こんばんはー いつも拝見、いいね、フォローありがとうございます
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１年のまとめは、こちらです。
今朝の測定です
全然体重もどってこないて事は、 完全リバウンドしたんだなー なんかショック
足が戻った気がする 体内の余分な水分もまだ残ってます 携帯のロック画面もダイエット系に‼️
携帯見るたんびに 気が引き締まります
睡眠時間 ９時間
空腹時間 １８時間
今日の🍴
朝 モリンガ
昼
↑しじみラーメン
↑ブルーベリーマーガリン
夜 モリンガ茶
プロテイン
飲んだ物 水
野菜生活
運動 バレエ ストレッチ
全身浴 30分
今日は、初めて行ったお店でランチでした いつもの如く 量が分からないので 予めパンを用意しといて 車の中に待機させときました
あいだあくと間食になってしまうので 素早くプラス
しかも 当たりのお店だったので 満足感ありました✨美味しかったー 車で片道20分のとこなのでちょっとランチ場所にしては、遠いのですが また行きたいです
１日一食なので ランチが趣味です この一食にかけてます
明日は、いつも通り 増量です
また 明日更新しまーす