また寒波がやってくるようですね…
私、寒いの大嫌い
基本的に動きたくなくなります
働き者のはずなんですが、家事も仕事も稼働率が落ちます…
でも、暦の上では春なんです
私、インフルになっている間に節分は過ぎてしまってました
立春もです
立春過ぎると、早い方だと花粉を感じ始めますよね？
風が強く、黄砂も飛んでいます
そう、真冬の乾燥の時期を過ぎると
揺らぎの季節、敏感肌シーズン到来です
その前に肌体力をあげて、敏感時期を乗り越えましょう！
肌体力ＵＰポイント ①洗顔の温度に気を付ける
再三、お伝えしていますが、美肌は洗顔８割！
お湯で洗っていては、肌体力は弱まるばかり
乾燥肌も敏感肌も雑な洗顔が原因のことが多いのです
気を付けていても、外気が低いこの時期はついつい温度が高くなりがち
もう一度３２℃を徹底しましょう！
肌体力ＵＰポイント ②洗顔後、すぐスキンケアをしましょう
お風呂で洗顔し、温まってからお風呂を出て、パジャマを着てからスキンケア…
という方、結構多いのです
洗顔後の肌は無防備な状態
一刻も早く、スキンケアをし、肌を守りましょう
そして、丁寧にたっぷりと水分、栄養分を与えてあげましょう！
肌体力ＵＰポイント ③良質のたんぱく質＆脂質を摂取しましょう
外からだけのケアではアラフォーには不十分
内側からのケア、すなわち栄養補給です
食事に気を付けていても
充分な栄養をバランスよくとるのは難しいものです
そこで、サプリを賢く使いましょう
おすすめはファミリーパワー＆オメガパワー
ファミリーパワーには生命の鎖を網羅した約５０種類の栄養素が含まれています
水溶性、難溶性の両方の食物繊維が豊富に含まれており、腸に溜まった宿便をかき出してくれる働きも！
腸内環境の良し悪しでアレルギー症状は変わるとも言われています
オメガパワーにはアレルギーに働きかけるＧＬＡとＥＰＡが2：1の黄金バランスで配合されています
細胞膜の材料にもなってくれるので、健康な細胞作りをサポートします
以上、３つのポイントを意識し
揺らぎの季節を乗り切りましょう！
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