さてさて、
大江戸ナイトランに向けた練習でございます。
昨日は職場の飲み会で盛り上がり、
（盛り上がり過ぎてコレしか写真ないのｗ）
休みの今日は
家の予定が色々あるので3時あたりに早起きして例の赤い本の今回の休日メニュー「路上3時間」をやろうかなぁと、、
思ってたら、流石酔っ払いｗ 予定時刻より大幅に遅く起きて、やむを得ず家の予定優先で。
用事済ませて、、ランは15時からでした。
1.3キロの周回コースをぐるぐるしようかなぁと思ったけど結局足が向いたのは坂道アップダウンコース。
一周4.6キロコースを一周毎にちょっと補給のルーチンでぐるぐる。
（駐輪場に止めた自転車のカゴにレジ袋。その中に小分けのオヤツやドリンク。※ランニングで使ってるから持ってかないでね。の張り紙してます。地域の方々の民度が高いので今まで盗難被害なしｗ）
そしたら22キロあたりで足に違和感。
2月末に向けてウルトラマラソン練習プログラム始まったばかりで先が長い。ここで故障するのは悔しいから駐輪場に戻っておしまい。コース5周で終了でした。
とりあえずこんなもんでー。
ではでは。