最高気温46度？
昨日同様、生命の危険を感じずにはいられない一日でした。
10時前に自宅を出発。
まもなく白石サイクリングロードに突入。
やはり人気は普段より少なめのような気がしました。
暑さのせいか、それともお盆のせいか・・・
エルフィンに入ると木陰がありがたいです。
ここでサイクリスト2名に遭遇。
いつも会う人です。
でも名前は知りません。
自転車やウェアで覚えるので（笑）
例：キャノンデールの人。アソスの人。など・・・
今日は後にも先にもサイクリストに遭遇したのはこの2名だけでした。
エルフィンの終点、北広島駅から恵庭に向かいます。
恵庭で水分補給と食料調達のために、コンビニによりました。
日陰でおにぎりを食べ、ついでにパワーバープロテインプラスを食べました。
パワーバーはあまりの暑さで半分融けかかっていました。
オマケに歯茎についてなかなか取れません。
結局指でほじくりだしました。 オエッ！
ここから恵庭岳公園線をとおり、支笏湖線を真駒内に抜け帰宅するルートです。
当然しばらくコンビにはありません。
補給の準備をきっちりして再スタート。
気温はすでに30度を間違いなくオーバー。
やはりこの気温で体力を奪われているのか、スピードが上がりません。
いつもより心拍数も高めです。
これが熱中症の前兆か？などと考え、水を頭や首筋にかけながら走行。
しかし！これではまちがいなく水が持たない！
どうしよう！
と、そのとき思い出しました。
漁川ダム付近の公園に水道があったはずだ！
一気に加速して公園になだれ込みました。
頭から水をかぶりリフレッシュ。
スカルキャップやウェアも水にぬらしました。
リスタート後、しばらくは快適でしたが、この気温ですぐに乾いてしまいます。
ラルマナイの滝のトイレでまたスカルキャップをぬらしました。
ラルマナイ川では焼肉をしている人たちがちらほら。
涼しそうだし、おいしそうだし、茶碗と箸を持って来ればよかったと思いました（笑）
このあたりではもう踏むことが出来ず、ただクランクをまわしているだけの状態。
支笏湖線から札幌市内までのアップダウンをクリアし、最初のコンビニ・サンクスに飛び込みました。
水を500ml×2購入。
1本は一気に飲み干し、もう一本をボトルへ。
そして気力を振り絞り帰路へ。
ポラールの記録を見ると、最高気温が46℃になっていました。
なんでだろう。
アスファルトの照り返しだろうか？
なんだかんだ鼻かんだの3時間30分の生死を彷徨うトレーニングでした。
帰宅後はまずシャワー、遅い昼食をかき込んで家は暑いんで近くのツタヤへ涼みにGO！
クルマの中もサウナです。
くしゃみがでるほどエアコン全開！
クルマから出るとめがねが曇るくらい冷やしてやりました。
で結局、人に話して聞かせるようなことは何もない一日でした。
ただだらだらと今日の行動のあらすじを書くような面白みのない文ですいません。
（すこし勉強しなければ！）
今日のところは暑かったんで、勘弁してください。
明日はMTBだ！ ←予定
メンテナンス
今日はあまりにも暑すぎたんでトレーニングは中止。
生命の神秘、ではなくて危険を感じましたね（笑）
ロードのケイデンスセンサーをつけなおしたり、MTBのメンテをしました。
でも家の中も暑かったですね。
エアコンなんてものはないので、扇風機が大活躍。
もう40年位前のものですが、いまだに現役です。
風量調節5段階。
タイマー機能。
首振り機能、振り幅3段階調節可能。
最低限の機能はついてます。
こいつに風を当ててもらい、なんとかメンテ終了。
途中、リポビタンDに氷を入れて飲みましたが、味が薄まってしまい大失敗！
皆さん、これはやめておいたほうがいいですよ（笑）
つづいて、出来てなかったPCのメンテに着手。
起動時間が遅くなっていたり、動作がのろくなっているので、いくつかの方法で解消。
つづいて、デフラグでHDDの整理。
これは市販のソフトの無料体験版を利用し、Windowsのデフラグより完璧なデフラグを実行！
たぶん動作がグンと速くなることでしょう。
あとはお金がなくてずっと悩んでいたメモリーを増設することに決定。
だいぶん安く手に入るようになったし。
心配性なんで何度も自分のPCとの互換性を確認し、ネットで注文。
あとは届いたら本体カバーをあけて、自分で増設するだけ。
お店からはお盆休みなんで16日以降に発送との連絡が入りました。
多分運送会社の関係かと。
会社に来ているS川Q便さんが13日から16日までは集荷には来ないといっていました。
電話すれば来てくれるようだけど、多分みんな交代交代で休暇をとるのでしょう。
おおっと！話がそれましたが、デフラグに4時間近くかかってやっと終了。
確かに動作が機敏になり起動時間も短くなり（体感ですが）、満足満足。
あとはメモリーの増設だけ、楽しみです。
皆さんもたまにPCのメンテをしてやりましょう。 ←お前が言うな！
特にノート型の人は効果が高いかも・・・ ←わかったつーの！
といったところで、今日はこのへんで勘弁してください。 ←なぜか眠い・・・・
ケイデンスセンサーが・・・
駒大苫小牧が負けてしまいました。
追加点が取れなかったのが敗因の一つ。
相手のピッチャーがしり上がりに調子が上がってきましたからね。
なんかいやな予感は終盤になるにつれプンプンしてました。
それと、あれだけエラーがでたら勝てません。
普段から繰り返し繰り返し練習しているプレーなんでしょうが、浮き足立ってしまったのか悪いところで連鎖してしまいました。
監督が変わるようですが、また一から出直しなさいということでしょう。
選手の皆様、お疲れさまでした。
今日、平地トレーニングを開始してまもなく、ケイデンスセンサーが反応しないので位置を調整しようとしたら、簡単にタイバンドがちぎれてしまいました。
下駄の鼻緒じゃありませんが、イヤな予感を感じつつ練習再開。
コースは野幌～南幌～栗沢。
時間の関係上2時間ほどしか乗れませんでしたが、心拍数を守って走行することが出来ていい練習になりました。
しかし暑かったです。
遅めの昼食にしょうゆラーメン。
明日はもっと暑いらしい。
練習どうしよう。 ←悩まないで走れ！
たまに画像を入れないと、読んでても楽しくないと思うので・・・
とにかく乗れっ！
今日は少しトレーニングらしいことをしました。
威張って書くことでもありませんが、心拍数を守ってそれなりの時間こぎました。
映画などを観ながらやると、いつの間にか心拍数が落ちています。
かといって、何も観ないでこぐのはツライ・・・
時間が経つのがとてつもなく遅く感じます。
体重が少し戻り始めているので、秋のレースに向けて絞ろうと思います。
今のところマル秘『暮らしの手帖ダイエット』は続けていますが、いくつか決まりを守らなくなってきている自分がいます（笑）
まぁ、からだを絞るには四の五の言ってないで乗れっ！ということです。
来週末は夏季休暇を絡めて、毎日乗りまくります。
これでもかっ！というくらいに乗りたいです。
今のところ予定ですけど・・・
たぶん、乗るでしょう。
・・・天気が良ければね
雨が降ったら？
愛車の整備をしましょう。
『いじってばかりじゃ、速くなれませんよ』 ←愛車の声
『ごもっとも』 ←私の声
耐久レースDNS
この土日は予定があったんで、日曜日のMTB７時間耐久にはエントリーしませんでした。
しかし、結局日曜日はフリーになってしまいました。。
チームメイトを応援しにいくことも考えたんですが、２人ともソロでエントリーしています。
ということは７時間ほとんど話し相手もなく、ヒマなのは間違いないので、結局行くのはやめました（許せ、チームメイト）。
２人とも未婚だし、彼女もいなさそうなんで補給は自分でピットに停まってすることでしょう。
しかし、この耐久レース、毎年時間が延長されていきます。
来年は７時間半か？
それとも一気に８時間か？
暑いと結構ツライし（当たり前）、スタミナ奪われるし、からだに悪いし（笑）、何のために出場しているのか何百回も自問自答する自分がそこにいます。
でも、またエントリーしてしまうのは何故なんだろう。
いざ、鎌倉！
最近、更新サボってました。
反省！
言い訳①仕事が忙しい。
言い訳②週末も忙しい。
言い訳③体調がすぐれない。
先週末は貯まったマイレージでプチ旅行に行ってきました。
土曜朝一で飛行機に乗って羽田まで。
行き先は千葉市。
用事を済ませて、夜は船橋のららぽーとで自転車屋めぐり。
札幌にはない品揃えが新鮮です。
ウェア類を購入して千葉市で一泊。
とにかく暑い一日でした。
翌日の日曜日は鎌倉へ。
道を間違え、遠回りしながら何とか大好きな由比ガ浜に到着。
潮風を浴び、命の洗濯をしました。
しかしその後、あまりの暑さに負け、コンビニでフラッペを購入(ピーチ味←失敗）。
一気に吸い上げたら、頭が痛くなりその場にしゃがみこんでしまいました(笑)
しかしさらに具合が悪くなり、コンビニの前でしばらく身動きが取れませんでした。
その後なんとか回復し、昼食に鎌倉駅前の食堂で生シラス丼を食しました。
札幌じゃなかなか食べられないですからね～。
うまかった！
その後桜木町、横浜駅周辺を散策し、夜の便でかえってきました。
まだまだ行きたいところがあったのですが、今回はこれくらいで勘弁しておきました(笑)
つーか、暑くて後半バテて失速。
MTBのレースとおんなじになっちゃいました(笑)
とにかく暑かった。
でもまた行くぞ！
緊急映画鑑賞
昨夜、早めに就寝。
起きると体調はよいような気がします。
ただ単に寝不足か！と突っ込まれそうですが、トレーニングに出られそうです。
朝食を済ませ、サイクリングロードからいつもの坂へ。
今日は無理をしません。
追い込みは1回のみ。
あとはHR７０～７５％あたりで流します。
今日は風もなく、暑さも手伝いジャージのファスナーをかなりあけて走っていました。
西条秀樹風です（笑） ←わかんないって！
2時間くらい走ったでしょうか、ロードマンの中年紳士を抜いた直後にそれは起こりました。
背中に鋭い痛みを感じ、思わず
『イテテテッ、イテテテッ、イテテテッ！
エッ！？何!？何！?何！?』
年甲斐もなく、声を上げて騒いでしまいました。
てっきりロードマンの中年紳士が抜かれた腹いせに、吹き矢でも吹いたかと・・・（笑）
急停車して背中を触りますが、見えないのでよくわかりません。
近くにいた女子高校生に見てもらおうと思いましたが、股間が強調されたレーパンをはいていたので今一歩勇気が出ません。
『蜂に刺されたとしたら一大事だ、死ぬかもしれない！』
といつものマイナス志向スパイラルに陥り、帰宅することに。
鏡で見てみると、ブヨに刺された（噛まれた）ようです。
3箇所ほど赤くなってました。
ステロイド軟こうを塗って、取り合えずＯＫ。
トレーニングが早く終了したので、ビデオを見て過ごしました。
観たのは「Ａ League of Their Own」 邦題「プリティ・リーグ」です。
第二次世界大戦中の米国、戦地に向かう男性に代わりに女性の野球リーグが作られました。
そこで活躍する女性たちの話ですが、リーグを離れようとする主人公の女性（ジーナ・デイビス）に向かってチームの監督（トム・ハンクス）が言い放つ言葉が印象的です。
「たいへんなのは当たり前だ。でなきゃ誰でもやってる。だからこそ偉大なんだ。」
いい言葉です。
この言葉を胸に来週も仕事、頑張ろう！
体調
例の急性胃腸炎以来、体調がずっと優れません。
倦怠感や下腹部痛やら、気になりだしたらあれもこれもという感じで
いつものように
『オレは癌ではないだろうか?
いや、間違いない、癌だ・・・』
という、マイナス思考スパイラルに陥ってしまいます（笑）
とりあえず、いつもの病院を受診。
先生といろいろ話し合った結果、来週大腸の内視鏡検査を受けることになりました。
なんともなきゃいいけどなぁ・・・
明日はロードトレーニングに出ます。
今日同様、風が強そうだなぁ。
におい
トレーニング以上に大事と考えることが出来るのがカラダのアフターケアです。
トレーニングから帰ったらまずはプロテインを３００ｃｃの牛乳で一気に飲み干します。
そしてアイシング。
これが気持ちいいんですね。
最近は水シャワーを足にかけてます。
感覚がなくなるまで続けます。
そのまま熱いシャワーに切り替え汗を一気に流します。
そしてシャワーから上がったあと、足をオイルで入念にマッサージします。
じ、じつは・・・このオイルのにおいが私はたまらなく好きなんです。
（深刻に告白することでもありませんがね・・・）
ついついぬり過ぎてしまいます。
それは何のにおいかといいますと、松のにおいなんです。
・・・・・たぶん好き嫌いがはっきりすると思いますけど。
松ヤニといったほうがイメージしやすいかもしれません。
能書きを見ると確かにマツエキスなるものが入っています。
あまりにいいにおいなので（私にとって）、枕カバーにも少ししみこませてみました（笑）
安眠できるかもしれませんので。
すぐなくなってしまいそうな予感がします（笑）
ちなみにｃｋのエタニティも大好きです。
カルバン・クラインでエタニティのマッサージオイル発売したら、即買いですね。
並んでまで買います、たぶん。
ｃｋさん、よろしくお願いしまっす！
並んでといえば、エコバックがすごいことになってますが、
見ると使いやすそうでなかなかいい感じのデザインです。
値段も手ごろだし。
でも私、買出しのときは袋だらけで、いつも指がちぎれそうになりながら運んでます。
だから１個買えても足りません。
今後、デザイナーズブランドのエコバックがいろいろ発売されそうな気がします。
（すでに発売されてるかもしれませんが・・・）
しかし運よく買えた人の何％がエコバッグとして使用するのでしょうか。
それくらいデザインがいいです。
エコバッグ狩りをするような不貞な輩が出現しないことを祈ります。
しかし整理券をもらえなかった人の追い込み（抗議）はすごかった。
店の人もひるんでいましたね（笑）
平和な日本、マンセー！
帰札
台風情報で賑わっていた東京から帰ってきました。
連日会議だったんで疲れたッス。
ぜんぜん動いてないけど、なんか疲れるんですよね、会議って。
ロールプレイとかやらされるし・・・
結構緊張感ある会議なんで、気疲れってヤツでしょうね。
以前なら、夜はみんなで酒飲んで騒いで次の日寝不足＆酒臭いまんま会議っていうのが定番。
しかし、ここ数年でみんなおとなしくなりました。
年とって無茶できなくなったんですね。
翌日の反動に耐えられなくなったんでしょう、からだが（笑）
音頭をとる人もいなくなったし、自分自身次の日のこと考えたら無茶はしなくなりました。
今のヤング（死語）もあまり無茶するような子が少なくなったような気がします。
すこし寂しいような気もしますが、時代の流れでしょうか。
逆にこれからはこちらから若人と積極的にコミュニケーションとるようにしないとだめかも・・・
明日は走りに行こうかといろいろ思案中・・・
MTBかロードか、どこに行こうか・・・
いちおうチェーンとスプロケットをクリーニング＆注油。
ああ、MTBホイールがほしい（お金ないけど）
ボーナスはないし、借金も残ってるし、
ここでまた１０万円の出費は分別のある大人のすることじゃないような気がするし（当然）
とりあえず、風呂入ります。