自分の体質によって血糖値って変化するんだなぁ〜！すごくバランスが難しい
その時の体調によっても血糖値が変わってくるし、自分の体を知らないとミッション達成できひんねんで～
付き合い方が難しいわ…
今日は自分がついつい食べすぎるとミッションが達成できない食べ物ランキングをお届け
それではスタートォ〜
【第3位】
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
餃子です！
ひき肉たっぷり皮の糖質がハンパない
餃子食べたら、白ごはんは食べないか、もしくは皮無し具材餃子やったらクリアなるかもしれません。
【第2位】
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
ハンバーグです。
こちらもひき肉たっぷりの料理
ひき肉との相性は悪いようですが子供がいると肉と野菜の混ぜ料理は使えるんですよね。子供の食べる料理と自分が食べなくてはいけない料理とがまるで正反対なので困ります
【第1位】
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
なんだー
ダントツ！
ごはん系のメイン料理です。
恐らく食後血糖値:170越え...
2時間値:125
オーバーは...辛く悲しい...
これでもかなり少ない量です。
でもお茶碗1.5杯分くらいでしょうか。
チャーハンや丼ぶりものなどは産後までお預けですね
最近、調子良かったんで
調子に乗った結果です。
お米の相性がわるくて少し食べた量がオーバーして食べただけで、処理できません
逆に糖質で達成できるものはパンで、1枚食べても平気だったりするんです...
麺も工夫次第、1人前（100g）を7割ほどに減らし、柔らか麺（1分多くゆでる）などでお腹を満たします。
あとは土日に雨でダラダラと家にいることが良くないのか、全く歩かないと血糖値が悪くなるような気がします。
妊娠糖尿病は2型糖尿病の傾向ということは、生活習慣病に近いから...
サボると数値に現れる…
気を引き締めていきたいですね。
Youtuberの境界型の方がやっていた、血糖値や血圧が上がりにくくなるリンゴ酢をやっと購入しましたのでまた実証してみたいです。
Hba1Cと随時血糖値の検査まで残り1週間です。調整が必要ですね。検査時間を逆算して、食べて来院しようと思いますが、随時に関しては恐らく空腹時に近くまで下がってないと指摘ありそうなので気を引き締めていきたいと思います。
今日の晩ご飯は子供がラーメンを食べたがっているので作ろうと思います。
工夫点は私は麺は6割、たくさん野菜を乗せる＋ご飯はなし野菜のおかずかタンパク質1品で挑戦しようと思います。
ではでは今日はこの辺で・・・