そろそろクスリに手を出した方がいいのか、、、いや、もうちょっと耐えてみます。。。
さてさて、話は変わり、昨日は初めての『メンズ mo ヨガ』でした。
いつもヨガラヤに来てくれている生徒さんが旦那さんやお友達を連れて来てくれたり、ブログで見て来てくれたり、なんと15名ものヨギー(男性)とヨギーニ(女性)が集まってくれました。
普段ヨガラヤは女性専用スタジオなので、男性にヨガを教えるのは随分久しぶり。
なんとなく緊張したりもして。笑
アジャストをしながら、「あ～、そうだ！男性のカラダってこんな感じだ！」(エロい意味じゃなくてねｗ）って思い出してました。
やっぱり女性のカラダってしなやかなんだな～
ヨガをするのが初めての人も多いので、あまりスピリチュアルにならず、効果も感じやすい『体幹ヨガ』を行いました。
30歳を過ぎると、男性も女性も何もしなければ体幹は緩んできます。
体幹が緩むと、
◆姿勢が悪くなる
◆内臓が下垂、お腹ポッコリ
◆冷え性になる
◆便秘や下痢など
◆呼吸が浅く精神的に不安定に。
など、ＮＧなことがいっぱい。
継続的にヨガのアーサナ(ポーズ)を行うことで必ず体幹は強化されます。
ヨガを続けてると姿勢がよくなるので「身長伸びた？」なんて聞かれることも。
下腹が引き締まり、血液の巡りもよくなるので顔の肌艶もよくなり若返り効果がアンチエイジングの一番わかりやすいことかと。
冷え性や肩こりの改善には抜群の効果があります。
ヨガの深い呼吸で、横隔膜や腹横筋などの呼吸筋が鍛えられ、普段の生活でも深い呼吸ができるようになると、精神的に安定します。
やらなきゃ損でしょ～♪
これから長浜に男性ヨギーが増えますように♡
今後、月一ペースで「メンズ mo ヨガ」を行います。
次回は4月26日(日)10:00～11:20、場所は同じサンパレスで行います。
もちろん女性もウェルカムです！
次回はどんなテーマでやろうかな～♪
途中写真を撮るのを忘れて、思い出したのがシャバアサナ・・・笑
男子か女子かもわからん(-_-;)
また話は変わるけど、、、
最近、長浜にインド・ネパール料理屋さんが続々増えております。
先日できたスパイシーキングに行ってみました。
やたらナンが大きかったです。
決してワタシが小顔だからではありません。笑
