こんばんはーいつも拝見、いいね、フォローありがとうございます😊
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１年のまとめは、こちらです。
今朝の測定です。
昨日は、体重計の電池が切れてて 測定不能でした 残念です
予備の電池も買ったので よし⭕️ 電池切れるの早すぎるよ今日から気合い入れ直しでしたが
どうでしたでしょうか
睡眠時間 ８時間 昼寝 ２時間
空腹時間 １９時間
今日の🍴朝 モリンガ
昼 
↑ぼんじり
↑豆腐ハンバーグ
飲んだ物 ザクロ美酢
水
りんごジュース100%
運動 ストレッチ フラ自主練
二重跳び５０回
全身浴 １時間
今日から菓子パン禁止です。
お菓子もやめようと思っていたら 一昨日、昨日と買った チョコ系お菓子が沢山ありました
家族と消化していきます。
また 期間限定の食べたい物がでてきてしまって
モスバーガー のフォカッチャ とマンゴーシェイクです。
フォカッチャ 久しぶりの復活です👏
食べたい 頑張って落としたら 食べれる 頑張ります て いつもと変わらない食事風景ですね 笑笑 自分の中で食は、どう改善していいかわからないのです
ですが 太る原因は、大きいのが２つ‼️
１つ‼️消費カロリーより 摂取カロリーの方が上回っている‼️
２つ‼️体内のいらない水分が浮腫に変わっている
ですね 運動していても 摂取カロリーの方が上回ってるかなー と思いますが
もっと言うと 糖分取りすぎていたり 糖分は、取りすぎると 脂肪にかわります これかな？？
知識デブ てやつですわ
それでも この１ヶ月はがむしゃらに頑張ります
また 明日更新しまーす