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Aloha～
癒しのサロン「Mahina ❍ Hoku～マヒナ・オ・ホク～」の
癒しのロミロミセラピスト望月です
ご訪問いただきありがとうございます
お天気が安定せず、朝晩肌寒い今日この頃ですが、
いかがお過ごしでしょうか
今日も少しジメジメした陽気でしたね・・・
ジメジメした梅雨対策～Part３～
今日は【アロマバス⋆半身浴編
】です
～入浴方法～みぞおちから下だけお湯にゆっくり浸かる入浴法で、ぬるめのお湯に約２０～３０分程ゆっくり浸かりましょう。
①入浴する温度はぬるま湯の３８℃～４０℃のぬるま湯に浸かりましょう。
②お好きな精油（アロマ）を適量（１～３滴程）湯船に垂らし、よくかき混ぜます。
③約３０分程湯船にゆっくり浸かり、心身ともに緩めましょう。浸かりながら、ストレッチしたり、マッサージ
することで、より疲労回復効果もあります。身体が慣れ
てきたら、３０分以上ゆっくりより汗をかいて、老廃物
を身体から排出させましょう。
ただし、体調が悪いときなどは、長湯はやめましょう。
＊【半身浴】は、全身浴と同じ血液循環がよくなり、
全身浴に比べ、心臓への負担の軽減となり、
ゆっくり浸かる事ことができ、汗をかくことで、
ダイエット効果・冷え性・腰痛など様々な身体
の体質改善効果も得られます。
＊【半身浴】は、上半身は湯船に浸かっていない為、
肩周りが冷えないように、気になる方はタオルなど
で保護しましょう。
＊ゆっくり入浴するのに、お好きな本を読んだり、
ムーディにヒーリングミュージックを聞いたりと、
リラックスタイムを過ごしましょう
⋆☆⋆アロマバスのおすすめ⋆☆⋆
【全身浴】【半身浴】は、身体を温めることで、血液循環が
よくなり、身体（筋肉）がほぐれ、肩の凝りや疲労回復効も
得られ、また汗をかくことで、老廃物が排出されます。
入浴は、心身の浄化作用もあります。また、湯船に精油
（アロマ）を垂らす事で、手軽に芳香浴ができ、また、様々
な相乗効果が得られますので、ぜひお試しください。
梅雨にも暑い夏にも負けない身体を作りましょ～
さぁ～皆さん、しっかり湯船に浸かっていますか
それとも、シャワーのみですか
お疲れをリセットしたいなら・・・
体質改善したいなら・・・
毎日健康的に過ごしたいなら・・・
入浴は、１日のお疲れを癒す、リフレッシュさせる、
リセット・健康法ですので、手軽に始められる
”心身のケア”法でもあるので、しっかり湯船に
浸かりましょ～
時間がない方も・・・
ゆっくりお身体を休む時間がない方も・・・
思い切って、その時間を作り、ジメジメした梅雨と
暑さに負けない元気な身体を作りましょ～
次回は【手浴編】です
入浴後の水分補給を忘れずに・・・
入浴後のストレッチもおすすめです。
睡眠も健康のバロメーターなので、
しっかりとりましょう～Zzz
前回記事①こちら
ジメジメした梅雨対策～Part1～
前々回記事②こちら
ジメジメした梅雨対策～Part2～【
ご注意】※精油は直接お肌につける事は、やめましょう。
※精油を内服しないで下さい。
※精油によっては、妊娠中に使用できないもの
もあり、様々な注意事項があります。
※柑橘類の精油は光感作用があるため、お肌に
つけた後に、日にあたった場合にシミなど日
焼けの原因となります。
などご注意下さいませ。
ご質問などございましたら、お問い合わせ下さいね。
ジメジメした梅雨☂＆熱中症対策～Part４～につづく・・・
朝晩の寒暖の差もあり、これから梅雨に入ると、
更に体調の変化を感じるこの季節・・・
心身の「ＳＯＳ」を見逃さないように・・・
日頃のお疲れを溜めないように・・・
当サロンは、いつでもお気軽にご予約・お問い合わせを
お待ちしております。
お電話もしくは、メールにて、承っております。
ご質問やご相談などございましたら、ご遠慮なく、
お気軽にご連絡下さいませ。
ご予約は
メールもしくは
お電話にて承っております。 mahina-ohoku@hotmail.co.jp（２４時間ＯＫ）
０８０－３２４８－５８３１（営業時間１０：００～２０：００）
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当サロンについて＆ご予約方法について
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当サロンはお客様の大切なお時間を有効にお使いいただ
くために、また至福の癒しのひと時を過ごしていただける
ように完全予約制のプライベートサロンとなっております。
他のお客様とお顔を合わせる事なく、またお待たせする
事なく施術の時間以外にお時間に余裕を持って取らせて
いただいております。
ご予約はなるべく事前にお願いいたします。
また当日予約はお電話にて確認の程お願いいたします。
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ご連絡させていただきます。万が一ご連絡がな
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れますので恐縮ですが、再送信していただくか、
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ご不明な点やご質問などございましたら、ご遠慮なく、
お気軽にお電話もしくは、メールにてお問い合わせ下さい。
また時間外もお気軽にご相談下さいませ。
皆さまにお会い出来る日を楽しみにしております
アロハ
とマナに満ちた素敵な１日でありますように・・・Aloha Nui Loa & Malalo Nui Loa
最後までご覧いただきありがとうございました。
皆さまにお会い出来る日を楽しみにしております。
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癒しのサロン「Mahina ❍ Hoku～マヒナ・オ・ホク～」
営業時間 １０：００～２０：００
（完全予約制/不定休）
＊時間外はご相談下さいませ。
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