脱パニック
♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
脱パニックメソッド
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
長期のストレスにより
副腎が疲弊し
血糖コントロールが
できなくなる
こんなの
なってみるまで
分かりませんよね
ストレスなんて
目に見えないし
生活していれば
我慢する時だってあるし
どれくらい
ストレスがかかっているかなんて
日常の中では
気が付かないものです
動悸や過呼吸がきて
初めて自分のストレス過多に
向き合った時
副腎疲労かも？と
可能性を感じました
時々やっていた
食事以外のケアは
足裏コロコロです
足の裏って
結構ツボも多いらしく
凝り固まって痛い
マイストレッチボール
（テニスボールでもいいみたいです）
いろいろ持ってる...
でもやはりストレスには
敵いませんから
ストレスで
コルチゾールを無駄に消費して
枯渇させないように
そして
そのストレスに抵抗してくれる
ホルモンの材料もしっかりと
食事から摂らないとですね
特に血糖値スパイクには
気をつけました
そして
コーヒーも控えめに...
でも、移動中の楽しみや
自宅では、一日一回は飲むかな...
先日足つぼマッサージでは
激痛でたまりませんでした
（リフレではなく、しっかり痛い系）
過去記事
足裏だけではなく
お尻やモモなど
外側からのほぐしも
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