脱パニック
♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
今日はあんだかしーを補充しに
行きました
が、いつも買う「うま塩味」がほとんどなく...
買い占めてしまいました
よく 味噌汁に入れて食べます
不調が出るまでのメガニズム
頭痛・めまい
痛み・疲労感・倦怠感
足の痺れ・冷え
日常的に不調があると
さまざまなアプローチからの
改善の試みが必要になり
栄養・整体・運動・施術など
いろいろと
取り組まれていると思います
例えば股関節に
痛みが出たりすると
どこか筋肉が
凝り固まっていたりする
太ももに張りがあったり
お尻がガチガチだったり…
そうすると
筋肉などをほぐして
緩めたりする
き、き、気持ちいい〜
しかし、骨盤や背骨などに
歪みがあると
その影響で筋肉でカバーし
猫背になったり
首が前に出たり
反り腰になったり…
じゃあ、骨盤矯正しましょうと
背骨や骨盤の歪みを調整しても
実はその骨を支える
インナーマッスル自体が
なかったら
その骨盤を支えられないので
また歪んで元通り…
骨をささえる筋肉達
腸腰筋（ちょうようきん）
...よく聞きますね
だから
みんな運動をするのですね
歩くだけでも、整う人もいるくらい
日常的な自然な運動って大事
痛みが出てからじゃ遅いので
いかに日頃から
インナーマッスルを意識するかは
結構重要です
何もジムに行く必要はなく
自宅でできるものでOK
あとは、
やるか、やらないか、なのです
1人ではなかなかやらないので
通う方も多いです
私は不調があった時は
自宅でもっぱら軽い筋トレや
ストレッチをしました
あとは歩ける時は
ウォーキングをする
やはり根本的に
よくなれる方法を
継続した方がいいです
骨盤矯正や
マッサージ
リフレクソロジーなど
対処的な矯正や癒しも
良い刺激になりますし
指導だって受けられますので
部分的には必要だと思います
人は忘れる生き物
どこか不調がある方は
インナーマッスルを鍛えることを
意識的にやってみてください
加齢とともに
身一つでできること
インナーマッスルを鍛えること
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