えびフライ | 1日塩分6gの食事 まえだ おおやのブログ

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塩分表示のあるレシピ本が少ないので、日々研究中です。
使いやすい料理グッズを集めるのも楽しみです。


今日の晩ごはんのおかずは

エビフライです。


正直なところ

揚げ物は苦手ですが、




かみさんとおふくろが大好きなので

大正えびを買いまいした。




まずは下ごしらえ。




頭は落ちてますので

尾を半分切りおとして



包丁の背で水分をこしだします。




これで揚げるときに

油がとびちりません。




腹に4本ほど包丁で

切り口をいれ




まな板の上で背伸び

させます。




まっすぐなエビちゃん

になります。




小麦粉→卵→小麦粉→卵→パン粉

の順に衣をつけ




180度の油で一気にあげます。




ほんの数十秒で

バットにあけます。




少ない油でながいこと

揚げていて




以前、エビが燻製のように

固くなってしまったことが

あります。




ですので、ここは

集中!




揚がりました。




タルタルソースで頂きました。




国産のでかいエビはいいっす・・






自作タルタルソース


玉ねぎのみじん切り 大さじ2

ピクルスのみじん切り 大さじ1

パセリのみじん切り 大さじ1

ゆで卵 1/2個

マヨネーズ 大さじ5

レモン汁 大さじ1/2

塩、こしょう 各少々


以上、「保存版 たれ、ソース ドレッシング」

主婦の友社より


塩は少な目で

マヨネーズはキューピーの

カロリーハーフを使用


コレステロールゼロのものより

ハーフの方が塩分が少ないので・・・・


「ちょっと、えびフライつくるより

タルタルソース作る方が

たいへんじゃないのよ」

といったツッコミはなしで

お願いします。