脱パニック
♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡
スピリチュアルだけでは無く
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
お正月で疲れた胃袋を休ませる
圧力鍋にお水と豚ダシ骨を掘り込み
その出汁をいただきます
ダシ骨だけど、ほろほろと
骨の周りのお肉が少し紛れてちょうどいい
【パニック防止】事故から学ぶ
お正月にまさかの
航空機事故が羽田の滑走路で起こり
リアルタイムで中継をご覧になった方も
いたのではないでしょうか
私はちょうど沖縄に帰る
飛行機の中でしたので
詳しくは着陸してから知ったのですが...
離れた席にいる夫は、
羽田での事故をネットで知ったのか
上空でラインしてくれていました
上空のパイロットの
飛行状況のアナウンスでは
もちろん不安を煽るような情報は
特になかったです
あとでニュースで映像を見て
燃え盛る炎の中
全員無事に脱出したことに
安堵しました
人がパニックに陥った時
情報が乏しいことは
さらにパニックを加速させてしまう...
私の前職は
客室乗務員だったので
いつも訓練で実践していた
パニックコントロールが
活かされたのではないか...
すぐに想像ができました
もちろん乗客のみなさんも
きっと乗務員の指示に従って
冷静な方が多かったのだと思います
「早くドアを開けてくださいよ！」
いくら乗客がパニックになっても
いくら泣き叫ばれても
乗務員は冷静に
判断しなければならない
乗客のパニック...
それ以上の追い被さっての
パニックコントロールが必要...
機外の状況を確認し
本当にこのドアを開けても
大丈夫なのか？
ドアを開けたら
炎や煙は入ってこないか？
勝手にドアを開ける
乗客はいないか？
パイロットや
他の乗務員と連携しながら
判断しなければなりません
今回はインターホンが
使えなかったみたいなので
一人一人のCAが
どのドアを開けて
いち早く脱出させるか…
決断を迫られたことでしょう
飛行機の離陸時と着陸時に
航空機事故発生が多いことから
乗務員は常に頭の中で
飛行機でのトラブル発生時に備えて
パニック防止の声かえや
動きをイメージしています
もしもの時のために…
第一声が
低く強めの大きな声で
「大丈夫！落ち着いて！」
一度大勢の人々がパニックに陥れば
止めることが難しく
逃げ遅れてしまう...
こうなってはいけない↓将棋倒し
だから非常口の手荷物は
上の棚に収納したり
普通の席でも
前の座席の下に収納したり
大きな荷物は
お膝の上には持てないのです
ある意味一般的に
パニック障害と言われる症状とも
少し共通していると思います
一度起こってしまうと
止めるのが難しい
体に現れる自律神経症状や
脳の中での恐怖感...
早い段階で落ち着かせないといけない
体の症状も
パニックコントロールが必要です
そう、パニックと呼ばれ
「死ぬかもしれない恐怖」が
この正体なのです
初めて経験すると
自分自身の体に現れてしまった
パニックをどうやって
対処するのか、、、
これも実は
飛行機事故での
パニックコントロールと
非常に似ているところがあり
なる前に自分を落ち着かせて
対応していくことが大切なのです
（もちろん、来そうな時にも）
とは言っても
自律神経症状は実際に
ホルモン分泌も影響があるので
一定期間はかなり辛いもの
いかにこの不安感を落ち着かせ
「脳の中で恐怖を広げないか」が
ポイントとなります
情報が少ないと
パニックは加速される
いかに冷静に自分を落ち着かせるのか
近々
予期不安動画講座に
パニック防止方法について
航空機事故でのパニック防止と
絡めながら
共通点や対処方法などの
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一報させていただきます
なんでもそうですが
健康があってこそ旅行にも行ける
安全運行があってこそ
離れている場所にいる
大切な人に会いに行ける
当たり前ではないことを
新年改めて実感しました
何事も
なる前に予防が大切です
以上、今回は航空評論家として
脱パニックを絡めてお話ししました
最後までご覧いただき
ありがとうございます
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