他人の目が気になってしんどい時にオススメの方法






心屋カウンセラーのまいこ(伊東舞衣子) です(*´꒳`*)   
「自分はダメな人」か、「自分はすばらしい人」か、自分をどう思っているかで人生は変わる！ダメな自分・できないこともある自分を許して愛していきたい方を応援するカウンセラーです！


ダメさも弱さも込みの自分を愛して、等身大の自分でしあわせに生きていこう❤️を伝える
心屋カウンセラーのまいこです＾＾




突然ですが、わたしは結構、人目気にしちゃうタイプ。「相手にどう思われるか？」を気にしがちでした。まぁ今もあるけどね！今日はそんな時にオススメの法則をご紹介です！





『他人の目が気になって身動きができない時にオススメの方法』




わたしの話。
例えば会社で新しい店舗に配属になったとか、もしくは仕事を変えたとか、新しい人間関係を築いていこうとする時に。




なんかうまくいかない。。。
上司の目線が気になる。。。
ちゃんとやらなきゃ！と全力で思ってるのに空回り。。。
と、焦るほどにミスや失敗が増えて余計に空回り。



「あの人ミス多くない？何なの？」
「何か思ったよりできないわね、ヒソヒソ...」



↑
と、言われてるような気がして
出勤するのがめちゃめちゃ億劫になったり、テンションがどうにも上がらない日々が続く...ということが新しい環境に身を置くと、特に起きました。





これは何か？というと、
相手にどう思われるか？
ループにハマっているよ
のサインですっ(｀_´)ゞ




相手にどう思われるか？
ループとは、
行動基準が「相手(他人)」になっている時に起こります。
このループにハマると、
「相手に怒られないためには」
「ちゃんとしてる、できてると(上司や職場の人に)思われるためには」
という思いで行動してしまうため、うまくいかない。ま〜余計にミスしたり、「怒られないように」や「失敗しないように」が強く作用してしまい「分かりません」「できません」が言い出しにくく、結果分かってないので余計に怒られたり迷惑かけたりしちゃう（ ; ; ）




目的が、
あの人に怒られないようにしなきゃ！
失敗しないようにしなきゃ！
という方向になっている。




でも、実は上の人は
わたしが思ってるようなこと
「怒らせないでほしい」
「失敗しないでほしい」
とは、思っていないと思われる。




そりゃあ、
やっぱり仕事に慣れて
覚えてもらうために
あれこれ教えたり、間違いやミスを指摘したりはする。
でも、そのゴールは
「1人前に仕事ができるようになってね」
と、思っている。そのために色々言う。





だからわたしは、
「ちゃんとしよう」
「怒らせないように！」
「失敗しないように」
をゴールにしなくてもよくて、
「自分が自分のペースで、落ち着いて仕事をできるように1つ1つ確実に覚えていこう」という
あくまで「自分」がゴールでよいのです＾＾



「自分」がゴールなので、
相手に対する必要以上な気配りや気遣いはいらないよ。



だから行動は、
「人にどう思われるか」
ではなく
「自分はどうしたいか」
基準でやってみるのがオススメ👍
(そういえば今までの上司はたいてい、同じミスを繰り返したら怒るけど失敗はしていいと言っていたなぁ)



自分でやってみて失敗した経験からお伝えしたいのが、
「人にどう思われるか」
って答えがないんです。
答えがないというか、それは本当の答えじゃないからそこを目指すとブレるんです。




「自分はこう思う、だからこう動いてみよう」
「自分はこうしたいから、こういう風にしてみよう」は、自分の中の正解。
なのでもしそれが違うと言われたら修正していけばいいし、理由も聞いて納得できるし、今後に活かせるんです。




思い返せば、
わたしが仕事で
「うまくいかないなぁ。。。」
ってなった時は、
相手によく思われたい(できないのがバレてはならぬ)
失敗したくない、怒られたくないが基準で行動していた時だった。




逆に、うまくまわっていった時に思っていたことは
「自分はこうしたい、からそうする」
という人目<自分はどうしたいか・自分だったらどうしたらいいと思うか
で動き始めた時。




相手基準だと、
不思議なんですが
内心のビクビクやオドオドが相手にも伝わる、漏れ出る？のか
また怒られた...また指摘を受けた...
の負の連鎖に陥いったりしたT^T




だからその負の連鎖を断ち切るためには、
大きい声で挨拶し始めたり(自分の中の気合いを入れる意味でも笑)分からないことは正直に分からないから教えてと言ったり、自分を大きくみせなくていい
のと、
相手はわたしの想像以上に、わたしのことをよく見て考えてくれてるんだな、だから気張らなくてそのままでいいんだな
ということを信じること。
(3カ月くらいでお互いの考えてることなど理解できてきて、悪い人ではないみたい...と思えてくるから大丈夫)






ちゃんとしなきゃ！
とやっぱり思っちゃうし、
まぁ思っても別にいいし、
できたらよく思われたいな〜
と思うことはまぁ、あるよね。
しょうがない！




でもこの「わたしはどうしたいか」
目線は、わたしの様に
つい相手がどう思うか、どう見られているかを気にしてしまう方にオススメです❗️
負のループのハマってしまった時には、ぜひ試してみてください🌴




あ、大事なこと忘れてた！
相手にどう思われるか？にエネルギーを使ってる時よりも、「自分はどうしたいか」で行動してる時の方が、仕事も楽しいんです♫
仕事に限らず恋愛や人間関係でもそう。
人は自分が思ってるよりも優しかったです。そのままで、大丈夫なんだ👌



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