こんばんはー いつも拝見、いいね、フォローありがとうございます
自己紹介はこちらです
１年のまとめは、こちらです。
今朝の測定です
昨日は、あれから 緑茶飲みました
バイトの次の日の体重は、気にしないことにしています 業務内容で飲み物沢山飲まないといけないので 浮腫んでも仕方が無いのです
睡眠時間 ７時間３０分 昼寝２時間
空腹時間 ２０時間
今日の🍴
朝 モリンガ
昼
ご飯おかわりしました
なごやん ２つ
夕方 プロテイン
あずきパイ２つ
ベルギーチョコシュー 220kcal
夜 モリンガ茶
飲んだ物 水
グァバジュース
運動 ストレッチ
全身浴 １時間
今日は、結構汗流せました が
昼は、カレーだったので 高カロリー
＋ お菓子を沢山頂いたので 消化
また がんばるぞー🔥🔥
前に プールいこうかなー と言っていたのですが行かなくて正解でした💦 室内プールないで コロナ感染者がでました 湿度高いのにでるだねー てこんだけ多いと プールだけが原因じゃないと思うけど 時間ある時 家でコアリズムします
また 明日更新しまーす