こんばんはーいつも拝見、いいね、フォローありがとうございます😊
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１年のまとめは、こちらです。
今朝の測定です。
昨日遅めのお昼でしたが 朝起きた時 胃が重い… お昼に食べた物消化できてなかったのです
ダイエット知識も大切だが 消化系のお勉強もしようか
睡眠時間 ８時間
空腹時間 １６時間
今日の🍴朝 モリンガ
ミルクパンミニ ２個 150kcal
昼 ザバス
昨日の残りのピザ２枚
ミルクパンミニ ２つ
夜 モリンガ茶
飲んだ物 水
ザクロ美酢
からだすこやか茶
野菜生活
運動 フラダンス ストレッチ
全身浴 ５０分
今日は、昨日の残り物処理 もふまえたご飯でした お米足りなくて お腹いっぱいにならないですよねー ピザ チーズ パン とダブル脂質
恐ろしいです ですが もう バレエの発表までに少しでも体軽くしたい レッスンもたくさんあるし 利用させてもらいます👍また 明日更新しまーす