こんばんはー いつも拝見、いいね、フォローありがとうございます
自己紹介はこちらです
１年のまとめは、こちらです。
今朝の測定です
いいペースだったのですが ガールズdayで一旦崩れます なーんにもしたくない病です 動きたくない 体重を戻さないように だけしたいです
睡眠時間 ９時間
空腹時間 19時間
今日の🍴
朝 モリンガ
昼
↑ハム食べてません
お肉は、ぼんじりです
↑ハムチーズ
夕方 プロテイン
夜 モリンガ茶
飲んだ物 水
なっちゃんオレンジ
運動 ストレッチ 二重跳び
全身浴 １時間
ガールズdayになった途端代謝が悪い
ちらっとしか汗流せませんでした
４日間ぐらいは、軽いストレッチして体重増やさないようにします🔥
また 明日更新しまーす