「吐くのが怖くて食べられない…」
BMI12.9からの回復を
綴っています
前回の続きになります。
約1ヶ月の入院で
命の危険がある程の
低体重になってしまった原因は
嘔吐恐怖にある
と確信した私は
思い切って
心療内科でそのことを伝えます。
すると…
意外にもあっさり理解してくれ
強迫性障害 嘔吐恐怖
という診断名が付きました。
ラピュタは本当にあったんだ！みたく
嘔吐恐怖は本当にあったんだ！と感動しましたね。
ホント都市伝説かと思っていたので…
…んん？
嘔吐が怖くて食べられないなら
回避・制限性食物摂取症じゃないの？
と思われた方は
こちらの記事の＊豆知識＊へ↓
さあ、原因がはっきりしたら
後は治療するのみ！
今まで通りのカウンセリングと
服薬にプラスして
認知行動療法
ざっくり言うと、ストレスに上手く対応できる
心の状態を作る治療方法↑
を始めることになりました。
これで嘔吐恐怖が克服できる！
もう毎日怯えなくていい！
…と思ったのも束の間。
カウンセラーの方の第一声が
嘔吐なんてドーンとこいには
なりませんよ（笑）
でした
え？（思ってたのと違うんやけど…）
僕も嘔吐物なんて見たくないんで
吐く時はトイレで流しながらですよ（笑）
そ、そうなんですね。
（嘔吐恐怖症あるある：トイレに顔を近づけたくない）
嘔吐恐怖があっても
日常生活を普通に送れるのが
最終目標になります。
…なるほど。
まあ、確かに
子供の頃から嘔吐恐怖はあったけど
普通に生活していました。
あの頃に戻れるならそれでいいです。
嘔吐が怖くなくなる！と思っていたので
なんだか少しガッカリでしたが
回避行動をすることによって
自分で自分の首を絞めているのは事実。
命の危険があるので
そちらを解決するのが先です。
認知行動療法でいただいたプリント↓
私の場合…
＊強迫観念＝嘔吐する、嘔吐物を見る等
＊強迫行為＝食事をしない、潔癖等
↑このグラフ通り
回避行動をすることによって
不安が続いている（予期不安）状態。
回避行動をせず
自然に不安が消えるのを待って
予期不安から解放されるのが目標。
“嘔吐恐怖”と言っても
その人によって
怖いと感じる状況は異なりますよね。
自分にとって
どういう状況が怖いのか…
ランキング1位～10位を
書き出すよう宿題が出されました。
子供の頃からずーっと怖かったのに
何がどのくらい怖いのか？
そんな風に細かく考えたことはなく
敵（恐怖）を知らなければ
対処のしようがないということに
この時初めて気づくのでした。
敵を知り己を知れば百戦危うからず
来月に続く！
現在は回復して
40kg前後をキープしていますが
吐き気がするとガクブルです
そんな時は…
① ミンティア（COLD SMASH）を食べる
② ナウゼリン（吐き気止め）を飲む
③ デパス（安定剤）を飲む
④ ヒーリングミュージックを聞きながら
袋（黒）を持って横になる
⑤ 神に祈る
⑥ 覚悟を決める（決まらないけど）
という順番で抗いまくっています。
…が！
息子（中学生）は吐きそうになったら
さっさとトイレへGO
すごーい！えらーい！
…いや、それが普通なんだけどね？
とりあえず
私に似なくてホントよかったです
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ペン字や、お片付けの他
約10年の通院生活を卒業した
嘔吐恐怖症についても体験談でよければ
お答えしますよ～。
（カウンセラーではないのでもちろん無料です♪）
