ウォーキング講師の麻衣です
ご訪問ありがとうございます
歩くだけで健康を手に入れる方法
正しい姿勢と
足の着地方法や体重移動、足運びなどの歩き方
その人に合った速度や歩幅で
歩く事を意識して習慣化
健康だけでなく痩せるなど美も手に入ります
ウォーキングはリズミカルな有酸素運動で
身体だけでなく心も健康になります
距離や時間はある程度あったほうが良いですが
歩き方が大事♪
悪い歩き方は逆に膝を痛めたり腰痛に繋がります
ウォーキングの効果的な方法を学んでみませんか？
ウォーキングレッスン
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