昨日のコメントで沢山食べるのですねぇというお言葉頂きました！
そうなんです！
体力は一番大事！維持は？とのご質問ですが
１、メインのご飯の前に生野菜、温野菜をたっぷり食べる。
2、きちんと三食のご飯は食べる
3、一日一つの甘いものは自分に許す。
4、八時以降には何も食べない。
（どうしても！の時は野菜か梅干しと昆布とお茶か、お味噌汁、お豆腐など。）
5、適度な運動をする
（私は加圧トレーニングとストレッチ、よく歩く）
6、お風呂にゆったり入る
7、お茶、お水などの水分を沢山とる。
などで維持しています。
そしてとにかく野菜中心の食生活なのでかかせないもの！
届きました！オイシックスさんからの野菜。
こちらとのお付き合いは始まった時からですから…すでに9年。
ネットで買える食材です。
ナチュラルオーガニックスーパー
気になる方は
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まほより