【フレーズ】I twisted my ankle.
《アイトゥイスティッ（ド）マイアンクゥ》
【意味】足首をねんざしちゃった／足首をひねっちゃった
【ニュアンス解説】
ねんざする、は「ねじる・ひねる」という意味の動詞twistを使います。sprain という動詞を使っても同じニュアンスになります。
【例文】
１．階段で怪我
A. What happened to your foot?
（足どうしたの？）
B. I fell down the stairs and twisted my ankle.
（階段から落ちて足首ねんざしちゃったんだ。）
A. Oh no. Are you okay?
（あらら。大丈夫？）
２．引越し作業中
A. Ow!
（痛っ！）
B. What's wrong?
（どうかした？）
A. I just twisted my wrist.
（手首をひねっちゃった。）
I have a twisted ankle / wrist. とも言えます。
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