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15Dec
- 玉ねぎのダイエット効果を詳しく紹介します！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！9割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の30kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール今回は、玉ねぎのダイエット効果を紹介します😊玉ねぎを食べることでダイエット効果を高めてくそうです😊玉ねぎのダイエット効果その①痩せやすい身体を作る玉ねぎには、アリシンという栄養素が含まれているのですが、アリシンには血行を良くして、代謝を上げる効果があります😊玉ねぎのダイエット効果その②脂肪の蓄積を抑える！玉ねぎに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を促進するのですが、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれます！玉ねぎのダイエット効果その③便秘解消になる！玉ねぎにはフラクトオリゴ糖が含まれています。フラクトオリゴを摂取すると腸内の善玉菌が増えて腸内環境が良くなります😊玉ねぎのダイエット効果その④脂肪燃焼を助ける！玉ねぎにはポリフェノールの一種であるケルセチンが含まれており、体内の脂肪の蓄積を抑える効果があるようです😊玉ねぎのダイエット効果その⑤血流が良くなる！ケルセチンは血流を促進する効果があります。血流が良くなることで栄養が体の隅々まで行き渡り細胞が元気になります😊血流が良くなることで代謝も上がりますのでダイエット中に玉ねぎすごくいいですね😊玉ねぎのダイエット効果その⑥むくみ解消になる！玉ねぎには、カリウムが豊富に含まれています。カリウムを摂取することでむくみ解消になります😊むくみがなくなることで見た目がスッキリしますし体重も落ちますね😊玉ねぎのダイエット効果その⑦糖や脂質の吸収を抑える！玉ねぎには食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維をしっかり摂取することで糖質、脂質の吸収を抑えてくれます。腸内環境の改善にもなるのでダイエット中の人も玉ねぎ食べましょう😊玉ねぎは、ダイエットにも健康にも良い食材なのでしっかり食べていきましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
11Dec
- 寒い時期ほど痩せやすい！その理由をお伝えします！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！9割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の30kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール寒いからといって外に出る頻度が少なくなっていませんか？運動量が減っていませんか？ハッキリ言うともったいない！！！特にダイエット中の人は寒い時期だからこそ運動量を増やして頂きたいです！なぜならば寒い時期に運動すると痩せやすいからです😊寒さで体温が下がった時、脂肪を燃焼させることで熱を作り出しますが、その役割をしているのが褐色脂肪細胞です😊寒さで体温が下がった時に褐色脂肪細胞が働き脂肪を燃焼して熱を作るんです！なので寒い時期でもしっかり運動することで痩せることができます😊寒いけど、外を散歩したり通勤を徒歩や自転車にすることでも褐色脂肪細胞を活性化することができそうですね😊寒いからといってずっと温かいところで過ごしているともったいないです！寒さを利用して痩せやすい身体を作っていきましょう😊褐色脂肪細胞を活性化させ痩せやすい体にする方法は他にもあります😊背中に褐色脂肪細胞があります褐色脂肪細胞は、全身にあるわけではありません。決まった場所にしかないと言われています。どこにあるのかというと背中にあるんです！なので、背中のトレーニングを行うことによって、褐色脂肪細胞が活性化されます😊肩甲骨を大きく動かす肩回しなどしっかり行いましょう✨ラジオ体操もいいですね☺️交感神経を刺激すると活性化する交感神経が優位になるような行動を行うことで、褐色脂肪細胞が活性化する可能性があります。運動も交感神経を優位する行動ですがもっと簡単な方法があります。それはよく噛むことです！食事をよく噛んで食べている人は交感神経が優位になりますので褐色脂肪細胞を活性化します😊よく噛めば、血糖値の急上昇を抑える効果もありますし満腹中枢も刺激されて食べ過ぎを防ぐこともできます😊食事をよく噛むことはいいことだらけですね✨食べ物で褐色脂肪細胞を活性化させよう！褐色脂肪細胞を活性化させる食べ物があるんです😊身体を温める食材がオススメです！・ニンニク・生姜・ミント・唐辛子・ワサビこれらの食材は身体を温め、交感神経を優位にし褐色脂肪細胞を活性化させる可能性があります☺️食べ過ぎは良くないですがよく噛んで食べていきましょう✨寒い時期でもダイエットは成功しますのでできることは、どんどん行っていきましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
07Dec
- タラのダイエット効果がすごい！その理由を詳しく説明します！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！9割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の30kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール今回は、魚のたらのダイエット効果を紹介します😊たらを食べることでダイエット効果を高めてくそうです😊たらのダイエット効果その①脂質・カロリーがとても少ないたらは魚の中でも脂質やカロリーが少ないのでダイエット中の人でも安心です！消化吸収も良い魚です(^ ^)たらのダイエット効果その②たんぱく質が豊富です！脂質が少なく、たんぱく質が豊富なタラは、ダイエットにとても良い食材です！筋肉もつきやすいです(^O^)たらのダイエット効果その③代謝を上げる栄養が豊富！たらにはビタミンB群が豊富に含まれており、代謝を上げる効果を期待できます。たらで美しく痩せましょう(^O^)たらのダイエット効果その④美肌になる！たらには、グルタチオンが豊富に含まれています。抗酸化作用がとても強いグルタチオンを摂取することによりアンチエイジングになります😊シミ、そばかす、シワの予防にいいですね✨とにかく、老化の予防をしたい！美肌になりたい！そんな人は、たらを食べてキレイになりましょう✨たらのダイエット効果その⑤免疫力が上がる！たらには、ビタミンDが豊富に含まれています。ビタミンDは、免疫力を高めてくれます😊体調を崩しやすい人は、たらを食べてビタミンDをしっかり摂りたいですね！インフルエンザやコロナの予防にも効果的なので、しっかりタラを食べましょう👍たらのダイエット効果その⑥骨が丈夫になる！ビタミンDをしっかり摂ると骨が丈夫になるので、骨折のリスクが低下します。骨折しやすい人は、たらを食べてビタミンDを摂りましょう！特に女性は骨が弱くなりやすいので気をつけていきましょう👍たらのダイエット効果その⑦むくみの解消になる！たらには、カリウムが豊富に含まれているのでむくみ解消に効果的です😊むくみがひどいと足が太く見えたり、顔が大きく見えたり体重も増えたりと、いいことありませんよね😅カリウムを摂取することで余分な水分を排出してむくみを解消してくれるのでたらを食べて、しっかりカリウムを摂取しましょう😊たらを食べることでダイエットにもいいですし健康にもとても良いです👍定期的に食べて健康的にキレイな身体を作っていきましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
06Dec
- 焼肉ふるさとで美味しいお肉食べて幸せな気持ちになってトレーニングしたって話
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！9割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の30kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡先日、焼肉食べに行ってきました♪⁡焼肉ふるさと久しぶりの焼肉✨とても美味しかったです😋美味しいもの食べると幸せな気持ちになりますね✨次の日はお肉パワーで筋トレ頑張りました✨こんなトレーニング指導はやりませんが僕は好きなのでやってます😁良いトレーニングできました✨さて、あなたにとって焼肉は太るイメージですか？焼肉は、ダイエットに良くないと考える人は多いのですがお肉は太りませんのでどんどん食べましょう😊と言っても、食べ過ぎると腸内環境が悪くなる可能性があります。一度にお肉200g以上食べるのは胃腸があまり強くない人にはオススメはできません😅焼肉で太る理由としてはお米、ビビンバ、冷麺などの炭水化物を食べ過ぎたりお酒を飲み過ぎる人が太るんです😊あとは、デザートかな😁お肉で太る要素はありません！なので、ダイエット中でも基本的にはモリモリお肉を食べても大丈夫なんです😁むしろ、お肉を毎日食べてたんぱく質、鉄、ビタミンをしっかり摂取した方が痩せます！美味しくお肉を食べて綺麗に健康的に痩せましょう😊最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
- 食事と食事の間隔が空き過ぎると太りやすい！その理由と対処方法をお伝えします！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡食事と食事の間隔あなたはどのくらい空けていますか？⁡実は、この食事の間隔が空き過ぎるとヤバいんです😅⁡食事の感覚が空き過ぎていて空腹状態が長いと低血糖になってしまいます。⁡この状態が長いと血糖値を上げるためにある行動を起こします！⁡どうしても甘いものが欲しくなるんです！これではダイエット中の人は危険です…⁡どんどん間食をしてしまいどんどん太ります😅⁡さらに、食事量が多くなったり高カロリーの食べ物が欲しくなる人も多いです！⁡空腹時間が長い人はガッツリ食べてしまいがちです…あなたは、そんな経験ありませんか？笑あまりにも空腹でガッツリ食べてしまった経験😆僕はありますよ！笑食事を一食抜いたり、お昼ご飯から、晩ごはんの間隔が空き過ぎていたりしていませんか？⁡これでは太りやすい食習慣を作ってしまうので気をつけましょう！⁡食事の間隔はとても大事です！⁡短過ぎても、長過ぎても良くないです。⁡間隔が短過ぎるのも太りやすいです😅⁡理想的な食事間隔は？食事をすると血糖値が上がります。そして、血糖値が下がった時に空腹感覚が出てきます😊食事内容にもよりますが4時間経つと、だんだん空腹感が出てきます😊なので、食事の間隔は最低でも4時間以上空けましょう！そして、6時間以上空けるとかなりの空腹状態なので6時間以内に食べるようにしましょう😊6時間以上空いてしまう場合は？もし、6時間以上空いてしまう場合は間食を摂りましょう！食後、4〜5時間後には小腹が空くかと思いますのでそのタイミングで間食を摂りましょう😊そうすると、血糖値が少し上がるのでその後の食事で食べ過ぎを防ぐことができます😊ただ、間食ならどんな食べ物、飲み物でもOK！と言うわけではありません！どんな間食ならいいのか？これについては、またブログ書きますね😊とりあえず今回は食事の間隔をどのくらいにすればいいのか？これが分かってもらえたら大丈夫です😊美味しく食べて美しく痩せましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
30Nov
- 白菜の7つのダイエット効果をお伝えします！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡今回は、白菜のダイエット効果を紹介します😊⁡白菜を食べることでダイエット効果を高めてくそうです😊⁡白菜のダイエット効果その①⁡食べても太らない！⁡白菜は低糖質、低カロリーなのでダイエット中の人でも安心してモリモリ食べることができる食材です😊⁡白菜のダイエット効果その②⁡便秘解消になる！⁡食物繊維が豊富な白菜を食べることで腸内環境が改善され、便秘解消に繋がります😊体重も落ちやすいですね🎵⁡白菜のダイエット効果その③⁡浮腫解消になる！⁡白菜にはカリウムが豊富に含まれていますので、浮腫み解消に効果的な食材です😊体をスッキリさせましょう🎵⁡白菜のダイエット効果その④⁡糖質・脂質の代謝を上げる！⁡白菜にはモリブデンという栄養素が含まれており、糖質・脂質の代謝を上げてくれる効果があります😊⁡白菜のダイエット効果その⑤代謝が上がる！⁡白菜には、ビタミンB群が豊富です😊ビタミンB群を摂取することで糖質、脂質、たんぱく質の代謝が上がります！逆に、ビタミンB群が不足している人は代謝が下がり、太りやすくなります…しっかり栄養摂って太りにくい身体にしましょう😊白菜のダイエット効果その⑥老化予防になる！白菜には、ビタミンC、ビタミンEが含まれています。これらの栄養素は強い抗酸化作用がありシミ、シワ予防に効果的です😊お肌をキレイにしたい！老化を予防したい！そんな人は白菜を食べましょう😊白菜のダイエット効果その⑦筋肉の働きが良くなる！白菜には、マグネシウムが含まれます。マグネシウムは筋肉の収縮に大事な栄養素です！マグネシウムが不足すると筋肉がつりやすくなったり肩こり、腰痛を起こしやすくなります😅頭痛を起こしてしまう人も…😅マグネシウム不足しないように白菜食べましょう✨白菜、美味しい季節なのでしっかり食べましょう😊最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
29Nov
- 朝食を制するものはダイエットを制す！オススメの朝食を紹介します！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡あなたは朝食しっかり食べていますか？⁡朝食を制するものはダイエットを制すると言っても過言ではありません😊⁡☑️お腹空かないから食べない…☑️時間がないから食べない…☑️準備がめんどくさい…⁡このような理由で朝食抜いていませんか？😅⁡１食抜いて、ダイエットになってラッキーと思っている人もいると思いますが、どんどん太りやすい身体を作っていることに気づきましょう🥺⁡朝食を食べない人は、血糖値が下がりやすいので、お昼ご飯、夜ご飯を食べ過ぎてしまい、血糖値急上昇してしまい太りやすい身体になります。⁡朝ご飯を食べない人は栄養不足になりますので、太りやすく痩せにくい身体を作ってしまうんです😅痩せるためにも栄養が必要なんです！⁡いつまでも綺麗な身体でいたい人は朝ご飯を食べましょう！⁡と言っても朝ごはんの内容は、とても大事です！⁡なんでも良いわけではありません！⁡食べる内容も意識するとより健康的に痩せます😊⁡炭水化物をちゃんと食べよう！朝もしっかり炭水化物を食べることをオススメします！オススメの炭水化物はお米です！朝にパンを食べる人もいるのですが、パンは血糖値が急上昇しやすいです😅血糖値が上がりやすいと太りやすいのです😅お米よりも、腹持ちも悪いのでお昼ごはんまで持たずに、空腹で余計なものを食べる人もいます。ダイエット中ならパンよりもお米ですね😊たんぱく質もしっかり食べよう！朝ご飯でも、たんぱく質は大事です！・お肉・魚・たまご・豆類などを意識して食べましょう✨たんぱく質を意識して摂取すると、身体にとって様々なメリットがあります😊どんなメリットがあるかはブログが長くなるのでまたの機会にお伝えしますね😊1食に2品以上、たんぱく質を摂れるといいですね♪最低でも1品は、食べましょうね✨野菜や海藻も入れましょう野菜や海藻も入れると腸内環境の改善や血糖値急上昇を抑える効果を期待できます😊野菜、海藻を入れた、具沢山の味噌汁もいいかもしれませんね😊味噌の効果で、さらに腸内環境が改善されます✨できるだけ同じ時間に食べよう！朝ご飯は、できるだけ決まった時間に食べれるように工夫していきましょう😊決まった時間に食べて栄養を補給すると体内時計、自律神経が整います。そうなると、決まった時間に眠れるようになり朝は、ちゃんと朝ごはんが食べれるようになります。朝ごはんが食べられない人ほど生活習慣がバラバラの人が多いです😅決まった時間に起きて決まった時間に朝食そして、朝日を浴びる。このような習慣を作ると痩せやすい身体になります😊僕の朝ごはんはこんな感じ😆↓朝は、かならずお米を食べます。もち麦を入れて、食物繊維アップ⤴️味噌汁は、野菜、海藻をたっぷり入れて食物繊維をたくさん摂ります😊味噌汁の中に、ゆで卵そして、鮭、納豆でしっかりたんぱく質を摂ってます✨朝は、毎日魚を食べるようにしてます😊納豆には、亜麻仁油を入れてます♪お茶は、杜仲茶です♪毎日こんな感じです😊こんな朝食を毎日同じ時間に食べるようにしています😊とても身体の調子いいです✨これが正しいとは言いませんが参考になればと思います😊朝食を毎日同じ時間にちゃんと食べていると、とても痩せやすい身体になり、ダイエットを成功しやすいので意識していきましょう😊最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
24Nov
- ほうれん草のダイエット効果を詳しく紹介します！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡⁡今回は、ほうれん草のダイエット効果を紹介します(^○^)⁡ほうれん草を食べることでダイエット効果を高めてくれます(^O^)⁡ほうれん草のダイエット効果その①⁡血糖値の急上昇を抑えます！⁡ほうれん草に含まれる食物繊維が血糖値の急上昇を抑えてくれます。太りにくい体になります(^O^)⁡ほうれん草のダイエット効果その②⁡満腹感を得やすい！⁡ほうれん草を食べることで、レプチンという満腹感を感じるホルモンを増やすことができます⁡ほうれん草のダイエット効果その③⁡栄養豊富な食材です！⁡鉄、マグネシウム、ビタミンなどダイエット中に不足しがちな栄養がしっかり摂れます(^O^)⁡ほうれん草のダイエット効果その④⁡食べても太らない！⁡ほうれん草は、糖質、脂質、カロリーと、かなり少ないので食べても太りません(^O^)⁡ほうれん草の効果はまだまだあります！ほうれん草の効果その⑤便秘解消になる！ほうれん草は、食物繊維が豊富なので、便秘解消にとても良いです♪便秘がなくなるだけでも体重落ちやすいですね(^ ^)ほうれん草の効果その⑥むくみ解消になる！ほうれん草には、カリウムが多いので浮腫み解消に効果的です♪浮腫みが酷いと、見た目悪いですよね(^_^;)スッキリとした身体を手に入れたい人はほうれん草たべましょう(^ ^)ほうれん草の効果その⑥貧血予防になる！鉄を多く含む、ほうれん草を食べることで貧血予防になります！特に女性は、意識して食べて頂きたいですね。貧血が解消することで太りにくく、痩せやすい身体になります(^ ^)身体も健康になりいつも元気モリモリになりますよ(^ ^)ほうれん草の効果その⑦頭痛、腰痛、肩こりが改善するかも！？ほうれん草には、マグネシウムが多く含まれます。マグネシウムが不足すると頭痛、腰痛、肩こりがひどくなる人がいます(^_^;)病院行って、原因不明と言われたらとりあえず、ほうれん草食べてマグネシウム補給してみましょう！ほうれん草の効果その⑧ストレス耐性アップ！ほうれん草には、ビタミンCが含まれているのですがビタミンCを摂ることでストレスに強い身体になります(^ ^)ストレスが溜まるとお肌にも悪いですよね(^_^;)ほうれん草を食べてビタミンCを摂取することでストレスに強くなるだけでなくお肌もキレイになります(^ ^)最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
22Nov
- 姪っ子からお使い頼まれたら、偶然出会った女の子から学んだって話
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡姪っ子ちゃんから、お使いを頼まれてアニメイトに行ってきました！アニメのグッズや漫画がたくさんあるお店でした😊行ったことあります？僕は、はじめていきました♪⁡お店について店員さんに、コレありますか？とお目当てのぬいぐるみの写真を見せると、裏から持ってきてくれました😆⁡姪っ子ちゃんからのお使い任務完了🤣あってよかった！⁡ということで、お会計をしていたら隣のレジに中学生？高校生？くらいの小柄な女の子がきました。⁡店員さんが『こちらのレジにどうぞ😊こんにちは😊』⁡と言うと⁡その女の子は⁡『こんにちは😊よろしくお願いします😊』⁡と言いながら、店員さんにペコリ。両手で商品を渡していました😳おーー！😳⁡お会計が済んた後も⁡店員さんから、両手で商品とレシートを受け取り⁡店員さんの目を見て⁡『ありがとうございました😊』⁡と言いながら、ペコリ。⁡笑顔で嬉しそうに去っていきました！⁡なんと素敵な女の子なんでしょう👏👏👏⁡店員さんに対しての在り方が素晴らしいなーと思いました👏👏👏定員さんも気持ちよかったでしょう😊⁡めっちゃ若い子から学んだー🤣⁡僕も負けじと、⁡『ありがとうございました！😤😤😤』⁡ハッキリ目を見て、伝えましたよ！笑⁡お使いで、素晴らしい人に出会いました！ラッキーです✨姪っ子ちゃんと姉に感謝です😆⁡女の子に『素晴らしい』と伝えたかったんですが変なおじさんだと思われると嫌なので、やめました…笑⁡このまま素敵な大人になって欲しいですねー✨⁡と素晴らしく良き一日でした✨⁡誰か分からない偶然会った女の子に感謝です✨最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
- 広島えびす講行って、おみくじで小判もらって、たくさん食べたからトレーニングしたって話
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡先日、広島えびす講に行ってきました♪めちゃくちゃ寒かったんですけど人が多い所は、ちょっと楽だったですね(^ ^)人も多かったー！まさに祭りって感じでしたね♪人が多い所は、テンション上がります！笑太鼓もかっこよかったかです(^ ^)寒い中、お疲れ様です♪お参りして、おみくじ♪今回は、中吉！笑でも、おみくじ引くとチリンチリーーーーン！当たりで小判もらいました(^ ^)これは良いことありそう♪その後は、屋台グルメを楽しみました(^ ^)たこ焼き、肉巻きおにぎり、唐揚げを食べました♪寒いから、あっという間に冷めた！笑でも美味しかった(^ ^)久しぶりの屋台めし♪その後は、ドリミネーションを見ながら帰りました♪5分後に、電気が消えたので寂しい気持ちになりました…笑はしゃいでいた外国人もノーーーーーーーーーって言ってました！笑気持ちわかります！笑ゲット！寒かったですが楽しかったですね(^ ^)たくさん食べたので次の日は朝からトレーニング！良い運動になりました♪昨日食べたものがゼロカロリーになりました！笑ウソです！笑トレーナーも食べる時は食べるよ！笑次の日から調節するだけです(^ ^)ただの日記ブログでした！笑最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
21Nov
- ご飯を食べた後に眠たくなる人が太りやすい理由と原因を教えてます！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡食事をした後に眠くなる…このような症状を体験したことはありますか？⁡食後に眠くなりやすい人は太りやすく、痩せにくい人かもしれません(^_^;)⁡なぜ食後に眠たくなるのか？⁡血糖値が急上昇しやすい食事になっている可能性が高いです！⁡急激に血糖値が上がると眠くなるんですね(^_^;)⁡血糖値を上げないようにするために糖質を抜く！⁡といった行動をする人もいますが、それでは逆に低血糖を起こしてしまい食べ過ぎの原因になる可能性があります。⁡短期間の糖質制限ならまだいいですが、長期間行うと低血糖を起こしてダイエットに悪影響です(^_^;)⁡できればちゃんと食事で糖質も摂取したいですね(^O^)⁡血糖値が急上昇してしまう原因このような習慣がある人は血糖値が急上昇しやすいので眠くなりやすく、太りやすいです！・よく噛まない。・食べるのが早い。・炭水化物中心の食事になっている。・パン、麺類をよく食べる。・食事中に甘い飲み物を飲む。・一度の食事量が多い。・朝ご飯を食べない。・朝食べても、昼・夜と比べると少ない。・1日3食、食べてない。・運動不足・コンビニご飯が多い。・外食が多い。・お酒をよく飲む。・甘いものをよく食べる。何か当てはまるものがある人は要注意です！血糖値が乱高下して太りやすく、痩せにくい身体になってしまいます(^^;;血糖値が乱高下するとイライラしやすかったり落ち込みやすくなったりとメンタルには悪影響です(^^;;血糖値を安定させることでダイエットだけではなく心も健康になるんです(^ ^)当てはまる習慣は改めていきましょう！どうやって改善したらいいか分からない！そんな人は、ご相談ください(^ ^)最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
18Nov
- ゴボウのダイエット効果と効果的なゴボウの食べ方を紹介します！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡今回は、ごぼうのダイエット効果を紹介します(^○^)⁡ごぼうを食べることでダイエット効果を高めてくれます(^O^)⁡ごぼうのダイエット効果その①⁡便秘解消になる！？⁡食物繊維やオリゴ糖が豊富なごぼうを食べることにより腸内環境が整い便秘解消になります(^O^)⁡ごぼうのダイエット効果その②⁡浮腫み予防になる！？⁡ごぼうにはカリウムも豊富なので浮腫み解消にとてもいいです！浮腫みがなくなれば見た目も細くスッキリしますね🎵⁡ごぼうのダイエット効果その③⁡代謝が上がる！？⁡ごぼうに含まれるアルギニンという栄養素が成長ホルモンの分泌を助けて代謝を上げてくれます(^O^)ダイエットにいいですね🎵⁡ごぼうのダイエット効果その④⁡脂肪の吸収を抑える！？⁡ごぼうにはサポニンという栄養素が含まれています。脂肪の蓄積を抑えてくれる栄養素なので肥満予防にすごくいいです(^O^)⁡ごぼうはダイエット効果が高いのですが、効果的な食べ方があります。⁡ごぼうの効果的な食べ方についてはブログで紹介していますのでご覧ください(^O^)効果的な食べ方ごぼうは、皮に栄養価が多く含まれているんです。ポリフェノールであるクロロゲン酸はこの皮に多く含まれているので、皮もうまく利用した食べ方をオススメします。またごぼうをゆでると、ゆで汁にポリフェノールが流れてしまうことにつながります。ゆで汁も利用した摂取がおすすめです(^ ^)ごぼうをカットした後、変色防止のため水にさらすのは定番かと思います。しかし水にさらす時間が長いほど、ポリフェノールやその他ミネラルなども溶出してしまう場合があります。水にさらすのは出来るだけ短い方がよいようです(^ ^)ごぼうの栄養素を余すことなく摂る場合できれば泥付きのごぼうを購入したあと、軽く洗う程度にしましょう(^ ^)丸めたアルミホイルでこすると最小限に皮をむくことが出来るようです♪下処理は電子レンジで加熱することで、ポリフェノールであるクロロゲン酸の流出を抑えられるようです♪ごぼうを食べることで健康的に痩せることができるのでしっかり食べていきましょう(^ ^)最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式LINE公式LINEを登録して頂くことで以下のお得な情報を受け取れます☟✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へプレゼントがあります！🔸誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣🔸モチベーションを上げる9つのやる気スイッチ〜ダイエットを成功するしかない状態に〜🔸いつまでも続く運動習慣〜三日坊主とはさようなら〜こちら3つのダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
15Nov
- ゴジラ観て、ハンバーグ10個食べて、懸垂したって話
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡先日、映画を観てきました♪話題になっているゴジラ(^ ^)個人的には思った以上に素晴らしい作品でした♪もう1回観に行こうと思います！笑そのくらい良かった！そして…グッズも買ってしまった…笑子供の頃からゴジラが大好きなもので(^_^;)笑ちゃんと使います！笑ゴジラで心を満たした後は♡お腹を満たしに、ハンバーグを食べに行きました♡↑最初に写真撮るの忘れてたもので…おかわりハンバーグの写真なのでちょっと器が汚いです(^^;;すいません(^^;;鉄板焼 KIWA(喜和)というお店なのですがここのハンバーグ食べ放題があるんです！笑トッピングもできてハンバーグ美味しかったです♪♪80gのハンバーグを10個食べてしまった！笑さすがに食べ過ぎてしまいました！笑ということで次の日はデブ予防トレーニング！懸垂など、背中のトレーニングをやりました(^ ^)いい運動になりました♪いつもしっかり食べたら運動で調節しています♪このように早めに対処しておけばドーンと太ることはないですからね(^ ^)ほっとくと、徐々に増えてしまいます…ダイエット中の人でもたまには外食してもいいと思ってます♪リフレッシュも大事なので。毎日のような外食が習慣になることはよくないですが、1週間に1回くらいは問題ないです(^ ^)ちょっと増えても、ちょっと運動すれば戻ります(^^)なので僕は、週1回くらいは外食を楽しんでますね♪好きなもの食べて、好きな物飲んでって感じでリフレッシュ(^ ^)次の日から調節(^ ^)という感じです♪運動で調節、食事で調節です(^ ^)食事で調節と言っても単純に食べる回数、食べる量を減らすことではありませんよ！そんなこと続けたら痩せない体を作ってしまいます(^^;;若い時は、そんな調節でいいですがどんどん痩せなくなりますので気をつけてください。どんな調節をしたらいいのか気になる人は、ご相談ください(^ ^)⁡最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式LINE公式LINEを登録して頂くことで以下のお得な情報を受け取れます☟✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へプレゼントがあります！🔸誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣🔸モチベーションを上げる9つのやる気スイッチ〜ダイエットを成功するしかない状態に〜🔸いつまでも続く運動習慣〜三日坊主とはさようなら〜こちら3つのダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
14Nov
- 太ってしまう原因と痩せるためには引き算でダイエットが大事
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡ダイエットを行う時、足し算ばかりでダイエット行っていませんか？⁡痩せる？サプリメントを飲んだりとにかく運動量を増やしたり⁡いろんなものを足していくようなダイエットを行う人は多いです。⁡もちろん足していく方法が悪いわけではないです(^O^)⁡痩せるサプリメントはオススメしませんが、運動を行うことはとてもいいことです！⁡しかし、足し算ばかりのダイエットではなかなか痩せない人が多いですね(^_^;)⁡足し算も大事ですが、引き算もやって頂くととても痩せやすいです(^O^)⁡要は足し算と引き算のバランスが大事なんです(^O^)⁡太ってしまう原因太ってしまう原因は様々です。・一食の炭水化物の量が多い。・カロリーオーバー・栄養バランスが悪い。・ラーメン、パスタなど炭水化物中心の食事。・油の多い食べ物をよく食べる。・甘いものをよく食べる。・甘い飲み物をよく飲む。・お酒をよく飲む。・間食の回数、量が多い。・食事回数が少ないけど、一食の量は多い。・食べる時間がバラバラ・常に何か食べている・外食が多い。・コンビニご飯が多い。・スーパーのお惣菜をよく食べる。・カップラーメンをよく食べる。・インスタント食品をよく食べる。・冷凍食品をよく食べる。・ソーセージ、ハムなど加工食品をよく食べる。などなど、様々です。もし当てはまるものがあればこれらを引き算していってください！ゼロに近づけることで痩せていくと思いますよ(^ ^)こうやって、引き算をしながら運動量を増やすなど足し算をすることで早く痩せることができるわけです(^ ^)なかなかダイエットの結果がでないなーと思うようであれば引き算できる所がないかチェックしてみましょう(^ ^)どうしても分からない場合はご相談ください(^ ^)最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
06Nov
- 鮭のダイエット効果・美容効果がすごい！どのような効果があるのか詳しく説明します
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡今回は、鮭のダイエット効果を紹介します(^○^)⁡鮭を食べることでダイエット効果を高めてくれそうです(^O^)⁡鮭のダイエット効果その①⁡糖の吸収を抑える！？⁡鮭にはGLP-1というホルモンの分泌を促す働きがあり、糖の吸収を抑えてくれます(^O^)⁡鮭のダイエット効果その②⁡脂質の燃焼を助ける！？⁡鮭に含まれるアスタキサンチンには脂質の燃焼を助ける効果があります！鮭を食べて痩せ体質を作りましょう(^O^)⁡鮭のダイエット効果その③⁡たんぱく質が豊富！？⁡鮭はたんぱく質が豊富なので筋肉を増やして代謝を上げるためにとても良い食材です(^O^)⁡鮭のダイエット効果その④⁡糖質をほとんど含まない！？⁡糖質をほとんど含まない鮭はダイエット中の食事にとても良いです(^O^)鮭の脂も健康にとてもいいです！このように鮭を食べることで痩せ体質になりダイエット成功しやすいんです(^ ^)さらに言うと鮭は、美容効果もすごいんです！鮭の美容効果鮭に含まれているアスタキサンチンは強力な抗酸化作用があります！アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンEの1000倍ビタミンCの6000倍とも言われています！とんでもない抗酸化力ですね(^^;;なので鮭を食べることでお肌がとてもキレイになりそうです(^^)シミ、シワの予防や紫外線対策になりますね！ガンなど病気の予防にもかなり効果的ですね(^ ^)鮭のダイエット・美容効果分かって頂けましたか？朝食べることでより効果を実感できますよ(^ ^)鮭を食べて美しく、健康的にダイエット成功しちゃいましょう(^^)最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式LINE公式LINEを登録して頂くことで以下のお得な情報を受け取れます☟✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へプレゼントがあります！🔸誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣🔸モチベーションを上げる9つのやる気スイッチ〜ダイエットを成功するしかない状態に〜🔸いつまでも続く運動習慣〜三日坊主とはさようなら〜こちら3つのダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
04Nov
- 腸内環境が悪化すると太りやすくなる原因と腸内環境を整える方法をお伝えします！
  運動苦手でも大丈夫！女性の痩せない理由は栄養不足です！９割以上の人が効果を実感！ダイエットに失敗し続けてきた女性も驚異の３０kg減！運動指導歴16年延べ12,000名のサポート実績！NHKなどメディア出演多数！ダイエット本ベストセラー1位獲得細胞レベルでの栄養指導・初心者でもできる気軽な運動でしっかり食べてるのに楽しくドンドン痩せる！脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな美体型を永久キープ！美痩せ専門パーソナルトレーナー前迫大昌自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡『なかなか痩せないなー』と悩むそこのあなた！⁡腸内環境はどうですか？便秘になっていたり下痢が多かったりしませんか？⁡腸内環境が悪いと太りやすく、痩せにくい状態になるんです(^^;;⁡運動頑張ってるのになかなか痩せない人は腸内環境をチェックしましょう！⁡なぜ腸内環境が悪くなると太りやすく、痩せにくい状態になるのかと言うと、⁡ビタミン、ミネラルの吸収が悪くなってしまうからです(^_^;)⁡例えばマグネシウムが不足してしまうと糖をエネルギーに変える効果が低下し、太りやすくなってしまいます(^_^;)⁡これでは運動効果も低下します(^_^;)⁡どれだけサプリメントを摂取していても腸内環境が悪いと、ほとんど意味がありません(^_^;)⁡腸内環境を整えることがダイエットの近道となります！⁡とにかく腸内環境を整えることがとても大事です(^O^)⁡では、腸内環境を整えるにはどうすればいいのか？まず、やって頂きたいことは腸内環境が悪くなる行動を０にする！このような行動してませんか？・コーヒーや緑茶をよく飲む。・インスタント食品を食べている。・カップラーメンをよく食べる。・パンをよく食べる。・ラーメンをよく食べる。・パスタをよく食べる。・ハム、ベーコン、ウインナーをよく食べる。・コンビニ弁当やお惣菜をよく食べる。・外食が多い。・甘いものをよく食べる。・お酒をよく飲む。どうですか？当てはまるものが多ければ多いほど腸内環境が悪化します…(^^;;腸内環境を整えるためにはまずはこれらの悪い行動を無くすことから行うことをオススメします(^^)腸内環境が整うと痩せやすくなりますよ(^^)最後まで読んで頂きありがとうございます☺️公式ライン登録でお得な情報を受け取れます！✅若い頃のように痩せやすくなる体質を作る方法✅しっかり食べてながら月に3kg落とし続ける方法✅数値だけではなく見た目を美しく引き締める方法✅お酒、甘いものなど、ダイエット成功に繋がらない悪習慣をストレスなくやめる方法✅見た目が美しくなるエクササイズ動画など動画やブログを配信しています✨只今、お友達登録された方へダイエット書籍(pdf)を無料でプレゼントします。公式ラインは登録も情報を受け取る際も無料です。今すぐ登録してお得な情報を受け取ってください☺️お友達登録後にプレゼントを送ります🎁必ず登録後に　プレゼント　と送ってください。☝️このボタンをタップまたはクリックすると、友だち追加できます。⁣ ※もし追加できない場合@maesako でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
17Sep
- 体重−7kg減！偏頭痛・生理痛もなくなったお客様の話
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表の前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡スレンに通われるお客様が素晴らしい結果を出されたので紹介します😊お客様の実際の食事も後半の方で紹介させて頂きますのでダイエットを頑張っている人は参考にされてみてください😊※お客様の許可を得て掲載させて頂いております。34歳　女性　会社員身長158cmQなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？この数年で体重が増加したこと、猫背・巻肩を改善したいと思っていたので、せっかくやるなら正しい知識をつけて結果を出したいと思い、パーソナルトレーニングを始めました。Qパーソナルトレーニングを始めてどのような体の変化を感じましたか？体重は1ヶ月に1kgペースで自然に落ちました（52kg→45kg）またトレーニングを始める前は月に1度リンパマッサージ、ヘッドマッサージに通っていましたが、全く通わなくても良くなり、以前より疲れを感じにくくなりました。偏頭痛・生理痛で痛み止めを飲むことも多かったのが、それらの不調もなくなりました。Qパーソナルトレーニングを始めて日常生活でどのような変化を感じましたか？食事への意識が変わり3食バランスよく食べるようになりました。お菓子を食べることも無くなり、そもそも自然と食べたいと思わなくなったので、ストレスもなかったです。毎日ストレッチをしながら、自分の身体と心に向ける時間が増え、心身共に健康になれたと思います。Qパーソナルトレーニングを始めようか迷われている方へアドバイスをお願いします。自分１人では何をどうしたら良いかわからず中途半端になってしまいがちですが、パーソナルトレーニングだと自分に適した内容で正しい知識を教えて頂けるのでとてもおすすめです！SNS等で簡単に情報を得ることができる時代ですが、対面で指導いただくことでやる気も持続すると思います。体重や見た目の変化だけでなく、栄養・食事に関することなど生涯に亘り役立つ知識を得ることができます。Q私（前迫）に関する感想などあれば教えてください。気さくでとても話しやすいお人柄で、いつも楽しくトレーニングをすることができました。沢山の知識をお持ちで本当にすごいなと思います！半年前より心身共に確実に健康になれたのは前迫さんのお陰です。ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。（ここまで）体重−7kg52kg→45kg見た目がかなり変わりましたね✨素晴らしい変化ですね😊毎月通われていたマッサージにも通わなくてよくなったり偏頭痛・生理痛もなくなったりとたくさん効果を感じて頂き良かったです😊Tさんがどのような食事をされたかは、こちらをご覧ください😊☟☟☟朝昼夜朝昼夜朝昼夜Tさんの食事を紹介させて頂きましたがあくまでも参考程度にご覧ください😊Tさんの食事量が多いと取るか、少ないと取るかは人それぞれです😊世の中、食事量があまりにも少ないという人が多いです。朝ごはんを食べなかったり。一食抜いたり。食べる量が少なかったり。このような食事になっていると栄養不足になりやすいです😅特に女性は栄養不足で痩せられないという人が多いんですね。食事が少ないのになぜか痩せない。と思われている人はいつもの食事を見直した方がいいかもしれませんね。どのように見直したらいいか分からない人はご相談ください😊最後まで読んで頂きありがとうございます☺️パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️インスタグラム↓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
03Sep
- −11kg痩せて腰痛もなくなったお客様の話
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表の前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡スレンに通われるお客様が素晴らしい結果を出されたので紹介します😊お客様の実際の食事も紹介させて頂きますので、参考にされてみてください😊※お客様の許可を得て掲載させて頂いております。Qなぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？今までは、多少増えても自己流である程度痩せていましたが、最近は全然体重が落ちず、増えるばかりで過去最高に近づいてました。普通のスポーツジムで断念したことがあるので、次はパーソナルトレーニングにしてみようと思いました。Qパーソナルトレーニングを始めて、どのような身体の変化を感じましたか？姿勢が良くなったことで慢性的に感じていた腰痛がなくなりました。体重も75kg台→64kg台まで減少したことで、いつか着たいとクローゼットに押し込められてた洋服がついに着られるようになりました。Qパーソナルトレーニングを始めて、日常生活でどのような変化を感じましたか？痩せるためには、運動はもちろんのこと、食事量もかなり減らさないといけないのかと思っていましたが、前迫さんの指導を受けて、食べるものに対する意識が変わりました。きちんとバランスのとれた食事をとることで無理なく少しづつ体重も減少したし、メリハリをつけたことでストレスなく取り組めたと思います。Qパーソナルトレーニングを始めようか迷われている方へアドバイスをお願いします。正しい知識がないままで自己流で行うと、実は体に良くなかったなんてこともあると思うので、正しい知識をしっかり教えてもらえる環境は良いと思います。トレーニング中もその都度指摘してもらえるので、効率的だと思います。Q私（前迫）に関する感想などあれば教えてください。和やかな雰囲気ですが、メリハリつけてトレーニングにしっかり取り組めたので、良かったです。トレーニング後は毎回クタクタですが、日々少しづつ変化する自分の身体を見て、モチベーションも維持しながらできました。ありがとうございます。（ここまで）体重−11kgで、かなり見た目変わりました♪姿勢良くなり、背中小さくなってますね😊足もとても細くなったのが分かります✨素晴らしいです😊Yさん、さらにキレイになれるように頑張っていきましょう✨Yさんがどのような食事をされたかは、こちらをご覧ください😊☟☟☟朝昼夜朝昼夜朝昼夜3日分の食事を紹介させて頂きましたがあなたはどう感じましたか？😊Yさんには、基本的にこのような食事を摂って頂きながらちょっと特殊な食事方法でダイエットを取り組んで頂きました。特殊な食事方法というのはやっても大丈夫な人とやってはダメな人がいるのでここでは紹介を控えます。あくまでも参考程度にYさんの食事を見て頂けたらと思います✨しっかり栄養摂れていて素晴らしい食事です😊太る要素もなし！この食事ならリバウンドはあり得ません😊ダイエット中の方は参考に頑張ってみてください✨どうしても痩せない人はご相談ください😊最後まで読んで頂きありがとうございます☺️パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️インスタグラム↓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
06Aug
- 君たちはどう生きるか。観てきました♪
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表の前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール⁡昨日、とても楽しみにしていた映画を見にいきました。⁡ジブリ映画の⁡『君たちはどう生きるか』⁡⁡内容は、ネタバレになるので言いませんが⁡⁡何度か見に行かないといけないなと思うくらい、僕には難しかった…笑⁡この映画を楽しみにしていた理由があります。⁡５年くらい前に読んだ本があります。↓⁡⁡この本すごく勉強になったので好きです。⁡タイトルも同じだったので、映画も同じ内容かと思ったのですが、この本とは違う内容でした。⁡簡単にいうと、『生き方』を教えてくれる本だと僕は思っています。⁡『生き方』なんて教えてもらうことないですよね。⁡僕はこの本に教えてもらった感じです。⁡この本で、特に印象に残ったエピソードがあります。⁡主人公のコペル君という少年がいるのですが⁡コペル君が、ある日、粉ミルクを見て、⁡粉ミルクが自分の元に辿り着くまでに、たくさんの人が関わっていることに気づきます。⁡粉ミルクを飲んでいた時は、コペル君が赤ちゃんの頃⁡当然、コペル君が一人で飲むことができないので⁡母親が、スーパーで買ってきて、飲ませてくれたこと。⁡粉ミルクを手に入れるには、スーパーで働いている人がいないと手に入らない。⁡そもそも、スーパーに運んでくれるトラック運転手がいないといけないし、⁡粉ミルク自体を作ってくれる工場の人もいないといけない。⁡粉ミルクの材料も、牛さんから貰わないといけない。⁡ということは、牛さんを世話してる人もいる。⁡牛さんは餌を食べないと、美味しいミルクが出ない。⁡ということは、餌を作る人もいる。⁡という感じで考えるとキリがなさそうですが、たくさんの人が関わっている。⁡粉ミルクを飲んで、大きく成長できたのは、コペル君はたくさんの人が関わっていることに気づく。⁡というエピソード。⁡僕はこの考え方に衝撃を受けました！⁡こんな感じで考えたことありますか？⁡この本を始めて読んだ５年前の僕は、全く考えたことなかったです。⁡このように考えてみることで、僕の中で出てくる感情が『感謝』の気持ちでした。⁡例えば、毎日、僕が食べているお米もたくさんの人のお仕事の連携があるから、食べれるわけです。⁡何か一つでも、お仕事が消えると、お米が食べられなくなるかもしれません。⁡いつも飲んでるプロテインも同じです。⁡毎日、着てる服も、たくさんの人のお仕事の連携があるから着れています。⁡そう思うと、何気ないことでも感謝できます。⁡そう思いませんか？⁡お会いしたことない人にも感謝できそうです。⁡あなたのお仕事は、どんな人が喜んでくれる仕事なのか？⁡それを思えば、仕事も楽しくなるかも。やりがいを持てるかも。⁡お金のために、生活のために仕方なくしている人は、このように考えてみると楽になるかも。⁡そして、たくさんの人のお仕事があるから、今の自分がある。⁡と思えば、感謝の気持ちが出てきて、『生き方』が変わりそうですね。⁡当たり前だと思うことは、とても怖いことかもしれませんね。⁡⁡こんなブログを書いてたら、また読みたくなってきました。⁡あと、また映画見に行ってみようかな…笑最後まで読んで頂きありがとうございます☺️パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️インスタグラム↓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
02Aug
- 体重−7kg減！49.7kgになりました！
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表の前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールスレンに通われるお客様が素晴らしい結果を出されたので、紹介させて頂きます😊どのような食生活を送られて痩せられたのかを後半お伝えします😊参考にしてみてください♪（ここから）↓↓↓なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？⁡2年前に股関節の手術をし、１年前くらいYouTubeを見ながら体を動かしていましたが⁡思ったほど効果もあらわれず減量するには体の使い方や食事について教えて頂いた方がいいと思いトレーニングをお願いしました。⁡Qパーソナルトレーニングを始めてどのような体の変化を感じましたか？⁡まず肩こり、腰痛を感じなくなった事が大きいです。⁡頭痛がするほど肩こりしていましたが今では湿布を貼ることもなくとても楽です。⁡トレーニングを始めて1ヶ月くらいで母にお尻が小さくなったと言われ、⁡3ヶ月経った頃には、ご近所の皆さんに痩せたねと声をかけられるようになりました。⁡半年で7kg痩せて服が大きくなり嬉しい悲鳴、昔着ていた服もスッと入るようになりました。⁡以前は入る服を探していましたが、今では何でも試着でき似合う服を探せるようになりました。お買い物が楽しいです。⁡Qパーソナルトレーニングを始めて日常生活でどのような変化を感じましたか？⁡トレーニング前は、肩が上がらず若い頃、届いていた高い所にも手が届かなくなっていました。⁡もう歳だからと思っていましたがトレーニングを始めたら上のものにも再び手が届くようになりました。⁡体が軽くなり筋力もついたおかげで階段を上がるのも苦にならなくなりました。⁡またトレーニングをすると夜の寝つきも良くグッスリ眠れます。⁡食事もお魚を食べる事が増え、バランスよく食事を摂る事ができるようになったと思います。⁡Qパーソナルトレーニングを始めようか迷われている方へアドバイスをお願いします。⁡迷っている方！すぐ行って下さい。⁡私も1年くらいグダグダと迷っていましたので、今では早く通えば良かったと思っています。⁡マシンを使わず家で1人で簡単にトレーニングができるのでオススメです。⁡自分1人で動画を見てやるより正しい体の使い方を教えて頂いた方が近道です。⁡トレーナーさんもいつも楽しく前向きな言葉がけをして下さるので、とてもトレーニングが楽しかったです。⁡Q私（前迫）に関する感想などあれば教えてください。⁡いつも前向きな言葉がけをありがとうございます。⁡この歳になっても褒められるととても嬉しくもうちょっと頑張ろう！という気持ちになりました。（ここまで）たくさん効果を実感して頂き嬉しいです✨こちらのお客様の普段の食事がこちら↓朝昼夜朝昼夜朝昼夜といった食事を基本に−7kg痩せられました😊普段からしっかり食べられてますしたまに外食もしながらなのでストレスはなかったようです😊こちらの食事を多いと思うか少ないと思うかは人それぞれですね。『これよりも少ない食事にしたらもっと痩せられる』『食事回数を減らせば、痩せられる』と思うのはやめてくださいね😁栄養不足で、痩せられない人が世の中多いんです。そんな栄養不足の人が単純に食べる量を減らすダイエットを行っても痩せられないんですね。痩せるためにも栄養が必要なんです！あなたは、ちゃんと栄養摂れてますか？今回紹介したお客様の食事はあくまでも参考程度ということにしといてください😊最後まで読んで頂きありがとうございます☺️パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️インスタグラム↓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️よくある質問↓よくある質問 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？パーソナルトレーニングとはトレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。