口癖専門家の人間関係お悩み改善相談室｜上司の機嫌が気になるアナタへのお悩み改善攻略法

口癖専門家の
人間関係お悩み改善相談室

上司の機嫌が気になるアナタへの、

お悩み改善攻略法

仙台心理カウンセリング

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口癖専門家

仙台心理カウンセリング

たむらみえです。

あなたは、職場の人間関係で

上司の機嫌が気になり、
仕事が進まず困ったことはありませんか？

「上司の機嫌」は「上司のもの」

あなたにはコントロールできないので、

本当に困りますね。

そんな気になる時！

このような攻略法を

試してみてはいかがでしょう？

このお悩み攻略法を使うことで、

気になる感覚は消えて、

あなたの仕事は倍速！

サクサク進みますよ。

仕事はサクサク終わらせて、

ぜひ！是非！

あなただけの

「リラックス時間」を、

楽しみましょう^^☆

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イメージしてみてください。

アロマのいい香りが漂う空間

心地よいBGM･･･

そのような場所で、

極上の時間を過ごせたら、

どんな表情に変わりますか？

あなたの気持ちはどうですか？

口癖や言葉は、どう変わりますか？

考えただけでもワクワクしますね。

お肌はシルクのように優しく

気持ちは静かな湖面のように穏やか、

そして口癖は羽のように軽やかで、

「幸せ脳」が出来上がります。

それでは、あなたに最適な

攻略法を口癖専門家と一緒に
3項目に分けて見て行きましょう。
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１，上司の気になる口癖に対する検証

２，上司の機嫌や口癖をシュミレーションする

３，あなたの気になる特徴「HSPを知る」

※HSPとは、ハイリーセンシティブパーソン

　※エイチエスピー：Highly Sensitive Person

１，「上司の気になる口癖」に対する検証

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上司の機嫌が気になるアナタへのお悩み改善攻略法

◆上司の気になる口癖の状況確認
　自分自身の口癖も含め、

　客観的にみてみましょう。

■　上司は不機嫌な時、
このような口癖を発していませんか？

「まったくツイてない」と言う

口癖の心理は、心に余裕がない状態。
不幸せを引き寄せる口癖。

「どうでもいい」と言う
口癖の心理は、ストレスから身を守っている、

防衛反応のひとつ。

「チッ」と言う

口癖の心理は、状況に応じて自分の感情を

自分でコントロールできない状態。

八つ当たりで乗り切る。

「早くして！」と言う

口癖の心理は、完璧主義で、

時間が気になる、余裕がない状態。

「ヤバい」と言う

口癖の心理は、落ち着きがなく、

不安定な状態。

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上司の口癖は、

いくつ当てはまりますか？

■　このような時のあなたの口癖攻略法

１：あなたが職場の人間関係、特に上司と関わって
　　仕事を共にする時間は、どのくらいですか？

２：上司の口癖、表情、機嫌が気になる場面は、
　　どのような時ですか？

３：気になる時、どのように対処しましたか？

４：気になる時、どんな口癖が出ましたか？

５：気になる時、何か身体に変化がありましたか？

６：気になる時、何か思い浮かびましたか？

７：気になる時、どんなことをしましたか？

※この口癖攻略法は、
人間関係が気になる時、
自分で自分に問いかけ、

出来事を冷静に客観的に

検証することができる方法です。

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相手を変えるのではなく、

自分の気持ちを理解します。

問いかけに答えが出なくでも

問題はありません。

理解しようとするその姿勢が、

あなたの気になる気持ちを、

ラクにしてくれます。

※早く答えを出さなければと、焦る気持ちがでたのなら、その気になる「焦り」に、フォーカスして、適切に対処する必要があります。

安心してください。

気になる口癖も大丈夫！

口癖専門家と取り組めば、
必ず上手く行きます。

安心してお任せください。

２，上司の機嫌や口癖をシュミレーションする

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上司の機嫌が気になるアナタへのお悩み改善攻略法

あなたは人間関係で、上司の機嫌や口癖は、自分の態度で変わるのではないか、と考えたことはありませんか？

さらに、自分の態度や口癖、言葉が気になることで、上司のためにがまんして疲れたことはありませんでしたか？

■　感情の責任は本人にあることを知る

■　100％自分に非がないとしたら
　　機嫌の悪さは何だろう？と考えてみる

■　自分がラクになることを、
　　シュミレーションする

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自分に原因がないのに自分を責めていませんか？

自分に原因が思い当たらないなら、ひとつでも多くのシュミレーションをしてみるのがおすすめです。

【例】

□　子どもが不登校だとか言ってたな

□　奥様の口癖が原因で別居しているようだ

□　好きな野球チームが負け続けている

□　両親の介護問題で兄弟とモメているらしい

□　株のUPダウンが気になるらしい

□　上司はミスを指摘されイライラしていた

＃口癖＃人間関係　#気になる　＃人間関係の悩み　

シュミレーションは何でも良いのです。

あなたが気になる原因ではない、

シュミレーションをすることで、

あなたの気になる気持ちは、

どんどん軽やかになります！

事実でなくてもOKです！

上司の背景をイメージしながら

自由にシュミレーションを、

楽しんで下さいね。

楽しむことで、上司の機嫌も口癖も

気になる時間が徐々に、

減って行くことでしょう。

３，あなたの気になる特徴「HSPを知る」

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上司の機嫌が気になるアナタへのお悩み改善攻略法

※HSPをご存じでしょうか？
ハイリー・センシティブ・パーソン

「Highly Sensitive Person」は、
「人よりも繊細で敏感な性質を持つ人」という意味で、
感受性が強く敏感な気質もった人のことです。

※エレイン･Ｎ･アーロン氏が1996年，わかりやすい著書を出しました。以後、多くの「繊細さん」たちに親しまれています。

HSPは後天的な性格ではなく、先天的な気質、生まれ持った性質であることがわかっていて「5人に1人」があてはまるという統計も出ています。

あなたは、どうでしょうか？

人間関係で他の人より気になることが多く感じられるなら、HSPかどうか確認してみるものお役立つかもしれません。

【HSP：4つの特徴】定義

※4つ全てに該当しないのであれば、
定義付けられる敏感気質でない可能性が高いと、
アーロン博士は解説しております。

□　D 「深く考えをめぐらせる」
　　（Depth of processing）

□　O 「過剰な刺激を受けてしまう」
　　（Overstimulation）

□　E 「感情が動きやすく共感もしやすい」
　　（Emotional response and empathy）

□　S 「些細なことにも敏感」
　　（Sensitivity to subtleties）

注）これらの特徴は頭文字をとって、
「DOES」と呼ばれています。

＃口癖＃人間関係　#気になる　＃人間関係の悩み　

まとめ

＃口癖＃人間関係　#気になる　＃人間関係の悩み　