つながっているこころとからだ…
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アロマフランス認定クレイプロフ🄬
北口 やよいです
今日は私の腸活について少し書いてみたいと思います。
前になぜ、腸活を使用と思ったのかは書きました。
また、先日一緒にやった主人はすっかり別人です
腸活とは…
一週間のプログラムで、日ごろずーっと食べ物が入ってきている腸を休ませて、そしていい状態にして腸を育ててあげようというプログラムです。
＜おススメの方＞
☆便秘や下痢の方
☆肌荒れや冷え、むくみが気になる方
☆ダイエットしたい方
☆お酒や甘いものがやめられない方
☆仕事のパフォーマンスをあげたい方
☆夢を叶えたい方
☆今の自分から変わってみたい方
☆腸というWordが気になる方…など
※実際腸活をやった方の中には、お酒をやめた方、むくみや肌荒れが改善した方、便秘や下痢が解消した方など、たくさんの効果が表れています。
＜腸活できない方＞
☆妊娠中の方
☆お子様や高齢の方
☆病気を持つ方（例:糖尿病・高血圧・痛風・ガン・心疾患・脳血管疾患など）
☆アレルギーや薬を服用されてる方はご相談ください。
＜腸活中の注意点＞
☆固形物を食べないのは3～5日目だけなので、ご心配なく！また、からだを動かすお仕事の方や、スポーツしている方などはおかゆを摂取することもできますので大丈夫です。
☆初めの二日は普通のお食事ですが、準備期間になりますので、お肉や揚げ物などは控えてお腹に優しい食事にしてください。
☆塩分の代わりに具なしのお味噌汁は飲めます（主人はこの時間が一番幸せだったようです）
☆飲み物はOKですが、お酒やカフェインの入った飲料は飲めません。
☆残りの2日間はいわゆる回復期間ですので、せっかく空っぽにしていい状態にした腸に更にやさしい食事を摂取します。（まずは豆腐の味噌汁や、おもゆからおかゆ（10倍がゆ）、野菜スープなど）
腸活中に摂取するのは主に
アロエベラジュース！
☆水溶性の食物繊維が豊富
☆プレバイオティクス（腸内環境を改善する作用のある微生物（菌）を増やしてくれる）の働き
☆200種類以上の有用成分（ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素からアロエ特有の成分）
☆多糖体（ネバネバ成分）
腸内の善玉菌・日和見菌のエサになり、善玉菌優位の腸内フローラを作り、デトックスしながら栄養補給もしてくれます。
※アロエはからだを冷やすと言われていますが、アロエベラジュースに使われているのは中のジェル状の部分のみです。アロエベラジュースについて詳しく書かれているので心配な方は参考にコチラをどうぞ
【よくある！ご質問】＠美腸活プログラムのマストアイテムのアロエベラ…について書いてみました。
【料金】
1週間分のアロエベラジュースにやその他必要なもの
カウンセリング料金
アフターフォロー
全て込みで
67,284円53,805円
（日本健美医会に登録し（登録料、年会費無料）、アンケートをお答えしてくださる方のみ）
腸の中をリセットして、綺麗にすると色々な気持ちの変化やからだの変化を感じることができます。
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