脱パニック
♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
マヌカハニーって
一般的には
抗菌作用があると言われていますよね
実ははちみつは
血糖値を上げる
甘い罠なんです...
昔はよく買っていました...
なぜ
あえてマヌカかと言うと
健康意識高い人こそ
常備してそうだからです
マヌカ以外にも
良質なはちみつはたくさんありますが
良質なはちみつの
代表者と言うことで...
何かと舐めちゃう罠があるんです
（マヌカハニー自体は
悪いものというわけではない）
私が動悸や過呼吸が出る前は
貧血症状である
頭重感や疲労感
疲れがとれない
風邪を引きやすい
などあり
よく喉が痛くなっては
蜂蜜に頼っていました
薬よりはいいと思っていたし
マヌカハニーは抗菌作用があり
万能薬と思っていたからです...
しかし蜂蜜が
「糖」であることは
そこまで気にせず
喉がイガイガする日は
朝昼晩寝る前と
舐める日もありました
結局、糖を摂る日々...
マヌカハニーを舐める前に
出来ること
粘膜を強化すること
免疫力を高めること
たんぱく質を摂ること
ストレスを溜めないこと
まずはここです
これを飛ばしては
逆効果なのです...
私はもうマヌカハニーという
高いはちみつを買うことはなく
飴玉を舐めることもなく
血糖値を上げるはちみつに
頼ることなく
（糖であることには変わりない）
風邪も引かず医者いらずです
脱パニックには
血糖コントロールは必須ですが
はちみつは、お砂糖と同じ
糖質であることを
頭の片隅でいいので
忘れないでくださいね
喉イガイガには
良質なバターがお勧めです
バターは細胞膜の材料である脂質であり
ビタミンAやビタミンEも含み
健康だけでなく
美容にも効果大です
豚骨スープなどの
脂があるスープを飲むと
喉が潤いませんか？
バターは意外かもしれませんが
バターは最強です
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