うつ病になると、とにかくできない。何ができないかって、その時によっても違うし、その人によっても違う。
「うつ病 できない」で検索すると、
うつ病 勉強できない
うつ病 仕事できない
うつ病 休職できない
うつ病 読書できない
うつ病 料理できない
うつ病 家事できない
うつ病 運動できない
と、多様な「できない」が出てくる。
とにかく、「やりたくてもできなくなる」のがうつ病なんだと思う。
やりたくても、というのがポイントで、もとはやる気があった人、きちんとこなす人が大半で、どうしてもできなくなってるから苦しい。
もとからできないなら、それなりの生き方もできると思う。それが、今までできていたことができない、だからこそ一層苦しい。
できることからやればいいか。
できないことは仕方ないか。
そう思えるようになれば、だいぶ回復してきている。
ムリな時はムリなんだ。
できない時はできないんだ。
骨折している時は、走ることはおろか、歩くことも、立っていることさえもつらい。
うつのひどい時は、心が骨折して、生きることさえもつらい。だから死にたくなる。
ある程度良くなったら、リハビリすればいい。今はその時か?と自分に聞いてみる。
まだだよ、と心と身体が答えたら、ゆっくり休む。それが近道なんだから。
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