あなたは誰の人生を生きていますか？

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 無償の愛とつながり
40代女性の心と体を整える

SORAグランドマスターヒプノセラピスト＆講師

三上えりです☆

著書

「ひとはひとに癒される～うつ病家族

　30年間の軌跡」

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最近、とても心に残った本があります。

『わたしのせいじゃない ～せきにんについて～』

という絵本です。

いじめの場面を通して、

さまざまな子どもたちの心理が描かれています。

そこには、

「学校の休み時間にあったことだけど、わたしのせいじゃない」

「始まったときのこと、見てないから。どうしてそうなったのか僕は知らない」

「本当は私、見たの。だから知っているの。でもとにかく私のせいじゃない」

「ぼくはこわかった。何もできなかった。見ているだけだった」

「始めてみたのは私じゃない。他のみんながたたきはじめたのよ。自分のせいじゃない」

「たたいても私は平気だった。みんなたたいたんだもの。私のせいじゃない」

そんな言葉が並びます。

これは子どもだけの話ではないのかもしれないとも思いました。

私たちは大人になるにつれ、

人の目を気にしたり、

周りに合わせたり、

誰かの価値観を優先したりしながら生きています。

本当は違和感を感じているのに、

言えない。

本当は嫌なのに、

合わせてしまう。

本当はやりたいことがあるのに、

誰かの期待を優先してしまう。

そんな経験はありませんか？

潜在意識の講座では

「自分の人生のハンドルを握ること」

の大切さを伝えています。

誰かを責めることでもなく、

自分を責めることでもなく、

私はどうしたいのか。

私は何を感じているのか。

そこに立ち返ること。

その積み重ねが、

自分らしく生きることにつながるのだと思います🌿

だからこそ私は、

自然の中に身を置く時間が好きです。

森の中にいると、

深くリラックスして

今ここに戻ってこれます。

そこには、

人の評価も、

世間の常識も、

少し遠くなって、

自分の声が聞こえやすくなる気がするのです。

そんな時間を皆さんともご一緒したくて、

今年も森ジャムに出店させていただきます✨

🌲森ジャム2026🌲
 https://share.google/1DlrpOMGqak4jPgmA 
わたしの出店は

📅6月27日（土）10時～16時
セラピールーム～maharo~
📍下川町

昨年に続き2度目の出店です。

下川町は、私が9年前に暮らしていた自然豊かな町。

自然や動物たちにたくさん触れ、

子どもたちと一緒に牛の出産を見た感動は今でも忘れられません🐄✨

出会った人たちや自然への感謝を込めて、

当日は

🌿願いを叶えるSORAヒプノシスカードセッション
🌿ヒプノセラピー体験

をご提供させていただきます。

もし最近、

少し立ち止まりたいな。

自分の声を聞いてみたいな。

そんな気持ちがある方は、

ぜひ森の中でお会いしましょう🌲💗

自然に身を置きながら、

一緒に「我が身にかえる時間」を過ごせたら嬉しいです。

今日もあなたが、
あなた自身の人生のハンドルを握れますように🌿

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潜在意識から人生を整える5日間の手紙💌

自分に優しくなれた時、人生は動き出す

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今夜は満月ですね🌕

新月が願いを放つ日だとしたら、

満月は、
これまでを振り返り、
不要になったものを手放す日。

私は満月のたびに、

「何を叶えたいか」

よりも、

「どう生きたいか」

を見つめる時間を大切にしています。

先日からSORA上級11期がスタートし、
インナーチャイルド講師として新たな一歩を踏み出しました。

講座生さんとご一緒しながら改めて感じたことがあります。

それは、

私たちは本当に長い間、

「いい人」

でいることを頑張ってきたということです。

親の期待に応えようとしたり、

周りに迷惑をかけないようにしたり、

相手を傷つけないように気を遣ったり。

その優しさは素晴らしいものです。

でも、その優しさの裏で、

本当は言いたかったこと。

本当は悲しかったこと。

本当はわかってほしかったこと。

そんな想いを飲み込んできた人も少なくありません。

私は思うのです。

我慢して何も言わないことは、
本当に優しさなのでしょうか。

言いにくいことを伝えること。

本音を語ること。

時には「違う」と言うこと。

それもまた、
相手を大切にする愛の形ではないでしょうか。

言葉にならなかった感情は、

怒りになったり、

悲しみになったり、

理由のわからない疲れとして現れることがあります。

だからまずは、

相手の声を聴く前に、

自分の声を聴く。

相手を大切にする前に、

自分を大切にする。

そこから始めていいのだと思います。

満月の今日、

私が誓いたいことがあります。

それは、

「もっと自分に正直に生きること」

そして、

「本音で人とつながること」です。

自分に素直になれたとき、

人にも素直になれる。

自分を大切にできたとき、

人にも優しくなれる。

そんなことを、
潜在意識の学びを通して何度も感じています。

そして、そのためには、

頭で理解するだけではなく、

身体にも「安心」を思い出させてあげることが大切です🌿

なぜなら、

頭では「大丈夫」と思っていても、

身体はずっと緊張したままということがあるからです。

だからこそ今回、

無料のYouTube瞑想会を開催します✨

🌿安心の土台を育てる誘導瞑想🌿
～「大丈夫」を身体に思い出す時間～

📅6月3日（火）20:00～
📍YouTube「潜在意識ラボ／意識研」

頑張ることに慣れてしまった方へ。

いつも誰かを優先してしまう方へ。

まずは自分自身に、

「大丈夫だよ」

と伝えてあげる時間をご一緒しませんか？

今夜の満月。

あなたは何を手放し、

どんな自分で生きていきたいですか？

少しだけ空を見上げながら、

自分の心の声に耳を傾けてみてください🌕

その声がきっと、

これからのあなたを優しく導いてくれるはずです🌿💗

 

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安心の土台を育てるには、「身体」が鍵になる

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最近、私は改めて感じています。

人は、
「安心」を感じられると、
本来の力を取り戻していくのだと。

でも実際は、

頭では
「大丈夫なはず」
と思っていても、

身体はずっと緊張している。

そんな方がとても多いように感じます。

呼吸が浅い。
力が抜けない。
いつも何かを考えている。

それは、
心が弱いからではなく、

“安心を感じる経験”が
身体に少なかっただけなのかもしれません。

潜在意識は、
思考だけではなく、

身体感覚や感情とも深くつながっています。

だからこそ、

「前向きにならなきゃ」
「考え方を変えなきゃ」

と頑張るより先に、

まず身体をゆるめてあげることが大切なのです🌿

講座生さんから、
こんなご感想をいただきました。

ーーーーーー

「自分に優しくする方法が今までわからないままでしたが、からだヒプノシスで自分の感情を具体化して自分に向けて話すことで、認められている感覚がありました。

自己暗示文も繰り返すことで、希望ある未来（潜在意識）が少しずつ積み重なるような気がしています。」

ーーーーーー

とても素敵ですよね。

自分の感情を感じること。
身体の声を聴くこと。

それは、
自分自身とのつながりを取り戻していくことでもあります。

私たちは、
頑張ることには慣れている。

でも、

安心することや、
力を抜くこと、
「私は大丈夫」と感じることには、

どこか不慣れなのかもしれません。

だからこそ私は、

潜在意識だけではなく、
身体にもやさしく働きかけながら、

“安心の土台”を育てていく時間を
大切にしています🌿

そこで今回、

YouTube LIVEにて

【安心の土台を育てる誘導瞑想】
〜「大丈夫」を身体に思い出す時間〜

をお届けします。

📅6月3日（水）20時〜
📍YouTube「潜在意識ラボ／意識研」

頑張り続けてきたあなたが、

少しでも、
ほっと力を抜ける時間になりますように🌿

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新月の日にするといい、願いの叶え方

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今日は新月ですね🌑

新月は、
「スタート」や「種まき」のエネルギーを持つ日。

だから私は、
“どんな未来を生きたいか”
を思い描く時間をつくっています。

願望実現というと、
「こうなりたい！」
「これを叶えたい！」
と強く願うイメージがあるかもしれません。

でも潜在意識の視点では、
実は“頑張って願う”よりも大切なことがあります。

それは、
すでに叶い始めている感覚を持つこと。

昨日、私は30km走をしました。

実は走り始める前から、
「今日は30km走る」と
自分の中では決まっていたんです。

前日、0時に就寝しましたが、
5時に目を覚ましました。

遠足の日のようにパッチリと。
それは、もう、決まっていたからです。

もちろん
走っている途中で苦しい瞬間もありました。

長くて急な登り坂とか、、、

喉かわいたなとか、、、

でも、

“できるかな”ではなく
“やると決めている”

その感覚で走っていると、
自然と体も心も、そこへ向かっていく。


私は改めて、
潜在意識は
「どうなるか」より
“どう在るか”
が大切なんだなと感じました🌿


例えば、
「健康になりたい」なら
体を大切に扱う。

「豊かになりたい」なら
今ある豊かさに目を向ける。

潜在意識は、
“今どんな感覚で生きているか”
を現実に映し出していくからです。

だから新月の日は、
「何を叶えたいか」だけではなく
“どんな気持ちで生きていきたいか”
を、自分に聞いてみてください🌿

ちなみに私が最近大切にしているのは、
「自然体で進むこと」。
頑張りすぎるのではなく、
整えながら、やさしく進む。

そんな生き方をしていきたいと思っています。

ぜひ今日は、
ノートでも、スマホのメモでもいいので
✔ 本当はどう生きたい？
✔ どんな毎日を送りたい？
✔ どんな自分でいたい？
を書いてみてくださいね。

新月の静かなエネルギーが、
あなたの願いを後押ししてくれます🌑✨

今日も、あなたがあなたにやさしくできますように。


先日、ヒプノセラピストさんが誕生しました💗

ヒプノセラピスト10名を育成する！と決めたその夢が
着実に近づいています。

次は、あなたの番かもしれません。
人生は決めた時から、叶い出すのです✨ 

～💗いただいたご感想💗～Tnank　You💗
 マルっとオッケーを感じることもあれば、オッケーできない日もあり心が揺れました。
でもそれは普通である、今過程でそのときであると聞いてちゃんと前に進めているんだと思えました
中級を受けている期間は色々ありました。
子供のことで苦しいこともありました。きっとまたあるかもしれませんが、前より私は強くなっていると思います。
こっちが全部悪いんだと思わなくなりました。
中級の意識から離れないよう、継続していきたいと思います。
ありがとうございました✨

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感謝は「するもの」ではなく「溢れるもの」

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今日は「感謝」について綴ります。

“感謝が大切”という言葉は、よく耳にしますよね。

でも、苦しい時や余裕がない時に

「感謝しなきゃ」
「もっと前向きにならなきゃ」

と思うほど、逆につらくなることはありませんか？

実は私たちの潜在意識は、

“今、自分がどこを見ているか”

を、そのまま現実に映し出しています。

足りないものばかり見ていると、
不足感がどんどん大きくなる。

でも、

・今日もちゃんと起きられた
・温かいお茶がおいしい
・空がきれいだった

そんな“小さな満たし”に目を向けられるようになると、

心は少しずつ安心を取り戻していきます🌿

あなたは、「感謝」と「不足」どちらに

目を向けていますか？

どちらの傾向があるか、

そこに立ち戻るだけでも大きな気づきですね。

ただここで大切なのは、

無理に感謝しようとしないこと。

感謝は「頑張ってするもの」ではなく、

心と体が整った時に、自然と湧いてくるものだからです。

だからまず必要なのは、

ちゃんと感謝することよりも、

自分をゆるめてあげること。

深呼吸をする。

少し休む。

「今日もよくやってるよ」と自分に声をかける。

それだけでも、潜在意識は少しずつ変わりはじめます。

すると、

“足りない”ではなく
“もうすでにあるもの”

に目が向くようになっていくのです🌿

でも実は――

優しい人ほど、
不足に目が向きやすいことがあります。

・まだできていない
・もっと頑張らなきゃ
・私なんてまだまだ

そんなふうに。

なぜ私たちは、
“ある”より“ない”を見てしまうのか。

次回は
「不足に目がいく心の正体」について
潜在意識の視点からお話ししますね🌿

今日も、あなたがあなたにやさしくできますように。

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