こんにちは☆真島です！
☆首のリンパマッサージ
1.始めに鎖骨リンパ節に握り拳の面をあて1.2.3で少しずつ圧をかけ4.5.6でゆっくりと離しましょう
これを3回繰り返して下さい
2.次に耳下腺リンパ節に折り曲げた指の面をあて上に押し上げるようにして圧をかけます。5秒固定したら力を抜きます
これも3回繰り返しましょう
3.最後に握り拳の第一、第二関節の間の面を耳の下にあて鎖骨に向ってリンパ液を流していきます
これを10回行って終了です
☆冷え性を解消するリンパマッサージのやり方
1.足裏の中心のくぼみからかかとの内側に向って手の親指で押していきます。ゆっくりとしごくように5回行いましょう
2.次に小指と中指の間のやや下を斜め上に押し上げるイメージで5回押します
3.更に親指の下あたりからかかとまで中指の下あたりからかかとまで薬指の下あたりからかかとまでを擦ります
4.足首から膝窩（しっか）リンパ節までリンパを流します。5回行いましょう
5.次に親指以外の4本の指を使って膝裏を押し最後に太ももを擦ります
※冷え性を解消する為にはリンパマッサージの前に足浴をしておくと更に効果がアップします
☆体質改善をするリンパマッサージのやり方
1.床に座り片膝を立てます
2.左右の手を使いながら足首から太ももの付け根まで交互に擦ります。反対側の足も同様に行って下さい
3.次に背中から腰まで両手で5回擦ります
4.最後に親指以外の4本の指でお腹をまんべんなく押します
☆ストレスを解消するリンパマッサージのやり方
1.手首を掴み脇の下まで5回擦ります。反対の腕も同様に行いましょう
2.肘を少し曲げ反対の手で手首を掴みそこから腕の外側を通るように脇の下までを擦ります。反対の腕も同様に行いましょう。3回行います
3.最後に手首の内側から指3本分のところにあるツボを押します
☆不眠改善のリンパマッサージのやり方
1.両手を脇の下にあて腰まで10回擦ります
2.右手で左肩から鎖骨を通って右の脇の下まで擦ります。交互に5回ずつ行います
3.耳の後ろから指3本分後ろにあるくぼみを親指で押します
4.耳の下から親指以外の4本で鎖骨まで擦ります。5回行います
是非やってみて下さいね☆
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪