「食べて痩せて美しく！」
をコンセプトに活動しております
京都で活動している
管理栄養士/ダイエット講師
まい先生です🌷
体重54kg→46kg
体脂肪率30%超え→21%
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こんばんは！
管理栄養士・ダイエット講師
まい先生です
5/19にベルラスダイエット
ベテランのサポーターさんお二人と
イベントを行います＾＾
次回開催は未定です！
枠も限られていますので
お早めにお申し込みください🌸
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こんばんは！
今日も京都の自宅から
食べて痩せるブログをお届けしています♪
では早速なんですが
あなたに質問です！
ダイエット中のあなたが
選ぶものはどっちですか？
①好物の美味しそうなパスタ
②ダイエット中に最適なサラダランチ
もしここで２番のサラダランチを
選んだ方は、、、
ダイエット中だから
好物のパスタを選ばなかったということ。
３６５日ダイエットが頭から
離れない。
なんてことはないですか？
ダイエット中は食べたいものは我慢！
パスタなんて太る！！
と思っていませんか
そんなダイエットに振り回されてしまう原因は
あなたの過去にあるんです。
母親から
「太っているから可愛くない。」
「そんなものばかり食べてたら太るよ。」
と言われたとします。
その一言が何気ないものであっても
親から言われたことが
自分の概念になってしまっています。
「ダイエット＝我慢」することと
無意識のうちに思い込んでしまっている。
「好きなものを食べてしまうと太る」
「細くなって可愛くなければ愛されない」
という思考が
頭の中を支配してしまいます。
知らず知らずに
食べたいものは我慢するという行動を
してしまっているんです
好きなもの食べたら太る・・・
と思いますか？
外食や食べ放題などに行って
好きなもの食べるという罪悪感は
自分の心の中にしか解決策はありません。
白黒思考が強い方ほど
ダイエットに苦しんでいる方が多い印象です(>_<)
心の声をしっかり聞く練習を
されると
「本当は食べて良かったんだ♪」
と思えるようになれますよ(^ ^)
我慢はダイエットには必要ありません。
我慢はずっとは続きません。
必要な栄養をとり、
自然とお菓子の頻度が減り、
無理なく痩せていく
それが本当のダイエットですよ
我慢・無理・辛い
をダイエットしていく上でなくして
いけるのが
「ダイエット卒業」
今苦しんでいるダイエットを
しているのならしっかり栄養をとって
一緒に食べて痩せましょう
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
あなたのダイエットを
心から応援しています♪
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