもしれません
空きっ腹に
甘い飲み物やスイーツは
食べていませんか？
もちろんストレス対策も大切
しかし、人は食べたもので
できています
頭を使う仕事、集中力が必要な仕事
ストレスが多い仕事など
食事が乱れやすい場合は
まずはしっかりと食べること
一度にたくさんではなく、
補食として3食以外にも
食べるなどして
低血糖を防いでくださいね
あなたは頭痛持ちなんかでは
ありません
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