広島市中区
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
代表トレーナー
前迫大昌(マエサコヒロマサ)
自己紹介
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⭐️プロフィール
「おやつが食べたい！」
そんなときこそ、腸がよろこぶ
おやつを選べば、太りにくい体と
美腸の両方が叶います✨
今日は、罪悪感ゼロで食べられる
「腸活×満足感」おやつを
5つご紹介します！
①甘酒豆乳スムージー
・甘酒（無加糖）
＋
無調整豆乳
＋
冷凍バナナ
▶ 発酵×植物性たんぱく質で
腸が元気に！
②干し芋
・自然な甘み＆食物繊維が豊富
▶ よく噛めば満腹感も◎
③納豆入りおにぎり（小さめ）
・意外だけどおやつにおすすめ！
▶ 腸活菌×発酵食品で
腸内フローラ整う✨
④冷凍ブルーベリー＋ヨーグルト
・ポリフェノール＋乳酸菌の美腸コンビ
▶ お腹スッキリ＆美肌にも◎
⑤くるみとデーツ
・ナッツの良質脂質＋デーツの
自然な甘さ
▶ 血糖値の急上昇を防いで、
腹持ち抜群！
おやつを選ぶポイント
「食物繊維」「発酵食品」
「自然な甘さ」がキーワード！
添加物や白砂糖たっぷりの
おやつは腸が疲れます💦
腸が元気だと、
代謝もアップ＆痩せやすい体質に！
ぜひ取り入れて下さい😊
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
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