今日のメニューはキロ７で２０キロ
真駒内公園へ走りに行く
いいお天気
空が青い
暑くて
気温を調べたら
２８度まで上がってた
３キロ毎に給水を摂りながら走る
１０キロをこえてからは
なぜだかキツくて
１キロ毎に立ち止まる状態に
結局走れたのは１５キロ
練習会のコーチにお会いし
（クロカンスキーチームの練習
コーチはクロカンのオリンピアン）
しばしおしゃべり
今の状態を話す
ゆっくりマイペースでやっていくよう
アドバイスもらう
練習を始めて
走るたびに
２、３キロずつ距離が伸ばせているので
今日は練習メニューはこなせなかったけど
これでいいことにする
すごい疲れて
身体のダメージが大きくて
暑さ慣れが必要なことを痛感する
札幌も
ようやく夏が来て
暑い熱い道マラに向けていよいよこれから
