パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) -7ページ目

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18Oct
- 痩せやすい人と太りやすい人のウンチの違い
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「同じ食事・同じ運動をしても痩せない…」実はその原因、ウンチ（腸の状態）にあります！あなたのウンチ、どっちタイプ？🤔痩せやすい人のウンチ①▶色：黄〜黄褐色善玉菌が多く、腸内が発酵モード🦠→脂肪を燃やしやすく、代謝が高い🔥太りやすい人のウンチ①▶色：黒っぽい or こげ茶色悪玉菌が優位で、腸内が腐敗モード💀→便秘・むくみ・肌荒れも出やすい痩せやすい人のウンチ②▶形：バナナ型でスルッと出る✨理想の水分と食物繊維バランス🍀太りやすい人のウンチ②▶形：コロコロorドロドロ→腸の動きが悪く、老廃物が溜まりやすい💦痩せやすい人のウンチ③▶臭い：ほとんど気にならない🌸→腸内で“発酵”が起きている証拠！太りやすい人のウンチ③▶臭い：強くてツーンとする😣→タンパク質や脂質の“腐敗”が進行中💀痩せやすい人のウンチ④▶回数：1日1〜2回スッキリ✨→排出力が高く、体の巡りが良い！太りやすい人のウンチ④▶回数：2〜3日に1回、出ても残便感→代謝が落ち、太りやすいサイクルに⚠️痩せやすい人のウンチ⑤▶水に浮く or ゆっくり沈む💧→食物繊維・発酵食品がしっかり摂れている証拠！太りやすい人のウンチ⑤▶すぐ沈む or 重くベタつく→脂質・糖質過多、腸内バランスの乱れ太りやすいウンチの人の特徴・朝ごはんを抜く・水分不足・加工食品・糖質中心・ストレスが多い・夜更かしが多い👉すべて腸の動きを止める原因です💦痩せやすいウンチに変えるには？✔発酵食品（味噌・納豆）✔食物繊維　（海藻・きのこ・野菜）✔しっかり睡眠＆適度な運動✔朝コップ1杯の水🚰✔︎ストレスを溜め込まないウンチは“腸の通信簿”です📖腸が整えば、代謝もアップし、自然と痩せ体質になります✨👉毎日のウンチチェックで、「太りにくい体」を育てましょう！最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
17Oct
- 痩せる人と痩せない人の“腸の違い”
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「頑張っているのに全然痩せない…」そんな方の多くに共通するのが、👉 腸内環境の乱れです！腸が整っていないと、どんなダイエットも結果が出にくいんです。痩せる人の腸の特徴①🌿 腸内フローラのバランスが良い！善玉菌が優勢で、悪玉菌が少ない状態。　👉 栄養吸収がスムーズ　👉 代謝が高い　👉 便通が良い＝脂肪が燃えやすい体質に！痩せない人の腸の特徴①悪玉菌が多く、腸内が炎症気味→ガスが溜まりやすく、お腹ぽっこり→栄養が吸収されにくく、代謝が低下→ 脂肪が溜まりやすくなる痩せる人の腸の特徴②短鎖脂肪酸がしっかり作られている！善玉菌が食物繊維を分解して作る“短鎖脂肪酸”は、脂肪燃焼をサポートしてくれます。👉 食欲を自然に抑える効果も！痩せない人の腸の特徴②　悪玉菌が好む食生活　・糖質・脂質の摂りすぎ　・加工食品・添加物が多い　・野菜・発酵食品が少ない　＝腸が老化し、痩せ菌（善玉菌）が減少😱痩せる人の腸の特徴③腸の動き（蠕動運動）が活発！→ 毎日スッキリ排出✨→ 余分な脂肪や老廃物をため込まない→ 腸の動きが良いと、代謝もアップ！痩せる腸を育てる方法✅ 発酵食品をとる（納豆・味噌など）✅ 水溶性食物繊維を意識　（海藻・オートミール・大麦など）✅ 睡眠・ストレスケアも大切　（腸はストレスに弱い！）✅ よく噛む・ゆっくり食べる腸が整うと…✨ 代謝アップ✨ 便通改善✨ 肌ツヤUP✨ 心が前向きになる腸が整う＝自然に“痩せ体質”になります！痩せる人と痩せない人の違いは「腸の状態」！今日から腸活を始めて、内側から“痩せるスイッチ”をONにしましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
16Oct
- なぜあの人は年齢より若く見えるのか？あなたの周りにもいませんか？いつまでも若々しい人の秘密を紹介
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールあなたの周りに『いつまでも若いな〜』と思う人っていますか？先日、お客様との会話で25年ぶりに再会した中学の先生がとても若々しかったとおっしゃられていました。60代の体育の先生だそうです。やっぱり運動を続けている人は若々しいですね！そんな会話をしたのですがあなたの周りの、いつまでも若々しいなと感じる方は運動をしている人ではないでしょうか？自分で言うのも恥ずかしいですが僕も若く見られることが多いです。今年36歳です😊年齢をお伝えすると良いリアクションをしてくださる方が多いです。笑お世辞もあるかと思いますが…笑今年のことですが初めて行った床屋さんで💈『学生さんですか？』と真顔で言われました。笑『ん？？？』笑学割いけたかな？笑ちゃんと大人料金払ってますよ😁もちろん僕は筋トレやってます！週に5〜6やっています💪運動を継続するとなんで若々しくなるの？と思われる人もいるかと思うので簡単に説明すると運動すると血流が良くなります。肌や髪、爪など末端の細胞に酸素や栄養が行き渡りやすくなるので肌つや、ハリが増します！さらに、運動することで成長ホルモンが分泌され筋肉の成長、骨、肌の代謝を助けシワやたるみの予防にもなるんです。その他、姿勢が良くなったり動作も軽快になるので若々しく見えるんです😊このようにちゃんと理由があるんです！運動といっても様々ありますが筋トレが一番良いですね🏋️有酸素運動やスポーツストレッチもいいですが筋トレが一番、若々しくなります！あなたは筋トレやっていますか？やっていない人はぜひやって頂きたい！でも、てきとーにやれば良いわけでもない。筋トレも自分に合う方法でやらないと効果が出なかったり怪我をする可能性があるからです。なので、自分に合う筋トレの方法が分からないと思われる方は気軽にご相談ください😊筋トレ歴、２０年以上の僕が効果的な方法をお伝えします😊一緒に若々しい体を手に入れましょう！みんなが筋トレすれば心も体も健康で若々しい人達が増える。そうなれば、仕事のパフォーマンス向上になり国力も上がると本気で思っています！僕一人にできることはそんなに大きなものではないですが一人でも多くの人に筋トレを楽しんで頂けるように頑張っていきたいと思います😊まずはお手本になれるようにこれからも筋トレ楽しみます！笑最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
- 40代女性に必要な痩せ菌を増やす食材
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール40代になると…　✔ 代謝が落ちる　✔ 太りやすくなる　✔ 食事制限しても痩せない実はその原因、腸内の「痩せ菌」不足かもしれません💡痩せ菌とは？「痩せ菌（＝バクテロイデス菌）」は、腸内で脂肪の吸収を抑えたり、代謝を上げたりしてくれる菌。つまり、増えるほど「太りにくい体」になるんです✨痩せ菌が減る原因😣 加齢・ストレス🍞 糖質や脂質の摂りすぎ🚫 食物繊維や発酵食品の不足40代はホルモンバランスも変わるため、痩せ菌が減りやすい時期なんです。痩せ菌を増やすカギポイントは【腸内でエサを与えること】痩せ菌は「食物繊維」や「発酵食品」が大好きです！この2つを毎日少しずつ摂ることがカギになります！食材①：発酵食品　🧡おすすめ食材　・納豆　・味噌　・ぬか漬け発酵食品は「善玉菌」を直接取り入れる最高の方法です！腸内のバランスを整え、痩せ菌をサポートします！食材②：水溶性食物繊維おすすめ食材　・海藻（わかめ、もずく）　・オクラ　・ごぼう　・アボカド水溶性食物繊維は痩せ菌のエサになり、腸内環境を整えます🌱食材③：レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）　おすすめ食材　・冷やご飯　・冷製じゃがいも　・冷やしさつまいもこれらは“腸まで届くでんぷん”で、痩せ菌を活性化✨炊いたご飯を一度冷ますだけでもOK！オリゴ糖も意識しよう！🍯オリゴ糖は痩せ菌のごちそう！・玉ねぎ・ごぼう・アスパラガスなどを食べてオリゴ糖を摂取しよう！腸を整えれば、40代からでも代謝が上がり、太りにくい体質になります！「腸からキレイに痩せる」を始めましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
15Oct
- 寝不足だとどんなに頑張っても痩せない!?
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール最近、ちゃんと寝ていますか？実は「睡眠不足」は、太りやすい体質をつくる最大の原因のひとつなんです💦理由① ホルモンバランスが崩れる睡眠が足りないと、👉食欲を抑える「レプチン」が減り👉 食欲を増やす「グレリン」が増える結果、食べすぎや間食が止まらなくなるんです🍪理由② 脂肪が燃えにくくなる🔥寝不足状態では、脂肪を分解する「成長ホルモン」の分泌が減少。そのため、代謝が低下して脂肪が燃えにくくなります。理由③血糖値が乱れる睡眠不足はインスリンの働きを悪くし、血糖値が上がりやすくなります⚡つまり、脂肪をため込みやすい体になってしまうんです。理由④自律神経が乱れる交感神経が優位になり、常に“ストレス状態”に。すると、コルチゾール（ストレスホルモン）が増えて脂肪をため込みます。理由⑤腸内環境が悪化睡眠不足は腸内細菌のバランスも乱します。悪玉菌が増えると、便秘や代謝低下につながり、太りやすくなります。理想の睡眠時間は？ダイエット中の理想は🌙7〜8時間の質の良い睡眠寝る90分前にスマホ・カフェインを控えて、リラックスタイムを作りましょう。今日からできる睡眠習慣✅寝る前のストレッチや深呼吸✅部屋を暗く＆静かに✅お風呂で体を温める✅寝る3時間前までに夕食を済ませる毎日たくさん寝る人ほど痩せやすくなります！しっかり寝て、脂肪を燃やす“痩せ体質”を手に入れましょう最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
14Oct
- 腸が整うと睡眠の質が向上する理由
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「最近、寝ても疲れが取れない…」そんなあなた、実は“腸”が原因かもしれません。💡実は、腸と脳は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」といって、お互いに深く影響し合っています。がストレスを感じると腸の働きが乱れ、反対に腸内環境が悪化すると、脳のリラックス機能も低下してしまうんです。つまり、腸が整えば「脳もリラックス」しやすくなり、自然と“眠りの質”も高まるというわけです。腸内環境が整うと、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンがしっかり作られます。セロトニンは、夜になると睡眠ホルモン「メラトニン」に変わるので、寝つきが良くなり、ぐっすり眠れるようになります。腸を整えるには　・発酵食品（味噌、納豆）　・食物繊維（野菜、海藻、雑穀）　・オリゴ糖（ごぼう、玉ねぎ）を意識して摂るのがポイント！避けるべきもの　・砂糖の多いお菓子　・脂っこい食事　・ストレス過多は腸内環境を乱し、睡眠の質を下げる原因になります。腸を整えて、睡眠を整える。これが「疲れが取れない」を根本から改善する近道です✨「ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きられる体」へ。今日から“腸活”で、質の高い眠りを手に入れましょう🌙最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
13Oct
- 高校時代はプチ不登校。でも今は人生が楽しい！僕が“心と体”を取り戻した習慣。
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「最近、なんだか疲れやすい…」「やる気が出ない」「寝てもスッキリしない」そんな悩みを感じている人は、実は“心”ではなく“体の習慣”が乱れていることが多いです。健康的な習慣を整えるだけで、心まで軽くなり、前向きな自分を取り戻すことができます。10代や20代の頃よりも元気で前向きな自分になるかもしれせん😊スレンに通われるお客様も運動習慣や食習慣を整えることで『疲れにくくなった』『前向きな考え方ができるようになった』『いつも元気だねと言われるようになった』など、嬉しい報告も頂きます。僕自身、お客様からポジティブですね！元気ですね！などと言って貰えることがありますが、振り返ると、昔はそんなことなかったな〜と思います…笑特に高校時代実は、2週間くらい学校に行けなかったことがあるんです。笑この時は、朝起きるのが辛い。起きても体が鉛のように重い。外に出たくない。とにかく体が動かなかったですしネガティブなことしか頭になかったです。おそらく低血糖を起こしていたのだと思います。野球部でバリバリ動いていました。学校までの行き帰りは自転車で片道1時間ほどです。体はストレスに感じていたようです。笑そして、食生活が悪かった…笑とにかく「食べないと痩せる！」「体が大きくならない！」と思い込んでいました。なので意識して食べていたのですが糖質にかなり偏っていました。家では、とにかくお米を食べて野菜を食べていない。学校では、購買で菓子パンを買って食べ自販機で甘いジュースを毎日のように飲んでいました。部活では、スポーツドリンクをグビグビ飲んでいましたしお菓子も食べていました。とにかく、なんでもいいから食べていれば、体が大きくなると考えていたんです😅無知は本当に怖いですね。結果、プチ不登校になりました笑もしタイムマシーンがあるなら過去の自分に、食生活を改善するように伝えます。今の僕は高校時代よりも圧倒的に運動量が少ないです。笑10分の1くらいになってると思います。笑でも、今の方が圧倒的に元気です！健康です！ポジティブです！今の方が良い体してます！💪笑朝もパッと起きれますし起きてすぐに行動できます😊毎日が楽しいです✨食習慣を気をつけるようになり別人になった感覚です。運動も、もちろん大事ですが食事はもっと大事だと思っています。栄養がちゃんと足りていれば心も体も、元気になります！そんな状態で運動することでダイエットもスムーズです。とにかく栄養を摂るために食生活が大事なんです👍僕がパーソナルトレーナーとして活動しているのも、自分の経験から「食生活の大切さ」を多くの人に伝えたいと思ったからです。「最近、なんだか疲れやすい…」「やる気が出ない」「寝てもスッキリしない」このような悩みがある方は普段の習慣を整えると根本から解決する可能性が高いです！僕も経験したことがあるので気軽にご相談ください😊習慣を整えて前向きな自分を取り戻しましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
- 肌荒れ吹き出物は腸からのSOS
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール✔ 最近、肌荒れが治らない✔ 吹き出物が繰り返しできる✔ ニキビの場所がいつも同じそんな方は…腸からのサインかもしれません💡腸と肌の関係腸と肌は「腸―肌（ちょうき）」と呼ばれるほど深くつながっています。腸が整っていると、👉栄養が吸収されて肌にツヤが出る👉老廃物がスムーズに排出される👉炎症やくすみが起きにくくなるつまり、美肌のカギは腸内環境にある！腸が乱れるとどうなる？腸内環境が悪化すると…⚠悪玉菌が増えてガスや毒素が発生⚠便秘・下痢が続く⚠その毒素が血液を通じて全身へ結果👉 肌荒れ・吹き出物・くすみとして現れます😣肌荒れの原因となる腸の状態腸のSOSサイン👇　・便秘やガスが溜まりやすい　・毎日お通じがない　・ストレスでお腹が張る　・甘いもの・脂っこいものを　　よく食べる当てはまるほど、腸内環境が乱れている可能性があります💭腸から肌を整える3つのポイント💡今日からできる「腸から美肌ケア」①発酵食品をとる（味噌・納豆など）②食物繊維をとる　（野菜・きのこ・海藻）③睡眠・ストレスケアも忘れずに！→ 腸が整うと、自然と肌がキレイになります！おすすめの腸活習慣🌞 朝：白湯＋発酵食品🥗 昼：野菜中心のバランス食🌙 夜：腸を休ませる軽めの食事🧘‍♀️＋軽いストレッチで腸を動かす！→ 続けることで内側からツヤ肌に🌸腸が整うと肌が変わる理由腸が整うと👇・炎症が減る・ホルモンバランスが安定・免疫力がUP・血流が良くなり　ターンオーバーが整う結果👉ファンデいらずの素肌へ✨スキンケアより大事なことどんなに高級な化粧品を使っても、腸が汚れていたらお肌はキレイになりません。「肌トラブル＝腸からのSOS」外側より、内側を整えることが大切です✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
12Oct
- 何しても痩せない人の共通点
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「何しても痩せない…」その原因、実は〇〇だった！頑張ってるのに結果が出ない人へ👉「痩せない人の共通点」を知ると変わります！・食事も気をつけてるのに体重が減らない・運動してもすぐリバウンド・年齢のせいにして諦めてるそんな風に感じていませんか？実は、これ【根本原因】を見落としているだけなんです。「何しても痩せない人」に共通するのは…👉 “代謝が落ちている体” になっていること。代謝が落ちると、どんなに頑張っても脂肪が燃えません🔥共通点① 腸内環境が悪い腸が汚れていると、　✔ 栄養が吸収されない　✔ 脂肪が燃えにくい　✔ むくみ・便秘・冷えが起きる👉 腸を整える＝痩せ体質の第一歩✨共通点② 睡眠の質が悪い寝不足は「太るホルモン」を増やし、「痩せるホルモン（GLP-1など）」を減らします💦✔ 寝ても疲れが取れない✔ 夜更かしが続いているそんな人は要注意！共通点③ ストレスが溜まっているストレスが増えると、→コルチゾール（ストレスホルモン）が脂肪を溜め込む！無意識の我慢や不安が“太りやすい体”を作ります💭共通点④ 間違った食事制限「食べなきゃ痩せる」は大間違い！栄養が足りないと、体は“省エネモード”になって代謝ダウン💧食べて痩せるバランスが大切なんです◎共通点⑤ 運動が合っていないただの有酸素運動だけではNG！筋肉を増やして“燃える体”を作るのがポイント🔥姿勢改善×体幹トレーニングが特におすすめです✨「何しても痩せない」は、あなたが悪いわけじゃありません。原因を知れば、誰でも変われます。腸からキレイに、楽しく痩せたい方へ体験トレーニング希望の方はこちら↓お問い合わせ | 【広島市】ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の日、曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。複数希望を出して頂けるとスムーズです。現在の予約受付状況⚪︎火〜金【2名様】受付可能です。maesako-hiromasa.com最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
11Oct
- ストレス太りから抜け出す３つの考え方
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「最近、イライラするとつい食べ過ぎてしまう…」そんな経験、ありませんか？実はストレスは、太る原因の大きな一つです。まずは“ストレス太りの仕組み”を理解しましょう！ストレス太りの原因①ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。このホルモンは脂肪をため込みやすくする働きがあります。ストレス太りの原因②さらに、ストレスがあると甘いものやジャンクフードが欲しくなります。これは脳が「一時的な幸せ」を求めるサインです。考え方のポイント①「食べたらダメ」ではなく「食べた後の行動を考える」ストレスで食べても、すぐに罪悪感を持たず、次の一歩を意識しましょう。考え方のポイント②「完璧を目指さない」ダイエットは我慢大会ではありません。1日の中で少し食べ過ぎても、翌日の食事で調整すればOKです。考え方のポイント③「ストレスの根本を見つける」イライラの原因は仕事？人間関係？疲労？原因を言語化するだけでも、食欲をコントロールしやすくなります。具体的な対策①運動でストレス発散軽いウォーキングやストレッチでもOK。運動するとセロトニンやドーパミンが分泌され、心が落ち着きます。ストレス太り予防にも効果的です。具体的な対策②腸活・食事で心を整える発酵食品や食物繊維を摂ると、腸内環境が整い気分が安定します。心が落ち着くと、ドカ食いを防ぎやすくなります。ストレス太りは、考え方と小さな習慣の積み重ねで必ず変えられます！少しづつ習慣を変えていきましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
10Oct
- ダイエットが続く人と続かない人の違い！！
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール最初はみんな「今度こそ！」と思ってダイエットを始めますが続かない人が多い…その違い、実は「意志の強さ」ではないのです！続かない人の特徴①❌ 目標があいまい「とりあえず3kg痩せたい」では、モチベが続かない。→ 理由がないと人は行動をやめてしまいます。続く人の特徴①✅目標が「感情」に結びついている「お気に入りのワンピースを着たい✨」「写真に自信を持ちたい📸」→ 感情のゴールがある人はブレません！続かない人の特徴②❌ 完璧を目指しすぎる「今日は間食しちゃったからもういいや…」→ オールorナッシング思考が継続を壊します。続く人の特徴②✅ 「7割できたらOK」にしている小さな達成を積み重ねる人が結果を出します！「できた自分」を褒めてあげる習慣を持ちましょう！続かない人の特徴③❌ 数字ばかりにとらわれる体重が減らない＝失敗ではありません。→ むしろ「体脂肪」「見た目」「気分」などを見るべきです。続く人の特徴③✅ 変化を多角的に見ている　・ウエストが少し締まった　・朝の目覚めが良くなった　・便通が整った→ 成長を感じて継続のエネルギーに🌟続く人の共通点🌟　① 感情に結びついた目標　② 7割OKのマインド　③ 小さな変化を喜ぶ習慣「意志」より「仕組み」や「考え方」が大事です！最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
09Oct
- 腸活で肌まできれいになる理由
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「腸を整えると、肌まできれいになる理由」実は“美肌”はスキンケアよりも「腸ケア」で変わります✨腸と肌はつながっている！腸と肌は「腸―肌相関」と呼ばれるほど密接です腸が乱れると、肌荒れ・吹き出物乾燥が起きやすくなります。腸が乱れるとどうなる？　　・悪玉菌が増える　　・毒素や老廃物が溜まる　　・便秘・ガスが増える👉その結果、体内に“肌荒れ物質”がたまってしまいます。腸が整うと何が変わる？・老廃物をスムーズに排出・栄養吸収がアップ・炎症やアレルギー反応が抑えられる→ 自然と肌がうるおってトーンアップします！腸は「体のデトックス器官」肌トラブルの多くは、体の中の“ゴミ詰まり”が原因です！腸活は、内側から肌をデトックスする一番の近道です！美肌菌を育てよう！美肌菌＝腸内の善玉菌✨善玉菌が増えると、炎症を防ぎ、肌のバリア機能が強くなります。→ ニキビ・乾燥・くすみの改善に◎腸活で美肌をつくる食べ物🍶発酵食品（味噌・納豆・甘酒）🥦食物繊維（野菜・海藻・きのこ）🍠オリゴ糖（バナナ・玉ねぎ・ごぼう）→ 腸の善玉菌をサポート！腸を荒らすNG習慣🚫ストレス過多🚫睡眠不足🚫暴飲暴食・添加物🚫冷たい飲み物の摂りすぎ→ 腸が冷えると肌もくすみやすく💧今日からできる簡単腸活✅ 朝コップ1杯の白湯✅ 毎日発酵食品を1つ✅ よく噛んで食べる✅夜はスマホオフで腸を休ませる腸が整うと、肌が輝きます✨「スキンケアは腸から」今日から腸をいたわって、内側からキレイを育てましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
08Oct
- 外食しても太らない！翌日にリセットする７の習慣
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールなぜ外食で太りやすいの？外食は美味しいけど…・塩分や糖質が多め・油が多く脂肪をためやすい・食べすぎて満腹感を超えやすい外食後は「翌日の行動」が太るか太らないかを決めます！習慣1「朝一に白湯を飲む」朝起きたらコップ1杯の白湯を飲むことで消化を助け内臓を温め代謝を上げます。💡外食で胃に負担がかかった翌朝に最適です！習慣2「食物繊維を意識する」野菜・きのこ・海藻を中心に摂取することで腸内環境が整い、脂肪吸収を抑制します。🥗サラダ・味噌汁・おひたしなどがオススメ！習慣3「糖質は軽めに」外食で糖質を摂った日は糖質は控えめに代わりにタンパク質や野菜を多めに摂りましょう！習慣4「水分でリセット」水やお茶で体内の余分な塩分を排出しましょう！ジュースや甘い飲み物はNGです。むくみの予防にもなります。習慣5「軽い運動を取り入れる」ウォーキングや階段で軽く体を動かすことで食後の血糖値上昇を抑えることができます！習慣6「夜は軽めの食事」外食でカロリーを摂った日は夜を軽くするのもオススメです！サラダ・スープ・蒸し野菜や消化に良いものを選ぶと翌朝スッキリします！習慣7「睡眠でリセット」睡眠中に脂肪燃焼ホルモンが分泌されるので、7時間以上の睡眠を確保しましょう！寝不足は太りやすくなるので要注意です！外食行って、罪悪感を持つのはダメです！美味しく食べてリフレッシュしたら明日リセットしましょう😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
07Oct
- メンヘラになる人の食習慣６選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「最近、心が不安定…」もしかすると“食べ方”が関係しているかもしれません！！食習慣① 朝食を抜く朝食を抜くと血糖値が急上昇しやすく、その後のイライラ・不安感・集中力低下につながります💭食習慣② 甘いものに頼りすぎる・疲れるとすぐスイーツ🍰・砂糖で一瞬ハッピー→その後ドーンと落ち込む💦👉 血糖値スパイクがメンタルの乱れを悪化させます。食習慣③炭水化物だけの食事・パンやうどんだけで済ませる👉 タンパク質不足で、幸せホルモン「セロトニン」が作られません！食習慣④腸内環境を無視している・発酵食品をほとんど食べない・野菜よりお菓子が多い👉腸は「第二の脳」。腸が荒れると心も荒れます！食習慣⑤カフェイン・アルコール過多ストレス解消でコーヒーやお酒に頼る☕🍷👉 一時的にスッキリしても、自律神経が乱れて情緒不安定になります。食習慣⑥食事時間がバラバラ・夜中に食べる・朝昼晩が不規則👉 体内時計が狂うと、睡眠ホルモン・メンタルすべてに影響⚡心が不安定になるのは、あなたが弱いからではありません！食習慣が少し乱れているだけです。少しづつ整えていけば心は楽になります😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
06Oct
- 足が太くなる人の習慣８選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「なぜか下半身だけ太い…」そんな悩みの原因は習慣にあるかもしれません！習慣①：歩く時間が少ない座りっぱなし・車移動ばかりだと、下半身の血流やリンパの流れが滞りやすくなります。習慣②：座り方が悪い足を組む・猫背で座ると骨盤が歪み、太ももやお尻に脂肪がつきやすくなります。習慣③：塩分の摂りすぎ味の濃い食事が多いとむくみやすく、足がパンパンに太くなる。習慣④：水分不足「水を飲まない＝むくみ防止」と思いがちですが逆効果。代謝が落ちて余分な水分を溜め込みやすくなります。習慣⑤：運動不足下半身の筋肉は全身の60〜70%です。使わなければ脂肪がつきやすくなります。習慣⑥：糖質過多の食生活菓子パン・スイーツ・お菓子ばかりだと脂肪をため込みやすく、特に下半身に出やすいです。習慣⑦：体を冷やす服装薄着・裸足で冷やす → 血流が悪くなり、むくみや脂肪蓄積の原因になります。習慣⑧：睡眠不足・ストレス自律神経が乱れると代謝が落ち、ホルモンバランスも崩れて下半身太りにつながります。当てはまるものがある場合は習慣を変えて、美脚を目指していきましょう😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
05Oct
- オナラが臭くなる人の特徴
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールなぜオナラが臭くなってしまうのか？特徴をわかりやすく解説します！腸内環境が乱れている人腸内の悪玉菌が増えると、アンモニアや硫化水素が発生しやすくなり、ニオイの原因になります。肉や脂っこい食事が多い人動物性タンパク質や脂質は悪玉菌のエサになりやすく、臭いガスが出やすくなります。乳製品や加工食品をよく食べる人チーズ・牛乳・ソーセージなどは腸で分解されにくく、発酵・腐敗ガスを生みやすい。運動不足の人腸の動き（蠕動運動）が低下すると、腸内にガスが滞留し、臭いが強くなります。水分不足の人水分が少ないと便が硬くなり、腸にガスがこもりやすくなる。不規則な生活の人睡眠不足やストレスは腸内環境を乱し、ガスの質を悪化させます。甘いものやアルコールが好きな人砂糖・お酒は悪玉菌のエサになりやすく、腸内で臭い物質を発生させます。便秘になりやすい人便が腸に長く留まることで、腐敗が進み強烈なニオイのガスが発生します。習慣を変えることで臭くなくなります！当てはまるものがある人は気をつけていきましょう😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
04Oct
- 秋が旬の腸活食材７選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール腸を整えて代謝アップ・便秘解消・免疫力を上げていきましょう！秋におすすめの食材を８つ紹介します😊🍠 サツマイモ食物繊維たっぷりで便秘解消レジスタントスターチが善玉菌のエサになります。👉 蒸してそのままでも腸活おやつにも良いです😊🍄 しいたけβグルカンで免疫力アップ不溶性食物繊維で腸内の掃除にもなります。👉 だしにも使えて腸活＆旨味UP🍄 舞茸水溶性食物繊維で腸内環境改善免疫細胞を活性化します。👉 炒め物やスープで補給しましょう！🍄 しめじ腸内細菌のバランスを整える低カロリーでダイエットに最適です。👉 料理にプラスしやすいのでしっかり摂りましょう！🌰 栗食物繊維が腸の動きをサポートします。ビタミンCで腸の粘膜を保護👉 蒸し栗や栗ご飯で秋の味覚を楽しみましょう！🥕にんじんβカロテンで腸の粘膜を元気にして食物繊維で腸内環境が改善します。👉 スープや煮物で栄養UP🍂ごぼうイヌリン（水溶性食物繊維）が善玉菌のエサになり腸内の老廃物を排出します。👉 きんぴらごぼうで腸活おかずに！旬の野菜・きのこで腸からキレイを目指しましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
03Oct
- リバウンドする人の特徴と対策
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール特徴①極端な食事制限をする人食べないダイエットで急激に体重を落とすと栄養不足で代謝が低下します。💡対策無理な制限ではなく、バランスの良い食事を意識しましょう！特徴②短期間で痩せたい人短期間で結果を出すことにこだわる人ほどリバウンド率が高い💡対策ゆるやかに痩せる意識を持つ。体重よりも見た目の変化を重視。特徴③運動習慣がない人食事だけで痩せようとすると筋肉量が減るためリバウンドしやすい。💡対策週2〜3回の筋トレや有酸素運動を習慣化させましょう！特徴④我慢を続けられない人「食べたい！」を我慢しすぎるストレスからドカ食いにつながる💡対策間食や小さなご褒美を取り入れて無理せず続けられる食事管理法を選びましょう！特徴⑤体重計の数字だけにこだわる人毎日の体重増減に一喜一憂してると精神的に疲れてリバウンドしやすい。💡対策体重よりも体脂肪見た目・体調をチェック。写真やサイズ感で変化を確認しましょう！特徴⑥自己流でダイエットをする人情報に流されて短期間で変な方法を試すとリバウンドや健康リスクの原因になります。💡対策専門家のアドバイスを取り入れて個人に合ったオーダーメイドプランで行いましょう！特徴⑦生活リズムが乱れている人睡眠不足・夜食・不規則な食生活ホルモンバランスが崩れ、脂肪がつきやすい。💡対策睡眠を7時間以上確保食事の時間を規則正しくする朝食に腸活食材を取り入れるリバウンドを防いで理想の体型をキープしたいなら、今日から小さな習慣を始めましょう！最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
02Oct
- 太らない人が無意識にやっている習慣
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール①姿勢がいい背筋が伸びている人は、自然と代謝が高まり太りにくい。内臓の働きも整い、便秘やぽっこりお腹予防にもなります！②水をよく飲む甘い飲み物より水やお茶が基本。代謝アップ＆老廃物の排出をサポートします。③腹八分目でやめる「ちょっと物足りない」で止められる。血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなります。④よく歩く・動くエレベーターより階段を選ぶ。日常での小さな運動習慣が脂肪燃焼につながります。⑤睡眠を大切にするよく眠る人ほど食欲ホルモンが安定します。夜更かしより、早寝早起きが太らない秘訣です！⑥ストレスをためないストレスは暴飲暴食の原因に。リラックス習慣（お風呂・散歩・趣味）などでコントロールしましょう！⑦腸活を意識している発酵食品や野菜を自然と選ぶ。腸が元気だと代謝＆メンタルも整います。太らない人の習慣、あなたはいくつできていますか？最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
01Oct
- 痩せ菌を減らすNG習慣 8選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールNG習慣①🍭 砂糖やお菓子の食べすぎ→ 悪玉菌が増えて、痩せ菌が減少。脂肪をため込みやすい体になります！NG習慣②🥩 高脂肪・加工食品中心の食生活→ 腸内環境が悪化し、炎症を起こしやすくなる。NG習慣③🍹 甘い飲み物の摂取→ 清涼飲料水やジュースは砂糖の塊です。痩せ菌が減り、デブ菌が増える原因になります。NG習慣④🚫 野菜や食物繊維不足痩せ菌のエサがなくなり、腸内の多様性が失われます。NG習慣⑤🍺 アルコールの飲みすぎ→ 腸内フローラを乱し、栄養吸収や代謝に悪影響です。NG習慣⑥💤 睡眠不足・不規則な生活→ 腸内リズムが崩れ、痩せ菌が減少しやすい。NG習慣⑦🏃‍♀️運動不足→ 腸の動きが低下し、腸内環境が悪化。痩せ菌も育ちにくい。NG習慣⑧😣 ストレスをためこむ→ 自律神経が乱れ、腸内環境にも悪影響です。痩せ菌が減る要因にもなります。一つでも当てはまる人は腸内環境が悪化している可能性があります！少しづつでも良いので習慣を変えていきましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。