こんにちは😊
～私のために、家族のために、
幸せな本物のパートナーシップを手にしませんか？～
パートナーシップ専門ストレスクリア®️マスターコーチのあいです🌸
今日もご訪問くださり
ありがとうございます💗
2024年8月後半に
「リウマチと、それに関連する間質性肺炎」と
診断され、
気持ち的な経過を書いた記事が
こちらです。
↓
食を見直したことでの変化
(見直してまだ数日ですし、
見直したことによる変化かはわかりません。
でも、ささいなことも見落とさないように、
書いていこうと思います😊)
見直したのは、
①砂糖、小麦粉、植物油、乳製品を摂らないこと
②よく噛んで食べること
先日、２日続けて、久しぶりに7,000～8,000歩
歩いたり、
下半身の筋肉もつけようとスクワットなどしたら、さすがに疲れました^^;
ここで以前は、
「疲れて夕飯を作れないから、
元気を出すために甘いもの食べよう」
等と食べてしまっていたのですが、
夜ご飯の一部を早目に食べたり、
作るのは諦めて刺し身を買ってきて
玄米と食べたりして（甘いものは食べない）
極力、砂糖などを摂らないようにしています。
今日、いくつか、これまでに無かったようなことが
あったので、
続きはまた書きますね！
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