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Aloha～
癒しのサロン「Mahina ❍ Hoku～マヒナ・オ・ホク～」の
癒しのロミロミセラピスト望月です
ご訪問いただきありがとうございます
昨日は夏至でしたね・・・
今日は朝から激しい雨のスタートでしたが・・・
いかがお過ごしでしたでしょうか
肌寒いくらい涼しくムシムシ感もそんなになく、
過ごしやすい１日でしたが・・・
体調面が気になりますね。
今日は【倦怠感解消⋆編】に続き【ストレス解消⋆編】です。
日頃のお疲れ、日々の生活に、お仕事などに追われ、
また、人間関係がうまくいかないなどなど・・・
少しずつ蓄積されたストレスが溜まり自分自身が思って
いるよりも、ストレスの量は以外に溜まっています。
倦怠感をはじめ、少しでも疲れを感じたなら・・・
また自分自身の時間をゆっくり過ごしていないなぁ～と
感じたなら・・・心と身体をリフレッシュ＆リセットさせる
時間を作って労わってあげましょう～
～心と身体を癒す【アロマセラピー
】～～【ストレス解消⋆編】～ストレスは以外にも以外・・・
お疲れと共に、蓄積されています。
たまには、ご自分の時間を作って、ストレス解消を
しましょう～。
お疲れとストレスを溜めない、良い睡眠と適度な運動
をすることにプラスして、アロマセラピーを有効活用
しましょ～
おすすめ
＊エッシェシャルオイル（精油
）＊ベルガモット・オレンジスィート・ローマンカモミール
・真正ラベンダー・グレープフルーツ・ローズウッド・
イランイラン
①【全身浴】ＯＲ【半身浴】
ぬるめの３８℃～４０℃くらいのお湯に、
上記のお好みの精油を２～５滴落とし、よく
かき混ぜてから入りましょう。
ぬるめのお湯に２０分ほどゆっくり浸かり、
汗をかいて、ストレス解消しましょう。
精油を直接入れるのものいいですが、より
血流の流れを促すのに、バスソルトを入れて
入浴すのもおすすめです。
お休みの日は、朝や昼間の入浴も、ぬるめのお湯
にゆっくり浸かり、心身共に緩めましょう。
夜入浴する場合は、ぬるま湯で（３８℃～４０℃）
ゆっくり湯船に浸かり、汗をかき、心身ともに、
リセットさせましょう。
シャキッと目覚めたい朝の入浴は、少し熱めのお湯
に浸かり、身体を目覚めさせて、シャキッと元気スタ
ートさせましょう。
熱いシャワーはリフレッシュしますので、気分転換
するにもおすすめです。
❁時間がないときでも・・・
ちょいと面倒なときでも・・・
手軽にできる【手浴】もおすすめですよ。
②【芳香浴
】どこでも手軽にできる、ティーカップで芳香浴が
おすすめです。ティーカップに熱いお湯を入れて
おすすめアロマからチョイスして、お好みのアロ
マを２・３滴垂らし、香りを漂わせます。
❁ティーカップはアロマ専用カップとして使いましょう。
❁ティシュやコットンにアロマを垂らしたり、
市販のアロマポットなどを使ってもOK。
【症状・目的別おすすめアロマ】関連記事は・・・
①【倦怠感解消⋆編】
次回は【イライラ解消⋆編】です。
１日のお疲れは・・・
アロマバスで心身ともにリフレッシュしましょ～
⋆☆⋆アロマバスのおすすめ⋆☆⋆
【全身浴】【半身浴】は、身体を温めることで、血液循環が
よくなり、身体（筋肉）がほぐれ、肩の凝りや疲労回復効も
得られ、また汗をかくことで、老廃物が排出されます。
入浴は、心身の浄化作用もあります。また、湯船に精油
（アロマ）を垂らす事で、手軽に芳香浴ができ、また、様々
な相乗効果が得られますので、ぜひお試しください。
体温が１℃上がると免疫力が上がります
熱中症対策にもなりますので、少しずつでも
お身体の代謝と体温をアップをして、美と健
康な身体を作りましょう。
お疲れをリセットしたいなら・・・
体質改善したいなら・・・
毎日健康的に過ごしたいなら・・・
入浴は、１日のお疲れを癒す、リフレッシュさせる、
リセット・健康法ですので、手軽に始められる
”心身のケア”法でもあるので、しっかり湯船に
浸かりましょ～
時間がない方も・・・
ゆっくりお身体を休む時間がない方も・・・
思い切って、その時間を作り、ジメジメした梅雨と
暑さに負けない元気な身体を作りましょ～
次回は【症状別・目的別おすすめアロマ⋆イライラ解消⋆編】です
入浴後の水分補給を忘れずに・・・
入浴後のストレッチもおすすめです。
睡眠も健康のバロメーターなので、
しっかり良い睡眠をとりましょう～Zzz
【梅雨対策】関連記事はこちら・・・
①【芳香浴編】
ジメジメした梅雨対策～Part1～
②【全身浴編】
ジメジメした梅雨対策～Part2～③【半身浴編】
ジメジメした梅雨対策～Part3～④【手浴編】
ジメジメした梅雨対策～Part4～⑤【足浴編】
ジメジメした梅雨対策～Part5～【
ご注意】※精油は直接お肌につける事は、やめましょう。
※精油を内服しないで下さい。
※精油によっては、妊娠中に使用できないもの
もあり、様々な注意事項があります。
※柑橘類の精油は光感作用があるため、お肌に
つけた後に、日にあたった場合にシミなど日
焼けの原因となります。
※入浴する前には、お湯をよくかき混ぜてから
入りましょう。
※入浴後のバスタブは、よく洗いましょう。
などご注意下さいませ。
ご質問などございましたら、お問い合わせ下さいね。
ジメジメした梅雨の時期は、
特にに体調の変化を感じます・・・
心身の「ＳＯＳ」を見逃さないように・・・
日頃のお疲れを溜めないように・・・
当サロンは、いつでもお気軽にご予約・お問い合わせを
お待ちしております。
お電話もしくは、メールにて、承っております。
ご質問やご相談などございましたら、ご遠慮なく、
お気軽にご連絡下さいませ。
ご予約は
メールもしくは
お電話にて承っております。 mahina-ohoku@hotmail.co.jp（２４時間ＯＫ）
０８０－３２４８－５８３１（営業時間１０：００～２０：００）
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当サロンのおすすめメニュー【ハワイアンロミロミ】
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当サロンについて＆ご予約方法について
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当サロンはお客様の大切なお時間を有効にお使いいただ
くために、また至福の癒しのひと時を過ごしていただける
ように完全予約制のプライベートサロンとなっております。
他のお客様とお顔を合わせる事なく、またお待たせする
事なく施術の時間以外にお時間に余裕を持って取らせて
いただいております。
ご予約はなるべく事前にお願いいたします。
また当日予約はお電話にて確認の程お願いいたします。
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施術等でお電話に出れない場合がございます。
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また時間外もお気軽にご相談下さいませ。
皆さまにお会い出来る日を楽しみにしております
アロハ
とマナに満ちた素敵な１日でありますように・・・Aloha Nui Loa & Malalo Nui Loa
最後までご覧いただきありがとうございました。
皆さまにお会い出来る日を楽しみにしております。
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～全ての人々にハワイの癒しとMana（生命の源・パワー）を～
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