パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) -14ページ目

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02Jun
- なぜ頑張っても痩せないの？よくある落とし穴5選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール食事も運動も頑張ってるのに痩せない…そんな悩みありませんか？今回はダイエットを頑張っているのに痩せない理由を５つ紹介します！落とし穴①“食べなさすぎ”で痩せない！摂取カロリーを減らしすぎると、体は「飢餓モード」になります。脂肪をため込みやすくなり、逆に代謝が落ちてしまいます💦落とし穴②“糖質完全カット”のやり過ぎ糖質は脳や筋肉の大事なエネルギー源です！完全カットを長期間継続していると代謝ダウンの原因になります😅落とし穴③“運動はしてるのに、筋トレゼロ”ウォーキング、ランニングなど有酸素運動だけでは筋肉が落ち、基礎代謝ダウンの可能性があります😅落とし穴④“腸内環境の乱れ”便秘やお腹の張りは腸内環境悪化のサイン⚠️腸が乱れると栄養の吸収も悪く、痩せにくくなります。落とし穴⑤“睡眠不足”睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲を増進させます😅「寝不足→甘い物が食べたくなる」は自然な流れなんです。まとめ、痩せない原因は…　☑ 食べなさすぎ　☑ 糖質の極端な制限　☑ 筋トレ不足　☑ 腸内環境の乱れ　☑ 睡眠不足どれか一つでも当てはまっていませんか？👀痩せるために大事なことは？　✔食べながら痩せる習慣　✔筋肉を落とさない工夫　✔腸とホルモンを整える生活「正しい知識」があれば、ちゃんと痩せられます✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
01Jun
- 40代女性におすすめ！脂肪燃焼を高める栄養素6選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール40代から脂肪が落ちにくい理由　・基礎代謝の低下　・女性ホルモンの減少　・筋肉量の減少だからこそ「栄養」がカギとなります！脂肪燃焼に効く栄養素①たんぱく質・筋肉量を維持し代謝アップ・満腹感も得られて食べ過ぎ防止🍖鶏むね肉、卵、大豆、魚がおすすめです！脂肪燃焼に効く栄養素②鉄分・鉄不足は代謝ダウンの原因に・特に40代女性は不足しやすい！🥬ほうれん草、レバー、ひじき、赤身肉などオススメです！脂肪燃焼に効く栄養素③ビタミンB群・エネルギー代謝をサポート・糖や脂質の燃焼に必要不可欠🥚 卵、豚肉、納豆、玄米などがオススメです！脂肪燃焼に効く栄養素④カルニチン・脂肪をエネルギーに変える栄養素・年齢とともに減少しやすい]🥩牛赤身肉、ラム肉に豊富に含まれています！脂肪燃焼に効く栄養素⑤オメガ3脂肪酸　・脂肪の燃焼をサポート　・内臓脂肪の減少効果的🐟 サバ、イワシなど青魚を食べましょう！脂肪燃焼に効く栄養素⑥カプサイシン　・体温が上がり、代謝アップ　・血行促進効果も🌶唐辛子、キムチ、タバスコ摂りすぎには注意！毎日の食事でコツコツ取り入れよう！　・1日3食を意識　・偏りすぎない栄養バランス　・無理な食事制限は逆効果！代謝が落ちても焦らない！コツコツ栄養で「燃えやすい体」にしましょう🔥最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
31May
- ダイエット中なのに食欲が止まらない理由と対処方法
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールこんな悩みありませんか？・つい食べすぎてしまう・お腹は空いてないのに口がさみしい・夜になると食欲が爆発するそれ、あなたの意思が弱いわけじゃないんです！理由①：血糖値の乱高下朝食や昼食を抜いたり、甘いものばかり食べていませんか？血糖値が急激に上がると、その後に急降下して「異常な空腹感」がやってきます😅理由②：腸内環境の乱れ悪玉菌が多いと「もっと食べたい」と脳に指令を出す物質が増えてしまいます。腸活不足が過食の原因になるんです！理由③：ストレスとホルモンの影響ストレスがたまると「コルチゾール」というホルモンが増加し、甘いものや脂っこいものを欲するようになります。対処法①血糖値を安定させる食事・白米よりも玄米や雑穀米・間食はナッツやゆで卵・食物繊維とたんぱく質をセットで！対処法②腸活で食欲コントロール・発酵食品（キムチ、味噌）を毎日とる・水溶性食物繊維（わかめ、オクラ）を意識・朝イチの白湯で腸を目覚めさせる対処法③メンタルケアも大事！・湯船につかってリラックス・軽い運動や深呼吸でストレスを減らす・「食べちゃダメ」より「整えていこう」の意識が大切✨食欲が止まらないのは体と心のサインです！血糖値・腸・メンタルを整えればコントロールできます！「自分を責めず、整える習慣を🌿」保存して見返して下さい😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
30May
- ダイエット成功者がやっている7つの習慣
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「努力してるのに痩せない…」そんな人との違いは“習慣”にあります！今回は、ダイエット成功者がやっている習慣を７つ紹介します！習慣その①📏毎日体重を測る変化に気づけるから、リバウンドしにくい!朝イチ・トイレ後の測定がベストです。習慣その②📝食事を記録する「書く」だけで無駄食い防止に。アプリでも紙でもOK！見返すだけで意識が変わります✨習慣その③🥢よく噛んでゆっくり食べる1口30回を意識しましょう！満腹中枢を刺激して、食べすぎ予防にもなります！習慣その④💤しっかり寝る（6〜7時間）睡眠不足になると食欲が増します。痩せたいなら「まず寝る」が正解。習慣その⑤🍳たんぱく質をしっかり摂る筋肉が落ちると代謝ダウン。毎食、手のひらサイズを意識！習慣その⑥🧘‍♀️ストレスを溜め込まないストレスが溜まると、食欲が暴走したり、脂肪を溜めやすくなります💦習慣その⑦🚶‍♀️日常に運動を取り入れる特別な運動じゃなくてもOK！「階段を使う」「早歩きする」だけでも十分変わります！あなたはいくつ当てはまりましたか？できることから1つずつでOKです！続けた人だけが、理想の体を手に入れてます✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
29May
- 腸が整うゴールデン睡眠とは？
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール腸が整うゴールデン睡眠とは？便秘・ぽっこりお腹・肌荒れ…それ、睡眠が原因かもしれません！腸内環境を整えるには「睡眠の質」が大事です！腸は夜の時間に修復・リセットされます✨なので睡眠の取り方次第で腸の調子が変わります！「ゴールデン睡眠」って何？👉 夜22時〜深夜2時の4時間この時間にぐっすり眠ることで、腸内環境が整いやすくなるんです！なぜ22時〜2時が大事なの？この時間に出る「成長ホルモン」が　✔ 腸粘膜を修復　 ✔ 自律神経を整える　 ✔ 脂肪燃焼を促すだから体も腸もリセットされる！睡眠不足が腸に与える悪影響　😵便秘になりやすくなる　 😰腸内の悪玉菌が増える　 😱代謝が落ちて太りやすくなる➡ゴールデンタイムに寝ないのはもったいない！腸を整える「睡眠前の習慣」①　📱ブルーライトを避ける　→スマホ・PCは　　寝る1〜2時間前にOFF！　 →副交感神経が優位になり、　　腸もリラックス♪腸を整える「睡眠前の習慣」②　🍵白湯を飲む　→内臓を温めて腸の動きを　　　サポート　→寝つきも良くなって快眠に　　　つながる腸を整える「睡眠前の習慣」③　🍽夜ご飯は寝る3時間前までに！　→消化活動が終わった後に　　　眠ることで腸が　　「修復モード」に入れる✨ゴールデン睡眠がもたらす嬉しい変化　✅ 毎朝スッキリ快便！　✅ぽっこりお腹が解消　✅肌の調子が良くなる　✅ 太りにくい体質に！腸を整えたいなら、まずは夜22時に寝ましょう！食事・運動も大事ですが睡眠も大事です！今日から“腸が整うゴールデン睡眠”始めてみませんか？😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
28May
- やりがち！腸に悪い朝の習慣5選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール腸活中のそこのあなた！朝の習慣、間違ってませんか？毎日の“ちょっとした習慣”が、腸の調子を左右します。今日はやりがちな「腸に悪い朝のNG習慣」を5つご紹介します！思い当たることがあれば、今日から見直していきましょう✨朝ごはんを抜く腸が目覚めない！排便リズムも乱れる原因に。🌿おすすめ：温かいスープやおかゆなど、消化の良いものから始めてもOK！起きてすぐスマホチェック自律神経が乱れて腸の働きも低下します。🌿おすすめ：まずはカーテンを開けて朝日を浴びてリセットしましょう！冷たい水を一気飲み腸がびっくりして動きが悪くなることも😅🌿おすすめ：白湯をゆっくり飲むのが腸活には最適です！朝イチでカフェインばかり摂る胃腸に負担をかけ、腸内環境が乱れやすく。🌿おすすめ：カフェインは食後に！まずは水分補給をしましょう！忙しくてトイレを我慢排便リズムが乱れ、便秘の原因になります😅🌿おすすめ：朝は5分でもトイレタイムを確保しましょう！腸は「毎朝の習慣」にとても敏感です。だからこそ、ちょっとした意識で変わります！今日からできることから始めて、“すっきり腸”を一緒に目指しましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
26May
- 腸を荒らす夜ごはんのNG例3選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「えっ、これもダメなの⁉」腸活中のあなた、ついやっていませんか？夜ごはんの選び方次第で、腸内環境が悪化してしまうことも…💦今回は、知らずに腸を荒らしてしまうNG夜ごはんの例を3つご紹介します👇炭水化物オンリーごはんおにぎりだけ、パンだけ、うどんだけ…食物繊維・たんぱく質が不足しています。腸内の善玉菌が元気をなくして、悪玉菌が増えやすい環境に！コンビニ揚げ物＋おにぎり揚げ物とおにぎりは脂質＋糖質のWコンボで腸には大きな負担になります。胃腸が疲れて朝のだるさや便秘の原因にもなります！夜遅くのアイス・スイーツ「1日頑張ったご褒美に」のつもりが…冷たい＆糖質たっぷりで腸が冷えて働きにくくなります。寝ている間の腸の回復を邪魔する可能性も！腸が喜ぶ夜ごはんのポイント　①たんぱく質＋野菜＋発酵食品を意識②20時までに食べ終える③冷たいものより温かいスープやお味噌汁腸が整えば、自然と体もスッキリします✨夜ごはんで腸を元気にして、朝から快調を目指しましょう！最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
22May
- 浮腫み体質卒業！！神食材10選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール朝起きたら顔がパンパン💦夕方になると脚がズーンと重い…それ、体からのSOSかも！むくみが酷いと体重も増えます…今回は浮腫み解消に効果的な食材を紹介します！浮腫みにはカリウムを！塩分のとりすぎは浮腫みの大敵です！カリウムを摂取することで余分なナトリウムを排出し浮腫みを解消します💦オススメ食材✔️ほうれん草✔️小松菜✔️ブロッコリー✔️じゃがいも✔️トマト✔️きゅうり✔️納豆✔️枝豆✔️ひじき✔️アボカドカリウムは水に溶けやすい性質があります。茹でると流れ出てしまうので、生で食べられる野菜や蒸し調理が◎腎機能が低下している方は、カリウムの摂りすぎに注意が必要です心配な方は医師に相談しましょう！最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
20May
- ストレスが原因で便秘になる!?
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール便秘の原因って、食事や運動だけじゃないんです…実は「ストレス」が大きく関わっているのをご存知ですか？なぜストレスで便秘になるの？ストレスがたまると、自律神経が乱れてしまいます。すると、腸の「ぜん動運動（ぜんどううんどう）」が鈍くなり、腸の働きがストップしがちに…しかも、ストレスホルモン「コルチゾール」が増えることで、腸内環境が悪化します！腸内環境が乱れて、便秘になりやすい状態になります。ストレス便秘の対策は？　✔️深呼吸やストレッチなど、　　こまめにリラックス　✔️寝る前にスマホを見ない、　　睡眠の質を上げる　✔️発酵食品や食物繊維で、　　腸内環境を整える　✔️話す・書くなどでストレスを　　ため込まない便秘＝腸のSOSサイン「最近、便秘ぎみ…」と感じたら、心ががんばりすぎている証拠かも。腸と心はつながっているから、どちらも優しくケアしてあげましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
17May
- 入浴が便秘解消に効果的な理由
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール便秘に悩んでいる方へ。実は、毎日の「お風呂タイム」が腸の働きにとっても大切なんです✨「シャワー派」だった方も、今日から湯船に浸かりたくなる理由をご紹介👇①副交感神経が優位になる湯船でリラックスすることで、交感神経から副交感神経に切り替わります。副交感神経は「消化・吸収・排泄」をつかさどる神経✨→腸のぜん動運動が活発になり、便をスムーズに押し出すサポートに！②お腹まわりが温まって血流アップ内臓（腸）への血流が良くなると、腸の動きも活発になります！→冷えて働きが鈍っていた腸も目覚めます！③ストレス軽減で腸内環境も改善便秘の大きな原因のひとつが「ストレス」。お湯にゆっくり浸かることで、自律神経が整います！→ストレスが緩和されて腸内環境も良好に✨入浴は「体を温める」だけでなく、「腸にスイッチを入れる」最高のセルフケア！便秘でお悩みの方は、ぜひ今日からシャワーだけで済ませず、湯船に浸かって“腸活タイム”をつくりましょう！最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
- 腸活にオススメの食材5選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール便秘・肌荒れ・代謝低下に悩んでいる人は腸から見直そう腸内環境が整うと、自然と体が軽くなり、太りにくくなっていきます。今回は、日常に取り入れやすい「腸活食材」を5つご紹介します！①納豆（発酵食品）👉納豆に含まれる「納豆菌」は腸内で善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑える効果が。さらに、食物繊維やビタミンB群、ナットウキナーゼも含まれていて、腸活＋血流改善や免疫アップも期待できます。そのままでも、キムチやネギと合わせても◎②味噌（発酵食品）👉味噌には乳酸菌や麹菌などの発酵菌が含まれていて、腸内の善玉菌のエサとなり腸内バランスを整えてくれます。味噌汁にして飲むと、体も内臓も温まり、冷えによる便秘にも効果的✨朝の一杯が“腸の目覚まし”になります♪③ごぼう（不溶性食物繊維が豊富）👉ごぼうは「不溶性食物繊維」の宝庫。腸の中で水分を吸って膨らみ、便の量を増やしてスムーズな排便を促します。また、腸内細菌のエサになるオリゴ糖も含まれており、ダブルの腸活効果が期待できます。きんぴら・炊き込みご飯・味噌汁にして日常に♪④にんじん（食物繊維＆βカロテン）👉にんじんは「食物繊維」が豊富で、腸のぜん動運動を助けて便通を改善してくれます。さらに、抗酸化作用のあるβカロテンは腸の粘膜を保護し、腸内環境を整える土台作りにも◎生・茹で・炒め、どんな調理法でも栄養価が残りやすい万能野菜です🥕⑤もち麦（水溶性食物繊維）👉もち麦に含まれる「β-グルカン」は、水に溶けて腸内でゲル状になり、余分な糖や脂肪を包み込んで排出。腸内細菌のエサになって善玉菌を活性化させ、腸の動きも活発に✨白米に混ぜるだけで手軽に腸活でき、満腹感もあるのでダイエットにも最適です！毎日の食事があなたの腸を作ります！“ちょっと意識するだけ”で、体も心も変わりはじめます😊ぜひ今日から1つでも取り入れてみてくださいね！最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
13May
- 春の不調は “腸疲れ”が原因かも？
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール春になると…　 ✅なんとなく体がだるい　 ✅朝起きてもスッキリしない　 ✅お腹の調子がイマイチ　 ✅気分が落ち込みやすいそんなお悩み、実は“腸疲れ”が関係しているかもしれません。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、私たちの体と心に深く関わる大切な臓器です。季節の変わり目は、気温差や環境の変化でストレスを感じやすく、腸内環境も乱れやすくなります。腸内環境が乱れると⚡免疫力の低下⚡ホルモンバランスの乱れ⚡便秘や下痢⚡疲れやすさなど、心身にさまざまな影響があります！腸疲れを癒す春のケアポイント✔発酵食品（味噌・納豆）をとる✔食物繊維（野菜・海藻・雑穀）を　意識してとる✔深呼吸やストレッチでリラックス✔ぬるめのお風呂で副交感神経を活性化✔寝る前スマホは控えてぐっすり眠る春こそ“腸活”がカギ！腸を整えることで、心も体も軽やかに過ごせます😊腸活のやり方が分からない！という方はお気軽にご相談ください✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
10May
- ダイエットは “思考”が 9割！
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「何を食べれば痩せる？」「どの運動が一番効く？」そんなふうに“やり方”ばかり探していませんか？でも実は、ダイエット成功のカギは「思考」が9割！やり方よりも「考え方」が大切なんです💡ダイエットを邪魔する3つの思考パターン❌完璧主義：「1回でも食べすぎたら全部台無し…」❌自己否定型：「私ってやっぱり意志が弱い…」❌短期思考：「早く結果が出ないとやる気が続かない」これらはすべて、無意識に自分のダイエットを失敗させてしまう思考グセです。痩せる人が持っている“思考の習慣”とは？✅「できたこと」に注目して自分を認める✅「失敗しても、また戻ればOK」と柔軟に考える✅「焦らずコツコツが一番の近道」と理解しているこのように思考のベースが“自分を責めない”ことや“継続重視”になっているんです。ダイエットを成功に導く“思考の整え方”①完璧を目指さない→「70％できたら合格」と考えましょう②結果よりプロセスを大切にする→「体重が落ちたか」ではなく「体に良いことができたか」を評価しましょう。③自己否定をやめて、言葉を変える→「私なんて…」ではなく「私は成長中」と声をかけてあげてください。「ダイエットは思考が9割」とは、“痩せるために一番重要なのはメンタル”という意味です。まずは、今の自分の思考を見直してみることから始めてみませんか？あなたの「痩せない理由」は、意志の弱さではなく、ただ“考え方のクセ”だったのかもしれません😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
08May
- 早食いが腸に悪い理由
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール忙しい日常の中で、つい早く食べてしまう…という方、多いのではないでしょうか？でもその「早食い」習慣、実は腸にとって大きな負担になっているんです。なぜ早食いが腸に悪いのか？具体的に見ていきましょう👇早食いが腸に与える悪影響とは？✔︎よく噛まないことで消化不良に食べ物が大きいまま胃や腸に届くと、消化に時間がかかり、腸に負担がかかります。✔︎腸内の悪玉菌が増えやすくなる消化しきれなかった食べ物が腸内に長く留まると、悪玉菌のエサになってしまいます。✔︎ガスや便秘の原因に腸内環境が乱れると、ガスがたまったり便が出にくくなったりすることも。✔︎満腹感を感じにくくなり食べすぎに早食いは脳が満腹信号をキャッチする前に食べ終わってしまうため、ついつい食べすぎてしまいます😅腸を守るために今日からできること①一口30回噛む習慣②スマホを見ずに食事に集中③よく噛む食材を取り入れる　（根菜類や海藻など）腸活の第一歩は、「ゆっくりよく噛む」ことから。腸が元気だと、心も体も整います😊早食いを卒業して、腸からキレイをつくりましょう✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
07May
- 素晴らしいゴールデンウィークを過ごすことができました✨
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールゴールデンウィークもあっという間に終わりましたね😁どんなゴールデンウィークを過ごされましたか？充実したお休みを過ごせましたか？僕は、とても充実したゴールデンウィークを過ごすことができました✨お休み、前半には伊勢神宮へ行ってきました😊とても天気が良かったです✨日中は半袖でいいくらい。夜はちょっと寒かった。何度来てもいいですね✨パワーチャージさせて頂きました😊柔らかく、モチモチの麺の伊勢うどん！個人的にはコシのある麺が好みですが今回食べた伊勢うどんは美味しかったですね😋伊勢神宮の内宮、外宮、別宮など合計9ヶ所の神社をレンタカーで周りました😊とても充実した1日✨レンタカーを返して帰りに、近くのスーパーに寄ったのですが…伊勢市のスーパーにもみじ饅頭が置いてありました🤣伊勢市民の人達は生もみじが好きなんですかね？笑旅行先で知り合いにあったくらいびっくりしました🤣ゴールデンウィーク後半はミナモアに行ってみたりフラワーフェスティバルに行ってみたり😊どちらも人多かったー笑広島ってこんなに人がいるんですね！笑旅行やお祭りで美味しいものたくさん食べちゃいました😋たくさん食べて太らないの？とよく聞かれますが太らないんです😊僕は自分が①どのくらいの食事で太るのか？②どのくらいの食事量で維持できるのか？③どのくらいの食事で痩せるのか？これを把握しています😊なので、①の生活を数日やった所で③をやればすぐ戻ります。あとは、②で維持😊とっても楽です✨だから旅行、行った時は好きなものを食べて飲んでという感じです😊あなたもこのように調節できるようになりたいと思いませんか？😊何かお困りのことがあれば気軽にご相談ください✨ゴールデンウィークに断捨離も行ったので家がとってもスッキリしました✨気持ちいいです😊いらない脂肪も断捨離したいですよね！夏も近づいてきてますね😆最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
06May
- お腹が出てる？脂肪じゃなくて腸のせいかも!?
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「最近、お腹だけぽっこり出てきた…」「食事制限してるのに、下腹が引っ込まない」そんなお悩みありませんか？そのぽっこりお腹、実は脂肪じゃなくて“腸の状態”が原因かもしれません。腸が不調だとお腹が出て見える理由腸内環境が乱れていると、　✔便秘　 ✔ガスの蓄積　 ✔腸のむくみ　 ✔腸の働きの低下などが起こり、内側からお腹を押し出すようにぽっこりしてしまうことがあります。特に40代以降は、ホルモンバランスの変化で腸の動きも鈍くなりやすく、腸内環境が悪化しがち。「ダイエットしてるのに痩せない」「下腹だけなぜかぽっこりしてる」そんな方は、腸の状態を見直すことが大切です！お腹スッキリのためにやるべきこと腸を整えると、ぽっこりお腹の改善だけでなく　✔便秘解消　 ✔肌ツヤアップ　 ✔代謝アップ　 ✔太りにくい体質になどの嬉しい効果が✨まずは今日からできる簡単な腸活を始めてみましょう！おすすめ腸活習慣・発酵食品を取り入れる（味噌、キムチ、納豆など）・野菜・海藻・きのこなどの食物繊維をしっかりとる・軽い運動やストレッチで腸を動かす・睡眠の質を高めて自律神経を整える下腹ぽっこりが気になっている方は、脂肪を疑う前にまず「腸」をチェックしてみてください😊腸が整えば、自然とお腹は引き締まり、痩せやすくもなります✨「ダイエット＝食事制限や運動だけ」と思っている方にこそ腸活をオススメします✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
01May
- 腸が喜ぶおやつ5選！
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「おやつが食べたい！」そんなときこそ、腸がよろこぶおやつを選べば、太りにくい体と美腸の両方が叶います✨今日は、罪悪感ゼロで食べられる「腸活×満足感」おやつを5つご紹介します！①甘酒豆乳スムージー・甘酒（無加糖）＋無調整豆乳＋冷凍バナナ▶ 発酵×植物性たんぱく質で腸が元気に！②干し芋・自然な甘み＆食物繊維が豊富▶ よく噛めば満腹感も◎③納豆入りおにぎり（小さめ）・意外だけどおやつにおすすめ！▶ 腸活菌×発酵食品で腸内フローラ整う✨④冷凍ブルーベリー＋ヨーグルト・ポリフェノール＋乳酸菌の美腸コンビ▶ お腹スッキリ＆美肌にも◎⑤くるみとデーツ・ナッツの良質脂質＋デーツの自然な甘さ▶ 血糖値の急上昇を防いで、腹持ち抜群！おやつを選ぶポイント「食物繊維」「発酵食品」　「自然な甘さ」がキーワード！　添加物や白砂糖たっぷりの　おやつは腸が疲れます💦腸が元気だと、代謝もアップ＆痩せやすい体質に！ぜひ取り入れて下さい😊最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
24Apr
- ダイエット停滞の原因はこれかも!? 簡単セルフ診断
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「最近、体重がまったく減らない…」「努力してるのに変化がない…」その原因、実は【生活習慣の落とし穴】かも!?今すぐチェックしてみましょう！以下の質問に答えてみてください！✅食事をかなり減らしている✅毎日同じ運動ばかりしている✅睡眠が6時間以下の日が多い✅水分をあまりとっていない✅ストレスが多く、イライラしやすい✅便秘気味になっている1〜2個当てはまる人→ 停滞前のサイン！見直しポイントありYESが3個以上→ 停滞期に突入してる可能性大！あなたの生活習慣を見直すタイミングかもしれません💡停滞を抜け出すには…　・バランスの良い食事を心がける　・運動メニューに変化をつける　・腸内環境を整える　　　（発酵食品・食物繊維）　・たっぷり水を飲む　・しっかり睡眠をとる　・ストレスケアを意識する投稿を保存して、定期的にセルフチェックしましょう！「何個当てはまりました？」コメントで教えて下さい😊続けるコツは、自分を責めずに、できたことに目を向けること🌿あなたのペースで、少しずつで大丈夫です！「これ私だ…！」と思ったら、ぜひコメントで教えてください😊保存して、モチベが落ちたときに読み返してみてください✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
21Apr
- 〇〇が原因で痩せられないのかもしれません！
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィールこのような悩みで辛い思いしていませんか？・自分なりに運動を　やってはいるけれど　理想の体型にならない…・背中、二の腕、お腹の脂肪が　気になる…・足が細くならない…・お尻のたるみが気になる…・腰痛や肩こりに悩んでいる…あなたはいくつ当てはまりますか？一つでも当てはまる人は早く対処していかないともっとひどい未来がやってきます😅そうなりたくない人はこのまま読み進めてください！このような悩みを解消する方法があります！それは…姿勢を改善することです！もっと言うと、骨格の歪みを整えて、姿勢を改善することです😊姿勢が整っていない状態例えば！猫背の状態でトレーニングを行ったとします。負荷をかければ、かけるほど猫背のマッチョが出来上がります😅絶対にカッコよくないですしキレイな体型には見えないですよね😅もう一つ、例を出すと骨盤、股関節、膝の歪み(O脚)がある人がスクワットやランニングなどのエクササイズを頑張っていると足が太くなってしまう可能性があります😭歪みを整えてエクササイズを行うことで、足が細くなるんです！歪んだ状態でエクササイズをやるほど足が太くなります💦太くなるだけならまだマシな方かもしれません…ひどい人は、腰や膝、股関節を痛める可能性もあります😭こんな悲しい現実にならないように姿勢を整えることをオススメします！『姿勢を整えることが大事なのはわかったけど、整え方がわからない』と言われる人も多いです。そんな人に…オススメなのが！スレンの姿勢美人トレーニング！誰が見ても、良い姿勢✨後ろ姿も若々しい✨足もシュッと真っ直ぐ✨そんな姿勢美人を養成するトレーニングです😊洋服選びが楽しくなります😊『エクササイズで本当に姿勢が変わるの？』と思われる人もいるかと思いますのでスレンで姿勢改善エクササイズを行った６名のお客様の姿勢の変化をご覧ください！！！↓↓↓↑体重変わってないのですが見た目はかなり変わりました✨バストアップしてお腹引っ込んでますね😊↑後ろからの姿勢を見ると背骨の歪みが大きかったのですがかなり改善されました😊背中がスッキリ引き締まってますね✨↑1回のパーソナルトレーニングでここまで変わりました✨横からはバストアップしてるのがよく分かりますね！お腹も引っ込んでる！後ろからはもう別人ですね！背中が小さくなってかなり若々しく見えます😊↑このお客様も1回のパーソナルトレーニングでこれだけ変わりました✨背中が小さくなってくびれが大きくなってますね😊↑バストアップしてとても若々しく見えますね😊巻き肩もなくなってます✨↑1回のパーソナルトレーニングで猫背がなくなりバストアップ！お腹もスッキリして見えますね😊↑後ろ姿も背中が小さく見えてウエストが細く見えますね😊O脚もなくなっています！↑1回のパーソナルトレーニングでバストアップ！腕も細く見えます😊↑バストアップしていて細く見えますね😊↑背中が小さく見えてウエストが細く見えますね😊いかがですか？姿勢が変わると見た目がかなり変わると思いませんか？若々しく見えますよね✨姿勢が整った状態でダイエットを行うと実際の体重減少以上に見た目がキレイになります✨姿勢が整ったらキレイな姿勢を維持するためにスレンでは、体のインナーマッスルを鍛えるエクササイズを行い、いつまでも姿勢の崩れない体を作っていきます😊キレイな姿勢での歩き方もお伝えしてますので普段の姿勢も崩れません😊『エクササイズってキツいんじゃないの？』と思われる人もいると思いますので言っておくとスレンでは70代の運動未経験の女性も数人通われています。80代のお客様もいます。そんなお客様でも問題なく姿勢改善エクササイズができています😊絶対、誰でも大丈夫！とは言えませんが大抵の人は問題なくできるエクササイズです😊参考までに。スレンではマンツーマンでの運動指導です！お客様の体力に合わせた強度でのエクササイズを行っていきますので、できない運動をお伝えすることはありません！ご安心ください😊キレイな姿勢になった自分理想の体型になった自分を想像してみてください✨想像した未来になったら幸せですよね✨あなたもキレイな姿勢を手に入れて洋服選びを楽しみませんか？😊もし、少しでもスレンのパーソナルトレーニングに興味があれば、1度、体験にお越しください😊一度のエクササイズでも姿勢の変化を実感しますよ👍【１回体験トレーニングコース】カウンセリングを含め90分5,500円税込【3回体験トレーニングコース】初回カウンセリング&トレーニング50分2回目体験トレーニング50分3回目体験トレーニング50分15,000円税込カウンセリングではあなたの悩みをお聞かせください！その悩みを改善する方法をお伝えします😊さらに！！！公式ラインを登録して下さっているお客様は1回体験トレーニングコース1,500円税込3回体験トレーニングコース5,500円税込で体験可能です😊こちらのLINEを登録後体験希望と送信して下さい😊↓1ヶ月にお客様を指導できる枠に限りがありますので悩みを早く解決したい人はお早めに申し込み下さい。最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
- モチベが続かない人の共通点3選
  広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー前迫大昌(マエサコヒロマサ)自己紹介↓↓↓⭐️プロフィール「やる気が出ない…」「続かない…」そんな自分を責めていませんか？実は、モチベが続かないのには“ある共通点”があるんです！今回はその特徴を3つご紹介します！完璧を求めすぎている最初から100点を目指すと、ちょっと崩れたときに「もういいや」ってなりがち。まずは70点でOKと思うことが、継続のコツです！目標が大きすぎる「-10kg！」「毎日ジム通い！」など、大きすぎる目標は現実とのギャップに苦しくなります。まずは“週2回歩く”など、達成しやすい目標にするのが◎「やらなきゃ」で始めている義務感だけだと苦しくなるもの。「やったら気分がスッキリする✨」など、未来のポジティブをイメージしてみましょう！続けるコツは、自分を責めずに、できたことに目を向けること🌿あなたのペースで、少しずつで大丈夫です！「これ私だ…！」と思ったら、ぜひコメントで教えてください😊保存して、モチベが落ちたときに読み返してみてください✨最後まで読んで頂きありがとうございます😊では良い1日を👋公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨腸活やダイエットを確実に成功するための方法も無料でお伝えしています😊かなりお得なので、今すぐに登録してみてください✨↓↓↓前迫がオススメするサプリメント総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント↓↓↓詳しくはこちらをタップパーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)⭐️Slen 公式ホームページ↓【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)広島市中区体幹トレーニングで健康的にダイエットを行うならSlen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングがおすすめ！運動初心者でも安心して行えるダンベル、バーベルを使用しない健康的に引き締めるトレーニング指導です。キレイな姿勢、お腹痩せ、脚痩せなど多彩なコースがあります。maesako-hiromasa.com⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓お客様の声 | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)コンテスト初出場で全国大会へ！５３歳　女性　I・Yさん※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。※あくまでも個人の感想です。maesako-hiromasa.com⭐️プロフィール↓プロフィール | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)プロフィールはじめまして。パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表美ューティーダイエットトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。広島県福山市出身。maesako-hiromasa.com⭐️アクセス↓アクセス | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)パーソナルトレーニングスタジオSlen（スレン）住所：〒730-0049 広島県広島市中区南竹屋町11−4 コーポ綿貫1階電話：070-8417-1364アクセス：広電・日赤病院前電停から徒歩約６分　　　　　広電バス・広電ボ...maesako-hiromasa.com⭐️お問い合わせはこちらから↓お問い合わせ | 【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)お問い合わせカウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、ご希望の曜日、時間帯をお問い合わせ欄に入力し、送信ボタンを押してください。※メールアドレス、電話番号のお間違えにはお気をつけください。maesako-hiromasa.com⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。