ご訪問くださりありがとうございます
月星座無料鑑定にご応募くださり
ありがとうございました。
募集鑑定人数に達していますので
一旦打ち切らせていただきますね。
只今、鑑定待ちの皆様は
順番に鑑定してますので少しお待ち下さいね！
また、無料の企画もチョコチョコしますので
引き続きよろしくお願いいたします。
さて、更年期ダイエットですが....
前回のブログで0.1kgダイエットを
宣言した途端に
一気に体重が動き出して、
0.1Kgでなく0.5Kg近く
動いてくれるようになったんです
その大きな理由は
『水』
1時間を目安に150mlを飲むようにしました。
私は今まで水を飲む習慣がなく、
本当に水が足りていなかったのだと実感
1時間ごとに150ml飲むようにしていると
自然と1日で２L以上飲めているのです。
今まで、頑張った割には数字が......
と心が折れそうになりましたが、
お水を定期的に飲む事で劇的に変わったのです。
もし、あなたももしお水の習慣がない場合は
意識的にとるようにしてみて下さいね。
今回思ったのは、一気に水を飲むのではなく
ずーっと水を少しずつで良いので
体に与え続ける
という事です！！
私の場合は
ちょうど５口くらいが150mlなんです。
最初は1時間ごとにタイマーをして
飲むようにしました。
あとはヨガやダンスエクササイズなども
習慣にするようにしています。
食べ物はもちろん楽しくヘルシーなもの
ダイエットの様子（写真など）は
インスタグラムに投稿していますので
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まずは書く事が大切です！！
月星座別アドバイスもWORKBOOK内にありますが
ここまでお読みいただき感謝です
最後にやはりダイエットストレスを手放す事。
前回、開き直って0.1Kgづつでも凄い事だと
自分の体重の変化を責めることを手放した事が
かなり良かったのではないかと思います。
ついつい私たちは結果を気にして
イライラ
モヤモヤ
ストレスフルになります。
でも、多少リバウンドしても
やることやっていたら大丈夫♡
と自分を信じられるようになったんです。
なのでぜひ皆さんも
自分の未来を信じる
なりたい自分になる
『あなたの未来はあなたの今の感情で作られている』
を決して忘れないでくださいね。
ダイエットだけでなく全てにおいて共通です
今、心満たされる必要があるのです
この辺については電子書籍に書いています。
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最後までお読みくださりありがとうございました。
⭐️＜その１＞ 人生の主役はあなた！星よみの主役は〇〇
⭐️＜その２＞ 星座の特徴をまずは把握すること
⭐️＜その３＞ 活動宮について（牡羊座、蟹座、天秤座、山羊座）
⭐️＜その４＞ 不動宮について（牡牛座、獅子座、蠍座、水瓶座）
⭐️＜その５＞ 柔軟宮について（双子座、乙女座、射手座、魚座）
最後までお読みいただきありがとうございました
Mahalo&Smiles
ミーナ