「自分はダメな人」か、「自分はすばらしい人」か、自分をどう思っているかで生きる世界が変わります。ダメさも弱さも込みの自分を許して、等身大の自分でたのしく豊かに生きる方法を伝えるカウンセラーです📣📣
こんにちは！
自己受容カウンセラー
心屋塾入門講座インストラクター
まいこです＾＾
カウンセラーとして、
『持って生まれた性質・魅力を活かして、自分らしく楽しく豊かに生きること』を研究&実験&シェアしています！
本日は長年のわたしの研究テーマの１つである、「自分はできないダメなやつ」という自分責め・自己否定の解消法と、そこからの自分を大切に愛していくプロセスについてです(｀_´)ゞ
「自分はできないやつ」、「どうせ自分なんて」という自分責めや自己否定。
または「なんでわたしのこと分かってくれないの！？」という他者への怒り。
どちらにしても、
そのような感情を持ったままだと
人間関係や仕事がうまく回っていかないなぁと、自分の経験から思います。
(16年の社会人経験や、10年の所属部署のリーダー経験などでたくさんの人と出会い見てきたわたしの実績&経験です)
例えば、
めっちゃ怖い、もしくはキツイ上司に怒られてしんどい時。
そんな時、
実はその状況は後付けで、自分が先に、無意識にずっと「自分はどうせダメなやつ」「できないやつ」と思っている。そこが先にある。無意識だから、中々自分では気づきにくいです。
「自分はどうせダメなんだ」という自分に合った現実が良くも悪くもやってくる。
(これはわたしはめっちゃ経験してきました
)
そして、「自分はできないやつ」「どうせ自分はダメなんだ」という自分に対する見方。もしくは同じようなネガティブな自分に対しての見方。これはですね、
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これは
1億%・鬼・超絶「かんちがい」なのである！！！
(まいこ調べ)
先に心の奥底で、自分が思ってる。
そのうまくいかない状況やしんどい状況を、打開してほしい。そのためにはどうしたらいいか。
①自分に対する失礼な思い込みやイメージを、現時点で思っていることに気づくこと。
②そもそもその思い込みはどこから来た？なんでそう思った？に思いを馳せてみる。
③「そうなってはいけない！」と、自分が強く思った・もしくは人に言われたからダメだと思った、
「自分に対するネガティブな思い込みの元となっている自分の部分・性質」があると思う。そこを、ちゃんと見る。許す。いてもいい、あってもいいと、許可する。
④信じてほしい！「自分はダメ じゃない」ということ。
なので、本当はどうせ愛されてる自分だったら、どんな風に会話する？
どうせ許されてる自分だったら、
どんな風に行動する？
これを練習&実践していく。
(※このことを一緒に学び、実践していくのが自己受容講座です💡)
相手を変えるのは難しい。
いや、相手をコントロールすることはできない。
そこでめちゃくちゃ大事、かつ鬼楽になる方法が、自分がものの見方を変えていくこと。
コントロールできないものを何とか思い通りにしようとするって、しんどい！
でも自分を変えることは、できる✨
自分が見方を変えてみる。
今までうまくいかなかったのなら、今までの逆の行動をしてみる。
変えることができるのは、自分のみ。
でも自分が変わることで、結果的に良い方向に周りも変わっていくという不思議。
自分を責めたり否定したりしている世界があるなら、自分の持つ性質や魅力を受け入れて、そんな自分で豊かに楽しく生きる世界も必ず存在する。
自分が信じたことが拡大していく。
信じたことが現実化している。
ということは、素敵な自分を信じていってもいいということ。。。
めっちゃすごないですか((((；ﾟДﾟ)))))))！？
自分に与えられた性質・魅力を受けとって、自分を愛し、たのしく豊かに生きる世界🌏そんな世界を一緒に楽しんでいきましょう\( ˆoˆ )/
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◎6月18日(木)13:30-15:30
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