０３０４

【朝】
おからパン１個
おからショコラ１切れ
干し芋１枚
スティックセニョール
ミニトマト

【昼】
昆布ご飯
ミニトマト１個
沢庵２切れ
ひじきの煮物
つくし
りんご４切れ

【間食】
煎餅１枚
チョコ
ケーキ少し
デコポン１個
コーヒー
チョコチップクッキー１枚
干し芋２枚

【夜】
納豆ご飯
つくし
じゃがいものお吸い物
豆腐と菜っ葉の煮物
沢庵

０３０３

【朝】
バナナ１本
おからパン
スティックセニョール
醤油豆１個
ミニトマト
干し芋２枚

【昼】
昆布ご飯
醤油豆３つ
ひじきの煮物
つくし
スティックセニョール
ミニトマト１個

【間食】
チョコ
おからショコラ少し
みかん

【夜】
納豆ご飯
ひじきの煮物
ほうれん草のお浸し
沢庵

ひな祭りケーキ
アイス

０３０２

【朝】
パンケーキ
バナナ１本
コーヒー

【昼】
納豆ご飯
コロッケ２個中身だけ
ミニおからパン１個

【間食】
コーヒー
おからショコラ
干し柿１個

【夜】
納豆ご飯
ひじきの煮物
つくし
味噌汁
菜っ葉の漬物


アイス

０３３１

【朝】
干し芋２枚
りんご４切れ
おからパン１個
紅茶

【昼】
赤飯
エリンギソテー

【間食】
栗の黒蜜プリン
みかん
飴
コーヒー
パイナップル
かぼちゃパウンド
抹茶クリーム大福
おからショコラ少し

【夜】
菜っ葉ご飯
つくし
スティックセニョール
味噌汁

アイス

一日家にいるのに食いすぎ…
明らかにカロリーオーバー。
そして何故かイライラして落ち着かずな一日

０２２８

【朝】
りんご１口
バナナ１本
おからドーナツ１個
おからパン１個
つくし
スティックセニョール
醤油豆

【昼】
炊き込みご飯
つくし
沢庵２切れ
スティックセニョール
醤油豆

【間食】
チョコ
ハーベスト
干し芋２枚

【夜】
赤飯
ねぎ焼き
沢庵
つくし

パイナップル
アイス



仕事でミスってしまった…(T-T)